學習認知行為治療 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:心靈工坊文化事業股份有限公司

作者:傑西．萊特/ 莫妮卡．巴斯可/ 麥可．泰斯 Wright, Jesse H./ Basco, Monica R./ Thase, Michael E.

出品人:

页数:400

译者:陳錫中

出版时间:2009-9-15

价格:NT$600

装帧:平装

isbn号码:9789866782633

丛书系列:

图书标签:

心理学
台版书
2009
认知行为治疗
CBT
心理治疗
心理健康
自我提升
情绪管理
焦虑
抑郁
行为改变
心理学

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具体描述

學習認知行為治療-實例指引-含盤，ISBN：9789866782633，作者：傑西·萊特

深入探索潜意识的奥秘：解读人类行为的深层驱动力图书名称：《潜意识的边界：人类行为的非线性解码》作者：[虚构作者名，例如：艾略特·凡斯] 出版社：[虚构出版社名，例如：蓝月石文创] --- 图书简介在日常生活中，我们自以为是自己行为的完全主宰者，那些看似深思熟虑的选择、那些突如其来的冲动，似乎都遵循着清晰的逻辑路径。然而，人类心灵的真实疆域远比我们所能感知的要广阔和幽深。《潜意识的边界：人类行为的非线性解码》这部著作，并非聚焦于通过结构化的干预方法来矫正表层症状，而是带领读者深入潜入意识之下的海洋——那个由原始驱动力、被压抑的记忆、以及跨越代际传递的图腾所构筑的复杂系统。本书的核心论点是：绝大多数驱动我们日常决策、人际关系模式乃至职业选择的，并非我们清醒的理性判断，而是那些在黑暗中涌动的、未经消化的潜意识信息流。我们试图理解“为什么会这样”，但往往停留在“是什么”的表象，而本书旨在揭示“为何会如此”的底层结构。第一部分：唤醒沉默的构造者——潜意识的疆域划分我们首先要明确，潜意识并非一个单一的、均质的实体。它是一个多层次的、动态的生态系统。一、表层潜意识与深层原型：阐述了弗洛伊德式的“压抑”机制与荣格式的“集体无意识”之间的辩证关系。我们不仅要面对童年经历塑造的个人阴影（Personal Shadow），更要直面那些代代相传、影响我们对权力、爱与死亡理解的原始原型（Archetypes）。例如，为何某些人在面对权威时会无端产生极度的恐惧或盲目的服从？这往往源于未能整合的“父亲”或“母亲”原型在潜意识中的投射。二、记忆的碎片化存储与情感标签：本书提出了“情感锚定记忆”（Emotionally Anchored Memories, EAMs）理论。这些记忆并非以线性叙事的方式存储，而是以极端的情感能量包形式存在。一个微小的气味、一串不和谐的音符，都能瞬间激活这些能量包，使个体在成年的情境中，做出基于童年创伤反应的“非理性”决策。我们探讨如何识别这些潜意识的触发点，而非简单地试图“遗忘”或“忽略”。第二部分：解码无声的语言——症状、梦境与非理性行为如果说意识是航船的船长，那么潜意识就是决定航向的洋流。本书的重点在于如何“倾听”潜意识发出的信号，这些信号往往以看似“病态”或“不合时宜”的形式出现。一、症状的象征性意义：我们不再将身体的疼痛或重复出现的心理困境视为必须被“消除”的敌人。相反，我们将它们视为潜意识试图沟通的“信使”。例如，持续的脖子僵硬可能象征着不愿意“转过身去看”某个必须面对的现实；而重复的拖延行为，可能是在潜意识层面抵制一个与其核心价值不符的“目标”。本书提供了详细的案例分析，说明如何逆向工程（Reverse Engineering）这些症状，找出它们背后所代表的未解决的内部冲突。二、梦境作为无审查的剧场：梦境是潜意识最开放的表达形式。本书提供了一套深入的符号学分析框架，超越了传统的“字典式”解释。重点在于分析梦中情境与做梦者当下生命主题的对应关系，以及潜意识如何利用夸张、错位和象征的手法，来模拟现实中被压抑的能量流动。我们讨论了“清醒梦”技术如何被用于在意识和潜意识的边界地带进行对话，而非仅仅作为一种娱乐或技能训练。三、投射与反移情的内在机制：人际关系中的冲突，往往是潜意识内容的相互投射。我们深入剖析了“投射”机制如何运作，使我们看不到伴侣或同事的真实面貌，而只能看到自己内在未被接受的部分。理解了这一点，我们才能停止将“敌人”置于外部，转而处理内在的“异见者”。第三部分：重塑边界——从无意识到有意识的融合本书的最终目标不是“征服”潜意识，而是建立一种更为和谐的共存关系，使潜意识的强大能量能够服务于个体的整体成长，而非阻碍。一、整合阴影的炼金术：整合阴影不是要变得“完美”，而是要拥抱那些被我们排斥的、被认为“不好”的特质。例如，将压抑的攻击性转化为有力的自我主张，将对失败的恐惧转化为对精确性的追求。我们探讨了通过创造性的表达媒介（如艺术、戏剧即兴）来安全地释放这些能量的实践方法。二、时间感知的重构：潜意识往往活在永恒的“当下”或反复的“过去”。我们探讨了如何通过深化对生命周期和季节性流转的理解，将潜意识中对时间的线性错位感进行修正，从而培养出更具前瞻性的内在韧性。三、非语言沟通的深度学习：潜意识通过身体姿态、呼吸频率和微表情进行着最诚实的对话。本书提供了一套观察和解读这些非语言线索的方法论，使读者能够不仅理解自己内在的“声音”，也能更准确地感知他人潜意识的流动，从而建立真正意义上的深度联结。总结：《潜意识的边界》是一次深入的内在探险，它要求读者放下对即时“解决方案”的渴望，转而拥抱复杂性。它不是一本提供速效自助技巧的指南，而是一部关于理解人类心智深层架构的严肃论著。通过对那些深藏不露的驱动力的系统性探索，读者将能够实现一种更深刻的自我赋权：不是通过强行“控制”自己的行为，而是通过“理解”和“接纳”行为背后的驱动者，从而最终，在最深刻的层面，成为自己人生的设计者。本书适合所有对人类心理学、深度哲学以及自我实现领域抱有深厚兴趣的求知者。

作者简介

傑西．萊特醫師（Jesse H. Wright, M.D., Ph.D.）

肯塔基州路易斯維爾大學醫學院（University of Louisville School of Medicine）成人精神醫學部教授及主任。

莫妮卡．巴斯可博士（Monica R. Basco, Ph.D.）

德州西南大學達拉斯分校（University of Texas Southwestern at Dallas）心理學部精神醫學系臨床副教授。

麥可．泰斯醫師（Michael E. Thase, M.D.）

賓州匹茲堡大學醫學中心（University of Pittsburgh Medical Center）成人精神醫學基礎研究部教授兼主任。

目录信息

認知行為治療，歐美當代最風行的治療法
先改變認知，再修正行為
加上高度合作的醫病關係，以及多觀摩
是執行成功CBT的不二法門
認知影響思考甚鉅。人們的行為、對事件的反應，及自我的評價，都強烈受個人思考的影響。
人腦對訊息的處理分為三個層級。除了可察覺到的「意識」之外，另有較不易察覺的「自動化思考」和「基模」。「自動化思考」是我們身處某種情境或回想事情時，迅及閃過腦海的反應；「基模」則是個人從孩提時期便開始形塑、處理訊息的獨特樣版或規則。藉由檢視自動化思考及修正基模，有強烈情緒困擾的人，得以改變認知及思考方式?倥浜戏朋犛柧毣虮┞动煼ǖ容o助治療，進而產生有別於以往的行為模式。
認知行為治療（CBT）是目前歐美治療精神疾患最廣為使用的心理治療形式。本書涵蓋了執行認知行為治療所需的基本方法與進階技巧，合併認知－行為∕生物基礎∕人際等治療模式，並藉助DVD影音教學示範，忠實呈現診間進行CBT時的實際狀況及因應方法，是一本可讓學生及治療師快速熟習CBT核心技巧的實用指導手冊。
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