具体描述
《不一样的健康心理学》从多个常见的心理问题入手，帮助你了解和认识到让自己烦躁不堪、情绪低落的原因是什么，以及如何去解决等等。在序章中你能了解到如何去诊断自己是否处于健康的状态；PART1告诉你怎么样正确地认识并接纳自己；PART2教你如何制定一个合理、现实的目标；PART3为你讲述自卑心理的来源、表现、危害并会教你如何去克服；PART4向你介绍时下最“热门”的抑郁症，让你知道为何抑郁症会让人闻之色变；PART5详细介绍了恐惧情绪和恐惧症的各种表现及诊断标准，并教你克服那些不必要的恐惧；PART6告诉你为什么人们总是抱怨不断，这样有什么不良影响，以及如何把抱怨变成解决问题的方法；PART7向你揭示愤怒的各种原因，并教你如何“紧急灭火”；PART8介绍了各种控制自己情绪的方法，教你如何获得淡定的心态；PART9告诉你那些自恋者的秘密，也会告诉你人格障碍的相关知识；PART10会教你如何建立乐观的心态，以积极的态度远离各种心理问题。《不一样的健康心理学》中活泼可爱的漫画人物将陪你一起学会保持心理健康的方法，让你在轻松愉悦的心情中明白健康的真谛。
心理健康已经渐渐成为了人们茶余饭后的主要话题，但是真正了解心理健康的涵义的人却并不多，我们往往只是把心理健康当成了一种“噱头”。其实我们需要对心理健康有一个正确的认识，关注自己的心理就好像关注自己的身体一样，是在为自己的健康着想。
作者简介
目录信息
读后感
这本书引起我的关注是因为它关于各种负面情绪的分析清晰到位，还辅以形象的图片，于是我就从图书馆将它带回了家。 喜欢的表述如下： 你幸福快乐吗？三种心态：1、助人为乐2、知足常乐 看看自己拥有的一切，充个电，再冲击。3、自得其乐。遇到逆境，冷静放松从容面对，...
评分这本书引起我的关注是因为它关于各种负面情绪的分析清晰到位，还辅以形象的图片，于是我就从图书馆将它带回了家。 喜欢的表述如下： 你幸福快乐吗？三种心态：1、助人为乐2、知足常乐 看看自己拥有的一切，充个电，再冲击。3、自得其乐。遇到逆境，冷静放松从容面对，...
评分这本书引起我的关注是因为它关于各种负面情绪的分析清晰到位，还辅以形象的图片，于是我就从图书馆将它带回了家。 喜欢的表述如下： 你幸福快乐吗？三种心态：1、助人为乐2、知足常乐 看看自己拥有的一切，充个电，再冲击。3、自得其乐。遇到逆境，冷静放松从容面对，...
评分这本书引起我的关注是因为它关于各种负面情绪的分析清晰到位，还辅以形象的图片，于是我就从图书馆将它带回了家。 喜欢的表述如下： 你幸福快乐吗？三种心态：1、助人为乐2、知足常乐 看看自己拥有的一切，充个电，再冲击。3、自得其乐。遇到逆境，冷静放松从容面对，...
评分这本书引起我的关注是因为它关于各种负面情绪的分析清晰到位，还辅以形象的图片，于是我就从图书馆将它带回了家。 喜欢的表述如下： 你幸福快乐吗？三种心态：1、助人为乐2、知足常乐 看看自己拥有的一切，充个电，再冲击。3、自得其乐。遇到逆境，冷静放松从容面对，...
用户评价
我通常对那种喜欢用大量学术术语的“专业读物”敬而远之，因为它们常常让人望而却步。但这本书的语言运用简直是教科书级别的“去专业化”。作者似乎深知，真正的智慧在于能够用最简洁、最精确的语言传达最复杂的概念。例如，它讲解“认知失调”时，没有引用米尔顿·艾里克森的经典实验，而是讲述了一个关于“买到不喜欢的车但为了省钱而极力说服自己它其实很棒”的日常情景。这种接地气的叙事，让那些原本高高在上的心理学术语瞬间变得鲜活起来，并且能立刻在读者的脑海中产生强烈的共鸣。这种清晰度和易读性，使得不同知识背景的人都能轻松进入深度思考的状态。我将它推荐给了一位完全没有心理学基础的朋友，他反馈说，这是他读过的最不费脑子，但又收获最大的非虚构类书籍之一。它成功地架起了一座连接严谨科学与大众理解的桥梁。
评分读完这本书，我最大的感受是“被赋权”。它没有给我空泛的希望，而是给了我一套“工具箱”和一套“地图”。我感觉自己仿佛被授予了驾驭自己内心世界的权力。它教会我的，不是如何成为一个“完美”的人，而是如何以一种更宽容、更科学的态度去接纳自己的“不完美”。特别是书中关于“自我同情”与“完美主义陷阱”的辨析，对我触动极大。我过去常常因为达不到自己设定的不切实际的高标准而陷入自我苛责的泥潭，而这本书让我明白了，真正的成长来源于温柔的自我接纳，而不是残酷的自我鞭挞。它提供了一种全新的、更具可持续性的心理成长路径。这不只是一本关于“心理学”的书，它更像是一本关于“如何有尊严地、有意识地度过一生”的实用指南。每次拿起它，都能在其中找到新的启发点，它不是那种读完就束之高阁的书，而是会时不时拿出来翻阅，每次都有新体会的伙伴。
评分这本书的结构安排，体现出作者极高的逻辑构建能力。它并非按照传统的“心理障碍分类”来组织内容，而是围绕着“个体如何建构自我认知和应对世界”这一核心脉络展开的。前几章侧重于基础的感知和情绪处理机制，非常扎实，为后续深入探讨社会互动和文化影响打下了坚实的基础。最让我震撼的是其中关于“叙事自我”的部分。作者指出，我们每个人都在不断地为自己的生命编写一个连贯的故事，而这个故事的基调——无论是悲剧还是喜剧——很大程度上决定了我们的心理健康水平。书中展示了如何通过重构那些消极的生命叙事，来重塑未来的可能性。这不仅仅是心理学，简直是人生哲学的高度。我甚至觉得，这本书读完后，我不再把生活中的挫折视为孤立的事件，而是将其看作是宏大生命剧本中必要的“情节转折”，这种视角上的转变带来的平静感，是任何外部环境变化都无法比拟的。
评分这本书的叙事风格非常独特，读起来一点也不枯燥，反而像是在听一位智者娓娓道来。它不像教科书那样生硬地罗列概念，而是巧妙地将复杂的心理学原理融入到日常生活的场景之中。比如，在探讨人际关系中的“镜像神经元”作用时，作者没有用晦涩的术语堆砌，而是通过描述一次尴尬的聚会、一次不愉快的争吵，来展示我们是如何不自觉地模仿和感知他人的情绪的。这种代入感极强，让我不禁停下来反思自己最近与家人、同事的互动模式。更妙的是，作者总能在看似轻松的笔触下，抛出深刻的见解。它不会直接告诉你“你应该怎么做”，而是提供了一个“思考的框架”。比如，当你面对选择困难症时，它会引导你去审视你的“决策价值体系”，而不是简单地教你使用“二选一”的技巧。这种“授人以渔”的教育方式，对我来说比任何速效药都管用，因为它真正提升了我的自我觉察能力，让我不再是被动的情绪受害者。
评分这本书，说实话，初拿到手时我有点犹豫。封面设计挺朴实，内容简介也比较平实，没那种夸张的“立竿见影”、“彻底改变人生”的调调，反而给我一种沉稳、脚踏实地的感觉。我本来以为会是一本讲心灵鸡汤或者速成技巧的书，但翻开第一页我就发现我想错了。它更像是一位经验丰富的心理咨询师，坐在你面前，用非常清晰、有条理的语言，为你剖析那些我们习以为常，却又常常忽略的心理现象。比如，它对“压力管理”的阐述，不是简单地教你深呼吸或者冥想，而是深入探讨了压力的生理机制、认知扭曲如何放大压力源，以及不同文化背景下人们对压力的不同反应模式。作者似乎对人类心理的复杂性有着深刻的洞察，他用大量的案例和研究数据来支撑观点，让原本抽象的理论变得触手可及。我尤其欣赏它那种不预设立场的态度，它不评判你的感受是否“正确”，而是引导你去理解这些感受背后的驱动力。读完一部分，你会发现，很多困扰自己的“小问题”，其实都有其内在的逻辑和发展脉络，这本身就是一种强大的治愈。
评分写给三岁小孩看的吗？
评分我带去学校看的书，心情不好瞟两眼，虽然成效不大。
评分笑而不语。
评分资深心理咨询师携手部落格人气插画师用最生动的插画诠释你最真实的内心世界。图文并茂，通俗易懂，挺有趣的一本书，轻轻松松读完还能增长知识，值得一看！
评分我带去学校看的书，心情不好瞟两眼，虽然成效不大。
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