怎样跳好交谊舞

怎样跳好交谊舞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:四川科学技术出版社
作者:吴欢迎
出品人:
页数:237
译者:
出版时间:1992.4
价格:7.00
装帧:平装
isbn号码:9787536418165
丛书系列:
图书标签:
  • 艺术
  • 舞蹈
  • 交谊舞
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  • 社交
  • 舞步
  • 练习
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具体描述

舞动人生:现代社交礼仪与肢体表达指南 本书旨在为渴望在社交场合中更加自信、优雅地展现自我,并掌握现代社交舞蹈基础的读者提供一份全面而实用的指南。我们深知,在日益注重人际交往和个人魅力的时代,良好的社交礼仪与恰当的肢体表达能力是构建成功人际关系和提升个人生活品质的关键要素。本书将深入浅出地剖析社交活动的精髓,并提供系统化的肢体协调与节奏训练方法,助力您从容应对各种社交场景。 --- 第一部分:社交礼仪的基石——现代社交的无形准则 本部分聚焦于构建稳固社交关系的基础——礼仪规范。我们相信,真正的礼仪并非僵硬的教条,而是建立在对他人的尊重与理解之上的一种艺术。 第一章:初识的艺术——见面与问候的学问 握手之道: 探讨不同文化背景下的握手礼仪,包括力度、时长与眼神交流的配合。了解什么是“权力握手”以及如何避免过于松弛或紧绷的握手姿态。 称谓的智慧: 学习在不同场合(商务、休闲、正式)使用恰当称谓的技巧。如何得体地介绍自己和他人,特别是处理跨层级或跨文化间的介绍顺序。 非语言沟通的初探: 分析面部表情(微笑的七个层次)、肢体语言在初次见面中的信号传递作用。 第二章:餐桌上的交际花——宴会与餐饮礼仪 餐具的秘密语言: 详尽介绍西餐、中餐(包括日式怀石料理的礼仪框架)的基本餐具使用顺序与放置规则。了解餐巾的使用时机与折叠方式所传递的信息。 饮品的品鉴与礼仪: 区分不同酒类(葡萄酒、烈酒、鸡尾酒)的饮用规范。学习如何优雅地敬酒、拒酒,以及在商务宴请中如何通过酒水来烘托气氛或表达敬意。 餐桌上的谈话艺术: 哪些话题适合在餐桌上展开?如何巧妙地引导话题,避免“雷区”(如政治、宗教、薪资等敏感话题)。学习如何倾听,并适时地给予积极反馈。 第三章:电子时代的社交规范——数字礼仪与边界感 邮件与即时通讯的专业度: 探讨工作邮件的主题设置、正文结构、签名档的规范化。微信、Slack等即时通讯工具的使用红线,避免过度打扰。 社交媒体的形象管理: 如何在公开的社交媒体平台上维护专业与得体的个人形象。区分私人分享与公众形象的界限。 虚拟会议中的礼仪: Zoom、Teams等平台下的最佳实践,包括背景设置、麦克风管理、眼神聚焦等,确保线上交流的效率和尊重。 --- 第二部分:肢体的语言——培养优雅的身体控制力 本部分将超越纯粹的社交规范,转向对个体身体素质与表达能力的训练,这是任何形式的团体活动(包括舞蹈)的基础。 第四章:基础身体觉知与姿态校正 核心力量与平衡: 介绍基础的拉伸与核心激活练习,这些练习有助于改善日常站姿和坐姿,减少疲态感。 重心转移的奥秘: 探讨重心在不同身体动作中的稳定性与流畅性。练习如何将重心平稳地从一只脚转移到另一只脚,这是所有移动的基础。 手臂与手部的表达力: 学习如何自然地使用手臂来辅助语言表达,避免“僵硬”或“多余”的手势。如何放松肩膀,使上半身线条舒展。 第五章:节奏感与空间感知训练 倾听内心的节拍器: 介绍简单的节拍训练方法,例如用拍手或踏脚来感受二拍子、三拍子和四拍子的基本律动。 空间定位与回避: 训练读者在人群中移动时的空间意识,避免不必要的碰撞。学习如何根据环境变化(如狭窄的走廊、拥挤的房间)调整自己的移动轨迹。 步伐的优化: 练习“无声行走”,旨在减少脚步的拖沓感,使移动过程更加轻盈、目的明确。 第六章:自信的气场构建 眼神接触的艺术: 掌握不同情境下的眼神接触时长(例如,两秒原则、倾听时的凝视)。如何通过眼神来建立信任和表达兴趣。 声音的维度控制: 不仅是“说什么”,更是“怎么说”。探讨音量、语速和音高的变化对沟通效果的影响。练习在不同情绪下保持声音的稳定和清晰。 从紧张到从容的心理调适: 提供实用的放松技巧,如呼吸控制法(4-7-8呼吸法),帮助读者在需要高度集中或面临压力时,迅速恢复镇定自若的状态。 --- 结语:行动胜于理论 本书的价值不在于您阅读了多少理论,而在于您将多少知识融入了您的日常行动。社交礼仪与身体协调能力是一个持续学习、不断实践的过程。我们鼓励读者将书中所学的知识,有意识地应用到下一次的会议、晚宴或不期而遇的社交场合中。每一次恰当的微笑、每一次稳健的站姿,都是对“舞动人生”这一主题的生动诠释。 掌握了这些基础,您将发现,无论面对何种社交环境,您都能以一种更加从容、自信和优雅的姿态,自如地“跳”出属于您的人生之舞。

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目录信息

读后感

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用户评价

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我是一个对生活品质有追求的人,一直希望能培养一些能提升自我,又能带来社交乐趣的爱好。《怎样跳好交谊舞》这本书的出现,正好满足了我的这一愿望。我本身对舞蹈就比较感兴趣,但一直苦于没有系统的指导,尤其是交谊舞这种需要与舞伴配合的舞蹈,更是让我觉得无从下手。这本书的优点在于它的逻辑清晰,从最基础的入门知识开始,循序渐进地引导读者进入交谊舞的世界。我尤其欣赏书中对身体协调性的训练方法,它不仅仅教授舞步,还强调了如何通过练习来提升身体的柔韧性、平衡感和节奏感,这让我觉得非常全面。书中关于如何掌握音乐节拍的讲解也十分生动,它并没有枯燥地讲解乐理,而是通过一些形象的比喻和实际的听觉引导,让我能够更容易地理解和感受音乐的律动。我之前总觉得跳舞需要天赋,但这本书让我明白,更重要的是正确的学习方法和持之以恒的练习。它就像一位经验丰富的老师,用耐心和智慧,将复杂的舞蹈动作分解成易于理解的步骤,并用精美的插图来辅助说明,让我在阅读的过程中就能感受到一种学习的乐趣。我还注意到,书中不仅仅关注舞蹈技巧,还融入了许多关于社交礼仪和舞伴沟通的技巧,这让我觉得这本书不仅仅是教授舞蹈,更是在塑造一个优雅的舞者形象。我对于书中提到的“眼神的交流”和“身体的默契”尤为期待,这让我看到了交谊舞超越技巧本身的魅力。我非常确信,这本书将成为我学习交谊舞过程中不可或缺的伙伴。

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我一直认为,舞蹈是一种能够展现个人魅力和提升生活品质的艺术形式,但由于缺乏专业指导,我对交谊舞一直望而却步。《怎样跳好交谊舞》这本书的出现,无疑为我打开了一扇新的窗户。我被它严谨的结构和清晰的脉络深深吸引。书中从最基础的身体姿态、重心转移,到各种基础舞步的详细分解,都做到了极致的细致。我尤其赞赏书中关于“身体的延展性”和“肌肉的协调性”的训练方法,它不仅仅是教授舞步,更是从根本上帮助学习者改善身体的柔韧度和控制力,这对于想要跳好交谊舞的人来说至关重要。书中的插图设计得非常精美,每一个动作的细节都展现得淋漓尽致,并且采用了多种角度的展示,让我能够更全面地理解动作的要领。我之前总是担心自己的身体不够协调,但这本书让我明白,通过科学的练习方法,任何人都能够提升自己的身体协调性。此外,书中还提到了许多关于“音乐的解读”和“情感的表达”的技巧,这让我看到了交谊舞超越技术本身的艺术性。它让我意识到,真正的交谊舞是一种身与心的融合,是一种充满情感的交流。我非常期待能将书中的知识运用到实际练习中,相信这本书一定能帮助我从一个笨拙的初学者,蜕变成一个优雅自信的舞者。

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最近我一直在寻找一种能够让我摆脱工作压力,同时又能拓展社交圈的活动。《怎样跳好交谊舞》这本书的出现,如同一股清流,让我看到了新的可能性。我之前对交谊舞的印象停留在一些老电影里的场景,觉得它既优雅又有点神秘。拿到这本书后,我被它详尽的讲解所打动。书中对于每一个舞步的拆解都非常细致,从脚尖到手腕的每一个动作都做了清晰的描述,并且配有高质量的插图,这让我这个对身体协调性不太自信的人,也能感到一丝希望。更重要的是,这本书不仅仅是教你如何跳,还教你如何“跳好”。它强调了学习过程中的心态调整,比如如何克服紧张,如何自信地面对自己的不足。这让我觉得这本书不仅仅是一本技术手册,更是一本心灵导师。我特别喜欢书中关于“舞伴配合”的章节,它不仅仅是关于技巧的配合,更是关于情感的交流和默契的建立。这让我觉得交谊舞的魅力在于它是一种双向的互动,是一种共同的创造。我之前一直担心自己会成为舞伴的负担,但这本书给了我信心,让我相信只要掌握了正确的方法,我也能成为一个令人愉快的舞伴。书中对音乐节奏的解读也十分到位,它不是简单地告诉你应该如何去听音乐,而是教你如何去感受音乐,如何让身体跟随音乐的律动而舞动。这让我对即将开始的舞蹈练习充满了期待,我渴望能在舞池中体验到那种自由、舒展和快乐。

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我一直对交谊舞充满向往,觉得它是一种能够带来优雅气质和社交乐趣的活动,但由于缺乏系统的指导,一直未能真正入门。《怎样跳好交谊舞》这本书的出现,让我眼前一亮。我被它充满温度的文字和循序渐进的讲解所吸引。书中从最基础的站姿、握持,到身体的协调性训练,再到各种经典舞步的分解,都做得非常细致。我尤其欣赏书中对“步伐的律动感”和“身体的转动”的讲解,它不仅仅是教你如何移动双脚,更是教你如何让身体的每一个部分都能够和谐地律动起来。书中的插图设计得非常精美,每一个动作的细节都展现得清晰明了,让我能够一目了然地模仿和学习。这比我之前看到过的任何教程都更加直观和易懂。更重要的是,这本书不仅仅是教授技术,还渗透了许多关于“舞伴的配合”的理念,它强调了信任、默契以及眼神的交流,这让我看到了交谊舞作为一种社交艺术的独特魅力。它让我相信,通过这本书,我不仅能学会跳舞,更能学会如何与舞伴建立美好的连接。我迫不及待地想将书中的知识运用到实践中,相信它一定能帮助我克服恐惧,自信地踏入舞池,享受舞蹈带来的快乐。

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我一直对交谊舞怀有浓厚的兴趣,总觉得它是一种既优雅又充满魅力的舞蹈形式,但苦于没有合适的入门指导,一直未能真正踏入舞池。《怎样跳好交谊舞》这本书的到来,恰恰填补了这一空白。我迫不及待地翻开了它,就被书中那份细致入微的讲解所吸引。它从最基础的站姿、握持,到身体的协调性训练,再到各种经典舞步的分解,都做了非常详尽的阐述。我尤其欣赏书中对“节奏感”的培养方法,它并没有枯燥地讲解乐理,而是通过一些生动形象的比喻,以及引导读者去“听”音乐的“心跳”,让我这个对节奏感一窍不通的人,也能逐渐领悟到其中的奥秘。书中的插图质量非常高,每一个动作的细节都展现得清晰明了,让我能够一目了然地模仿和学习。这比我之前看到的任何教程都更加直观和易懂。更重要的是,这本书不仅仅是教授技术,还渗透了许多关于“舞伴沟通”的理念,它强调了信任、默契以及情感的交流,这让我看到了交谊舞作为一种社交艺术的独特魅力。它让我相信,通过这本书,我不仅能学会跳舞,更能学会如何与舞伴建立美好的连接。我迫不及待地想将书中的知识运用到实践中,相信它一定能帮助我克服恐惧,自信地踏入舞池,享受舞蹈带来的快乐。

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作为一名对舞蹈艺术充满向往的业余爱好者,我一直在寻找一本能够系统性地指导我学习交谊舞的书籍。《怎样跳好交谊舞》这本书的出现,简直就是我一直在等待的宝藏。我被它流畅的语言和严谨的逻辑所深深吸引。书中不仅仅是简单地教授舞步,更重要的是,它从人体工学和运动学的角度,详细解释了每一个动作的原理,以及如何运用身体的各个部分来达到最佳的舞蹈效果。我尤其欣赏书中关于“身体的平衡与重心转移”的讲解,它用非常形象的比喻,让我这个平时不太注意身体协调性的人,也能够深刻地理解其中的奥妙。书中的插图设计得非常精美,每一个动作的细节都展现得淋漓尽致,并且配色考究,给人一种视觉上的享受。它不仅是一本舞蹈教程,更像是一部关于身体与音乐的艺术指南。我特别喜欢书中提到的“舞步的连接与过渡”的技巧,它让我了解到,真正的交谊舞不仅仅是单个舞步的组合,更是流畅的、富有生命力的艺术表达。这本书也让我认识到,学习交谊舞不仅仅是为了掌握技巧,更是为了培养一种优雅的气质和良好的社交习惯。它让我对交谊舞有了更深层次的理解,也让我对即将开始的学习旅程充满了期待。我确信,这本书将陪伴我走过从入门到精通的每一个阶段,让我能够真正地领略到交谊舞的魅力。

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我一直是一个比较内向的人,在社交场合总是有些拘谨,希望能找到一种方式来提升自己的自信心和社交能力。《怎样跳好交谊舞》这本书的出现,恰好为我打开了一扇新的大门。我之前对交谊舞只有模糊的认识,觉得它是一种需要一定技巧和社交经验的舞蹈。但这本书的出现,彻底改变了我的看法。它用一种非常亲切和鼓励的语气,将交谊舞的入门知识娓娓道来,从最基础的站姿、握持,到各种基础舞步的分解,都做得非常细致。我尤其喜欢书中关于“感受音乐”的部分,它并没有枯燥地讲解乐理知识,而是通过一些形象的比喻,引导读者去体会音乐的节奏和情感,让我觉得舞蹈与音乐是密不可分的艺术。书中的插图质量非常高,能够清晰地展示身体的每一个细节,让我这个平时不太注重身体形态的人,也能够感受到其中的美感和韵律。最让我感动的是,书中强调了学习过程中的耐心和坚持,以及如何享受过程本身,这让我觉得学习交谊舞不仅仅是为了掌握技巧,更是一种自我提升的过程。它让我看到了,通过学习交谊舞,我可以变得更加自信,更加开朗,也能够更好地与他人进行交流。我非常期待能将书中的知识运用到实践中,相信这本书一定能帮助我打破内心的藩篱,在舞池中展现出不一样的自己。

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从这本书的标题《怎样跳好交谊舞》就能看出,它直击了我内心的痛点。我曾经尝试过几次参加交谊舞活动,但每次都感觉自己像个局外人,手足无措,甚至不敢邀请舞伴,生怕踩到别人的脚。这让我感到非常沮丧,也对交谊舞产生了某种程度的畏惧。然而,这本《怎样跳好交谊舞》给我带来了希望。我还没开始实践,但光看目录和前面几页,就能感受到作者的专业和耐心。它不仅仅是罗列舞步,而是从最基础的站姿、握持到身体的重心转移,都做了非常细致的讲解。我觉得这非常重要,因为很多时候,我们失败并不是因为舞步本身有多难,而是因为基础没有打好,导致动作僵硬,无法协调。书中关于如何与舞伴建立连接的描述也让我印象深刻,它强调了信任和默契的重要性,这让我意识到交谊舞不仅仅是个人技术的展示,更是两个人之间的互动和交流。我特别喜欢它关于“舞感”的探讨,虽然我还不理解什么是真正的舞感,但作者的描述让我觉得,舞感是可以通过学习和练习培养出来的,而不是天生的。这对我来说是一个巨大的鼓舞。我还注意到书中提到了一些不同风格的交谊舞,比如华尔兹、探戈等,并对它们的特点做了简要介绍,这让我对交谊舞有了更全面的认识,也让我对未来学习的各种舞步充满了好奇。这本书就像一盏指路明灯,为我这个在交谊舞世界里摸索的迷途羔羊指明了方向。我非常期待能在实际练习中验证书中的理论,相信这本书一定能帮助我克服目前的障碍,享受舞蹈的乐趣。

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我一直对优雅的舞蹈充满向往,总觉得交谊舞是能够展现女性魅力的一种绝佳方式,但苦于缺乏系统的指导,一直未能真正踏入舞池。《怎样跳好交谊舞》这本书的出现,恰恰为我打开了一扇新的大门。我被它细致入微的讲解和充满鼓励的文字所打动。书中从最基础的身体姿态、重心转移,到各种基础舞步的详细分解,都做到了极致的细致。我尤其赞赏书中关于“身体的韵律感”和“脚步的流畅性”的训练方法,它不仅仅是教授舞步,更是从根本上帮助学习者改善身体的柔韧度和控制力,这对于想要跳好交谊舞的人来说至关重要。书中的插图设计得非常精美,每一个动作的细节都展现得淋漓尽致,并且采用了多种角度的展示,让我能够更全面地理解动作的要领。我之前总是担心自己的身体不够协调,但这本书让我明白,通过科学的练习方法,任何人都能够提升自己的身体协调性。此外,书中还提到了许多关于“音乐的感受”和“情感的表达”的技巧,这让我看到了交谊舞超越技术本身的艺术性。它让我意识到,真正的交谊舞是一种身与心的融合,是一种充满情感的交流。我非常期待能将书中的知识运用到实际练习中,相信这本书一定能帮助我从一个笨拙的初学者,蜕变成一个优雅自信的舞者。

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我一直对交谊舞充满好奇,但总觉得自己是个笨拙的初学者,完全没有舞蹈细胞。偶然间翻开了这本《怎样跳好交谊舞》,就被它充满温度的文字和细致入微的讲解吸引住了。虽然我还没来得及亲自实践书中的每一个步骤,但仅仅是阅读,我就仿佛能感受到舞池中的优雅与自信。作者在开篇就用亲切的口吻鼓励读者,打破了“学不会”的固有思维,让我觉得舞蹈并非遥不可及的艺术,而是人人都能掌握的技能。书中的图片示范也十分到位,清晰地展示了身体的每个部位应该如何摆放,如何与舞伴配合,每一个细节都考虑到了,让我这个完全零基础的人也能看得懂。我尤其喜欢书中关于舞步变化的讲解,它不仅仅是死记硬背的套路,更强调了在音乐和情绪的引导下,如何自然地过渡和衔接,这让我对交谊舞的理解上升了一个层次。它不仅仅是一本舞蹈教程,更像是一位经验丰富的舞伴,在你迷茫时给予指引,在你懈怠时给予鼓励。我迫不及待地想跟着书中的节奏,一步步踏入迷人的舞池,感受那种身心的舒展与快乐。这本书的封面设计也很吸引人,那种复古的色调和优雅的字体,让人一眼就能感受到它所传递的魅力。我平时工作压力很大,希望能通过学习交谊舞来放松心情,舒缓身心,这本书无疑给了我这个机会,也让我对未来的舞蹈生活充满了期待。我看到书中还提到了很多关于音乐节奏的把握,这对我来说也是一个全新的领域,因为我平时不太接触音乐,对节奏感也比较迟钝,但作者用通俗易懂的语言解释了这一点,让我不再感到畏惧。这本书就像一个宝藏,里面藏着许多我从未发现过的舞蹈世界,我真的非常庆幸能找到它。

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