具体描述
《好好爱自己》是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑，希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。
作者简介
素黑，香港作家，心性治疗师，生命顾问，公共知识分子。她热爱流浪，出走是她的灵修方式。她不爱说话，不爱上镜，喜欢一个人沉静独处。但无数人却喜欢走进她，聆听她的心灵指引。她做过很多艺术、文化、教育等领域的工作，并在多所大学作客座讲师。她爱黑，爱尺八，爱自然，爱孤独，爱生命。 她叫素黑，她是一个传奇。 已在大陆出版图书有《一个人不要怕》《两个人的孤独》《放下。爱》《在爱中修行》等。
目录信息
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读后感
本来对这本书是很期待的。传说中失恋的疗伤良药。不知道是我对此书的期望值太高了呢，还是在看书的时候已经差不多走出来了呢，只能找到部分闪光共鸣点。不过，多看看此类书还是有意义的，在爱人前，先学会爱自己。失恋不过是让你在挫折中更加修炼爱的能力。不管将来身边的人是...
评分爱的本质是成长，终极是超越极限，朝向无限。爱是一个人的修行，借另一个人调校双方的能量。你得从爱中看穿和修理自己，才算没有错爱过。爱情最重要的意义，在通过与对方相处修行自己，让自己成长。爱是步向成熟的智慧旅程，不做逃避张大的稚童。 借爱人反照自己，面对自己，...
评分“人缘上太多无法解释的矛盾，每个人最终只能诚实面对自己的生命，体谅一切不如意的发生。 每个人都有限制。 当我们不满别人如何对待自己时，也可想想这个中无奈的现实和道理，接受一切，可原谅的原谅，该放下的放下，给自己的心情自由的天空。 把心绪堵塞在别人生命的误差...
评分爱自己，爱他人，爱世界，都如此。 优化生命的过程。 “化”这个字，我很喜欢，融化、化解，有吸收、合而为一的意思，原本是外的、隔膜的，但是可以融汇，可以改变其性质。衍生的喜欢，是优化、进化等。 柏邦妮曾经说，不要同消耗你的人在一起。 但这本书我看得很快，整部...
评分“人缘上太多无法解释的矛盾，每个人最终只能诚实面对自己的生命，体谅一切不如意的发生。 每个人都有限制。 当我们不满别人如何对待自己时，也可想想这个中无奈的现实和道理，接受一切，可原谅的原谅，该放下的放下，给自己的心情自由的天空。 把心绪堵塞在别人生命的误差...
用户评价
我最近一直在寻找一本能够帮助我提升自我认知和心理韧性的书，而这本书，无疑是我的不二之选。它提供了一种非常系统化的视角，让我能够更清晰地认识到，在成长过程中，我们是如何被原生家庭、社会环境以及过往经历所影响，从而形成了一些固有的思维模式和行为习惯。作者并没有批判这些影响，而是以一种非常客观和理解的态度，去分析它们是如何在我们身上打下烙印的。我非常欣赏书中对“自我觉察”的强调，它不仅仅是停留在“我知道了”，而是鼓励我去“感受”和“体验”。通过书中提供的各种方法，我开始能够更敏锐地捕捉到自己的情绪波动，理解它们产生的根源，并学习如何以一种更健康的方式去处理它们。特别是一些关于“情绪管理”和“压力应对”的章节，让我受益匪浅。我一直以为情绪是 uncontrollable 的，但这本书让我意识到，我们可以通过一些技巧，去引导和转化自己的情绪，而不是被它们控制。读这本书的过程，就像是在进行一次深入的自我探索之旅，我不断地发现新的自我，也越来越了解自己。它让我明白，真正的强大，不是不受伤，而是即使受伤，也能勇敢地站起来，并且从中汲取力量。
评分这本书的到来，恰逢我人生的一个迷茫期。我曾一度觉得自己被困住了，做什么都提不起劲，也找不到前进的方向。翻开这本书，我本抱着一丝希望，却没想到它带给我的，远不止是希望，更是一种力量的注入。作者的文字带着一种独特的魅力，既有诗意的表达，又不失现实的深度。她并没有给我一个现成的答案，而是像一位引路人，用她的智慧和经验，点亮了我前行道路上的某些角落。我特别喜欢书中关于“活在当下”的讨论，我常常会陷入对过去的懊悔和对未来的担忧，而忽略了眼前正在发生的一切。这本书让我看到了，专注当下，才能真正地把握住生命的每一刻，才能感受到生活中的细微美好。书中的一些小故事，虽然简短，却蕴含着深刻的哲理，每次读到，都让我深思。我开始尝试着去感受阳光洒在皮肤上的温度，去倾听风吹过树叶的声音，去品味一杯咖啡的醇厚。这些看似微不足道的小事，却让我重新找回了对生活的热情。这本书让我明白，爱自己，不仅仅是物质上的满足，更是精神上的富足，是能够安然地与自己相处，并且从中获得源源不断的能量。它让我重新认识了自己，也让我看到了自己无限的可能性。
评分这是一本让人感到非常治愈的书。我之所以这么说，是因为它并没有直接告诉我“你应该如何爱自己”，而是通过一系列深刻的剖析，让我自己去体会“为什么爱自己如此重要”以及“在什么地方，我错过了爱自己”。书中的很多观点都颠覆了我以往的一些认知，比如关于“完美主义”的探讨，让我意识到，我一直以来追求的“完美”，其实是对自己的一种束缚和惩罚。作者用一种非常理性的方式，剥离了那些外在的标准和社会的期待，让我看到了隐藏在这些追求背后的，是对自我价值的怀疑。我印象最深刻的是一个关于“停止内耗”的章节，它详细地描述了我们在日常生活中，是如何被各种负面想法和担忧所消耗，而这些消耗，又让我们失去了多少去创造、去感受美好的能量。读完这一章，我仿佛醍醐灌顶，开始意识到原来自己每天都在和自己的思绪做无谓的斗争。作者提供了一些非常实用的方法，比如如何识别和转化负面思维，如何设定健康的边界，以及如何培养感恩的心。这些方法不是什么惊天动地的壮举，而是融入生活点滴的小习惯，但恰恰是这些微小的改变，却能带来巨大的能量。我现在尝试着去实践书中的一些建议，虽然过程并不总是顺遂，但我能感觉到自己正在慢慢变得更加平和，不再那么容易被外界的声音干扰，也更能听见自己内心的声音。
评分这本书真的太让人惊喜了！拿到手的时候，我还在犹豫自己是不是真的需要一本关于“爱自己”的书，毕竟听起来有点虚幻，但翻开第一页，我就知道我错了。作者的文笔就像一位老朋友在耳边轻声细语，没有说教，没有空洞的大道理，只有满满的理解和共情。我特别喜欢其中关于“内在小孩”的部分，我从来没有想过，那些曾经被忽略、被压抑的情绪，竟然是影响我当下很多行为模式的关键。作者通过一些非常形象的比喻和生动的故事，引导我一步步去认识、去接纳那个小小的自己，去理解她为什么会害怕、会不安、会渴望被关注。读着读着，我好像真的能看到那个躲在角落里、怯生生的小女孩，她用湿漉漉的眼睛望着我，而我，终于有了勇气伸出手去拥抱她。这本书没有给我速成的秘诀，而是提供了一种温柔的视角，让我重新审视自己与自己的关系。我常常在阅读中停下来，去思考作者提出的问题，去感受自己内心的变化。有时候，我会因为书中某些段落的细腻描摹而眼眶湿润，有时候，我也会因为读到一些让我豁然开朗的观点而嘴角上扬。它不像一本工具书，强迫你做出改变，更像是一面镜子，照出真实的自己，然后轻轻地说：“没关系，你已经做得很好了。”我迫不及待地想把这本书推荐给所有那些正在努力生活、却常常忽略了给自己一份温柔的人。
评分说实话，一开始我以为这会是一本充满鸡汤的书，读起来可能会有点空泛。但这本书带给我的，是意想不到的深度和共鸣。作者的文字功底非常扎实，她能够用非常精准的语言，触碰到我内心最深处那些不易被察觉的情绪和感受。我尤其喜欢书中关于“自我价值感”的探讨，我一直觉得，我的价值感很大程度上取决于外界的认可，所以我会拼命地去证明自己，去迎合别人。然而，这本书让我看到了，这种建立在外部评价上的价值感，是多么的脆弱和不稳定。作者通过一些心理学原理和真实案例，循循善诱地引导我，去发现并肯定内在的自我价值。我开始反思，那些曾经让我感到自卑和不足的地方，其实也可以是我独特的闪光点。书中的一些练习，比如“肯定句练习”和“自我关怀日志”，虽然简单，但坚持下来，我能明显感觉到自己的心态在发生积极的变化。我不再那么害怕犯错，也不再那么在意别人的看法。我开始学会欣赏自己的优点，也更能包容自己的缺点。这本书就像一位睿智的长者，她用温暖而坚定的声音告诉我，你是足够好的，你的价值不取决于任何外在的评价，而在于你本身的存在。
评分文字排版的松动让人读起来很自在很轻松，很多值得深思的话语
评分谢谢同事mars送给我这本书，很细心留意的人才会知道我会喜欢自疗的书。这本书一直想买，但是事情太多都被我抛到脑后不知道多少个月了。
评分爱也不是说说而已。
评分痛，可是一边走一边治愈，这也是爱的代价。
评分不适合一口气看完的书，放到厕所每天看几页或者放在床头睡前翻阅都很好。看完后面的‘印象素黑’之后就很喜欢她了。
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