具體描述
《全民健身項目指導用書•瑜伽》圖文並茂，實用性強，分為球類運動、體操健身運動、傳統武術、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閑運動、格鬥運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目，計100個分冊，按照統一的體例，力爭有所創新。各書的具體內容為該項目的起源與發展、運動保健、基本技術、運動技巧、比賽規則等，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同時還能夠學到保健方麵的基本知識。《全民健身項目指導用書•瑜伽》是其中分冊《瑜伽》。
著者簡介
圖書目錄
第一章 概述 第一節 起源與發展 第二節 場地、器材和裝備第二章 運動保健 第一節 自我身體評價 第二節 運動價值 第三節 運動保護第三章 基本技術 第一節 呼吸法 第二節 收束法 第三節 調息法第四章 基本體式 第一節 坐式 第二節 跪坐 第三節 站立式 第四節 俯臥 第五節 仰臥 第六節 平衡式 第七節 倒立式 第八節 放鬆休息術
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