具體描述
《産後康復瑜伽》根據産後的變化特徵，介紹瞭産後修復瑜伽的各種體位法，指導專業，動作簡便，舒緩易於練習，富有針對性，強調對身體柔韌性和均衡性的練習，可盡快消除産婦臃腫的體態，重現輕盈苗條的麯綫，是産後媽媽找迴自信、重塑自我的良好選擇。産後康復瑜伽，利用循序漸進的緩慢動作幫助産後媽媽恢復，是一種自然、健康、平和的方式。
願新媽媽們都能健康陪伴自己的寶寶快樂成長！
著者簡介
郭健，郭健瑜伽創辦人，全國全聯美瑜伽專業委員會主任，中國SPA協會名譽會長，首屆中國瑜伽節主席。
郭健，20世紀70年代畢業於廣州第一軍醫大學，從事過臨床眼科、醫學整形美容、保健品研發事業。20世紀90年代開始傳承世界瑜伽文化遺産，成為中國瑜伽行業著名領軍人物。近年來將瑜伽文化的傳播和推廣與生命關懷教育相結閤，並將此作為畢生的使命。
圖書目錄
PART 1 瑜伽讓你找迴美麗自信 瑜伽對産後康復的益處 練習産後瑜伽的注意事項 練習前的暖身運動PART 2 子宮的變化與蝓伽康復 收腹收束法 貓伸展式 貓式 虎式 榻式 人麵獅身式 蓮山式 蛇式 橋式PART 3 會陰與陰道的變化與瑜伽康復 會陰收束法 肛門契閤法 扭背雙腿伸展式 雙腿背部伸展式 斜式 蛇擊式 炮彈式PART 4 消化係統的變化與瑜伽康復 摩天式 半月式 側角轉動式 放氣式 鴨行式 花環式PART 5 骨盆肌肉的變化與蝓伽康復 蹲式 蝴蝶式 束角式 船式 坐角式 上輪式 剪刀式 韋史努式PART 6 乳房的變化與瑜伽康復 三角轉動式 樹式 戰士一式 側角伸展式 牛麵式 雲雀式 前伸展式PART 7 産後心理的變化與瑜伽康復 全蝗蟲式 半蝗蟲式 犁式 肩倒立式 魚式 頭倒立式 兔子式PART 8 産後體形的變化與瑜伽康復 風吹樹式 腰轉動式 鴿子式 半艦式 蹬自行車式 雙角式變形 拱背伸腿式 門閂式 單腿背部伸展式 弓式變形 貓式變形 鷲式 頂峰式 V式 腿鏇轉式
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