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出版者:

作者:吴建华

出品人:

页数:229

译者:

出版时间:2010-7

价格:26.00元

装帧:

isbn号码:9787506464901

丛书系列:

图书标签:

• 企业
• 社会学
• 文学
• 人类学
• 销售技巧
• 销售策略
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• 高效销售
• 职场技能

《时间领主：掌控每一秒的效率革命》 图书简介 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，时间，成为了我们最稀缺也最宝贵的资源。我们不再是简单地“度过”时间，而是被时间推着跑，疲于奔命于无休止的待办事项和突发事件之中。你是否感到，一天24小时远远不够用？你是否疑惑，那些在各自领域取得卓越成就的人，是如何在有限的时间内，创造出超乎常人的成果？ 《时间领主：掌控每一秒的效率革命》正是一把直指核心的钥匙，它并非鼓吹“更努力”的工作，而是深度剖析时间管理的底层逻辑，为你重塑与时间的关系，实现对生命的深度掌控。 这不是一本泛泛而谈的时间管理手册，而是一部系统、实战且极具前瞻性的“时间操作系统”重构指南。 本书作者，全球知名的效率架构师兼认知心理学家，艾伦·维克多博士，基于二十余年的跨学科研究，结合在顶尖科技公司、政府机构及高净值人士中的深度咨询经验，构建了一套全新的、以“心流引擎”为驱动的效率体系。 核心洞察：时间管理的本质是能量管理和注意力聚焦 传统的效率方法往往只关注“要做什么”（任务列表），而忽略了“你如何去做”（状态管理）。《时间领主》颠覆性地指出，效率的瓶颈不在于任务清单的长度，而在于你分配任务时的“心智带宽”与“生理周期”是否匹配。 本书将带你深入探索以下几个革命性模块： 第一部分：重塑时间认知——告别“时钟奴隶” 1. 线性时间幻觉的瓦解： 我们如何被社会构建的“时间观”所束缚？学习区分“钟表时间”与“体验时间”，理解后者才是决定我们感受和产出的核心维度。 2. 你的“时间价值函数”构建： 每一项活动对你人生的意义和回报率是什么？本书提供了一套独有的“ROI-Life”评估模型，帮助你量化评估“低效社交”、“无意义信息摄入”以及“核心工作”的时间投入产出比，从而做出无情的取舍。 3. 周期性生物节律的解码（Chronotype Hacking）： 你是清晨型、傍晚型还是蜂鸟型？深入解析你的生理时钟，并提供科学的“高能窗口”识别工具。我们不再是试图在非最佳状态下“硬撑”，而是将最重要的、需要深度思考的任务，精确地植入到你大脑的巅峰时刻。 第二部分：注意力架构——打造不可侵犯的“专注堡垒” 注意力是现代社会的稀缺货币。本书提供了从认知科学角度出发的，多层级的注意力保护策略： 1. 外部噪音的拦截系统（The Firewall Protocol）： 针对数字干扰，提供比“关闭通知”更深层的系统级设置方案。包括邮件处理的“批量化陷阱”，即时通讯的“延迟响应机制”，以及社交媒体的“内容摄取沙盒”。 2. 内部干扰的降噪技术（The Mental Defogger）： 很多时候，干扰源自我们脑海中未被记录、未被处理的念头、担忧或突发灵感。学习运用“意识卸载”（Consciousness Offloading）技术，确保你的工作记忆完全被当前任务占据，而不是被待办事项清单反复打扰。 3. 心流引擎的启动与维持： 深度解析“心流”的触发条件——清晰的目标、即时的反馈、难度适中的挑战。提供一套“微习惯堆叠”法，帮助你在短时间内高效进入并稳定保持深度工作状态，将工作效率提升至非线性增长的水平。 第三部分：任务流工程学——从“待办”到“已完成”的精确制导 1. “任务拆解”的失效分析与升级： 传统分解法往往过于粗糙。本书引入“原子化任务定义”，确保每一个被分配的任务都在5-15分钟内可以清晰执行完毕，消除启动的认知摩擦。 2. 时间块的动态配置（Fluid Time Blocking）： 告别僵硬的日程表。学习如何根据任务的“不确定性系数”来预留时间缓冲，并使用“能源等级”来匹配任务，确保高能耗任务不被低能耗琐事挤占。 3. 任务的自动化与委派的艺术： 远不止于将邮件交给助理。本书详述如何利用新兴的自动化工具和“数字代理人”，将重复性的决策和信息筛选过程系统化，释放出更高阶的创造力时间。重点讲解了如何设计清晰的“授权边界”和“问责反馈回路”，使委派工作真正有效。 第四部分：能量恢复与系统迭代——可持续的效率循环 掌控时间的前提是拥有充沛的能量。 1. 恢复性活动的优先级重置： 睡眠、运动和高质量的休息不是“奖励”，而是维持高效率的“核心生产工具”。提供基于心率变异性（HRV）的“恢复性需求”评估，让你知道何时该停下来，以及如何有效恢复。 2. “每周复盘”的深度诊断： 传统的周回顾只看结果，《时间领主》强调诊断过程。每周进行一次“注意力流向审计”和“决策疲劳检测”，找出系统中导致效率衰减的薄弱环节，并制定下周的“系统优化补丁”。 3. 抗脆弱性时间策略： 面对突发危机（如系统崩溃、重要客户紧急求助），如何快速切换状态而不彻底破坏原定计划？学习建立“危机处理预案”，确保无论外界如何动荡，你的核心目标推进都不会停滞。 谁应该阅读《时间领主》？ 被多重角色压垮的专业人士： 渴望在职业发展、个人生活和自我提升之间找到可持续平衡的管理者、创业者、高阶白领。 追求深度工作的创造者： 作家、程序员、设计师，需要大块不被打扰时间来产出高质量成果的知识工作者。 所有感觉“忙碌但无成效”的人： 希望从“救火模式”彻底转向“战略部署模式”的每一个人。 《时间领主：掌控每一秒的效率革命》承诺给予你的，不是更多的时间，而是对你所拥有的时间的绝对控制权。读完此书，你将不再是时间的仆人，而是你人生的建筑师。

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都是一些常见的技巧，销售一途主要还是得坚持，不断磨练技巧。这本可以偶尔读读，查漏补缺

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4 work。

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