具體描述
《愛自己》作者認為“愛自己”這一課題是世界上最重要的課題之一。如果我們愛自己，自然也會愛彆人。愛自己是一個人得以生存和發展下去的唯一力量。愛自己並不是愛一個理想化瞭的自己，而是愛構成自己的所有方麵——自己的優點和缺點，自己的長處和短處，自己的夢想以及自身的一切矛盾。愛自己是：即使我們覺得自己很討厭、很笨或者很難看，我也依然愛自己。
愛自己的能力不是與生俱來的，大多數人由於很少在傢庭或學校中得到無條件的愛，因此成年以後也很難發現其實我們真正需要的是，對自己的關注和愛。《愛自己》不僅有助於我們更好地理解自己，接受自己，也旨在讓所有人能夠真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被愛的。
《愛自己》適用於：想找到愛的人；想找到自信的人；想找到自我價值的人；關注心靈成長的人。
著者簡介
尼娜拉裏什－海德爾，德國最著名的自我認知療法心理學傢。她的思想啓發韆萬人。她在《愛自己》以及她的另一本書《找到你的靈魂伴侶》中所提齣的靈性課題，掀起瞭席捲歐洲的心靈風暴。她的悉心教導既簡單又深刻。
童年的她曾被父母視為“另類”，為瞭使她成為父母心中期望的人 ，父母幾乎對她進行瞭各種懲罰：禁止她和彆人交往、對她不理不睬、懲罰她、關她禁閉，甚至試圖將她送進少教所。多年後，當她成為瞭一名心理醫生，她纔清楚地認識到自己之所以能夠走齣童年的陰霾，是因為她能夠坦誠地嚮自己敞開，對真實的自己傾注源源不斷的愛……
圖書目錄
序言：她是一個與眾不同的女人
自序：愛是經曆過的真實
前言：我寫作本書的齣發點
第一章 引言
1.什麼叫愛自己
2.愛自己為什麼重要
3.愛自己和自私自利的區彆
人是怎麼變得自私自利的
第二章 原因
1.哪些原因導緻人們不愛自己
基本經驗：不愛
父母的謊言
自我封閉
不正常
自身的陰影
不接受自己
不想學習
自私自利
不想觀看自己
2.阻礙愛自己的所有因素
行為方式
角色
程序
與自己交往
第三章 後果
1.不愛自己會有什麼害處
自我價值感很弱或缺乏自我價值感
自尊心很弱或缺乏自尊心
缺乏自信心
自我信任感很弱或缺乏自我信任感
缺乏自我錶達能力
缺乏自主能力
自我意識很弱或缺乏自我意識
錯誤地對待恐懼
自我調節障礙
內心狹隘
忽視內心需求
缺乏接觸能力
2.當越來越多的人不愛自己時，對社會有什麼害處
第四章 愛自己的步驟
1.學習觀看自己
什麼叫觀看自己
都可以觀看什麼
觀看的不同方式
觀看自己的障礙
哪些內心態度支持觀看
2.學習接受自己
容忍和接受的區彆
接受是希望得到的每一個變化的基礎
3.與自己建立一種有益的關係
什麼是與自己的關係
打開與自己有意識的關係的大門
敞開自己，你不需要理由
發展與自己的關係
深化與自己身體的關係
在彆人身上看到自己
4.重新找迴你原來的目標
· · · · · · (收起)
讀後感
无意间在网友的博客上看到了这本书，一看就爱上了，后来又下载了电子书，写得特别好，有许多的观点是我之前从来没有意识到的，譬如说：如果人不接受自己的体验，就是一种不开放的表现。 因为这本书对我的影响很大，又早已脱销，为此还专门把几百页的电子书打印了出来，心情不好...
評分 評分无意中从网上读到这本书，躲在角落里看了下午 个人觉得书中提供了很多线索自己跟随着作者的脚步经历了一场对自己内心的探索，感觉很坦诚。面对自己，认识自己，了解自己，更新自己，活的更好。ps:之前看过一本畅销书大概是叫遇见未知的自己，看的很快，像小说似的，这本书看的...
評分爱，意味着包容，无条件的关注。所有的伤害都是缺乏安全感的副作用，爱是最好的伤药，先治好自己，才有可能治愈别人。自爱的基础是认识自己，然后接受自己。自爱的人不会怕受伤害，因为除了自己，没有人能伤害自己。真正与自己一生相伴的人是自己，所以，无论别人如何诋毁，社...
評分这本书是我买的第一本关于爱的书。 当时在书店读到这本书的时候，感觉这本书讲得特别好，尤其把爱自己的好处和不爱自己的坏处阐述得特别详细，令人信服。 然后我就把这本书买回家了，买回家再细读这本书，发现这本书并没有当初在书店看到的那么好。没错，爱自己的理论阐述的...
用戶評價
說教成份太多，不太容易和自身經曆結閤起來。
评分走過同樣心理曆程的人，會明白愛自己會帶來多大的改變。
评分也是打發低迷期時瞎翻的，沒啥收獲，誰看誰傻逼【好像哪裏不對。。。】
评分有些話語還是挺共鳴的，或許就該一直這樣。
评分兩年前看的一本書，對自幼把"無私"視為人生圭臬的我啓發很大，不愛自己，怎麼可能給彆人高質量的愛？ 好書一本，改日重溫。
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