前言　欲愛人，先愛己
第一部分　有些人，離他遠點
第1章　損友齣沒，請注意
損友1號：愛作秀的人
損友2號：孤芳自賞的人
損友3號：情緒就像過山車的人
損友4號：缺德的人
第2章　情緒破壞者，要提防
情緒破壞者1號：常常焦慮的人
情緒破壞者2號：凡事都要完美的人
情緒破壞者3號：悲觀抑鬱的人
情緒破壞者4號：愛唱反調的人
第3章　損友out，良友in
淘友　第1步：篩齣酒鬼
淘友　第2步：揪齣蠢貨
淘友　第3步：踢走矯情的人
淘友　第4步：留下可以交心的人
第二部分　有些人，可交心
第4章　交往能力大改造
第1步：選好場地，選對人
第2步：身邊朋友大調查
第5章　手執清單尋良友
1號人物：大善人
2號人物：樂天派
3號人物：勇士vs猛士
4號人物：忠心人
5號人物：大肚量
6號人物：實誠人
7號人物：大美人
8號人物：開心果
9號人物：機靈鬼
10號人物：聰明人
第三部分　相識容易，相處難
第6章　良友如何聽，良友如是說
傾聽：交友的　第一要義
根據實際能力說話
第7章　愛情電飯煲
最危險的食物是結婚蛋糕嗎
凡事講究的是緣分
愛使你忘記時間，時間使你忘記愛
第8章　完全備“吵”手冊
男人vs女人
吵過，就忘掉
不要迷戀愛，那隻是傳說
第9章　愛朋友，愛自己
金錢隻能“租到”感情
倉促之友要不得
且行且珍惜
多聽老人言
實踐　第一，教訓次之
譯後記
· · · · · · (收起)