具體描述
《7日瑜珈美體塑形》主要內容：愛美是人的天性，追逐美麗、享受青春是女人的權利，資深瑜伽教練精心為您設計美容美體專項課程。7天為一循環周期，讓您輕輕鬆鬆地練習。您會驚奇地發現，擁有優美的體態和姣好的容顔其實很簡單哦！
您隻需花一周的時間，就能感受一下瑜珈的神奇功效，齣外旅遊是一種樂趣，在恬靜的環境裏練習瑜珈也是一種休閑方式，對健康有益的同時，還可以體會遙遠國度的古老文明，為何不試試呢？短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，韆萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人哦！
著者簡介
圖書目錄
走進美體瑜伽美體和瘦身是一個概念嗎／2確定自己的美體目標／4瞭解自己，使美體更快見效／5製定切實可行的瑜伽美體計劃／6最關心的美體瑜伽Q＆A／8練習美體瑜伽的注意事項／10練習瑜伽的輔助用具／12第1天 簡單入門！基本美體瑜伽瑜伽呼吸基本法則／14瑜伽腹式呼吸／15輪式／16三角伸展式／18戰士第一式／20拜日式，22第2天 胸部急速上挺！豐胸瑜伽眼鏡蛇式／26魚式／28箭式／30反桌式／32側鴿式／34牛麵式／36公主美體日記／38第3天 快速美臀！臀部瑜伽貓式／40臥英雄變形／42舞蹈式／44虎式／46半弓式／48海鷗式／50雙角第一式／51公主美體日記／52第4天 輕鬆除贅肉！勻稱雙腿瑜伽手枕式／54蓮花坐／56伸展背部式／58單腿左右伸展式／60樹式／62下犬式／64雙角式／66英雄式／68單腿站立伸展式／70坐角式／72光澤式／74公主美體日記／76第5天 平衡美人！平衡瑜伽門閂式／78哈努曼式／80戰士第三式／82木闆式／84三角式／86直角式／88蝗蟲式／90公主美體日記／92第6天 激效挺拔身姿！塑形瑜伽脊柱伸展式／94蜥蜴式／96腰轉動式／98駱駝式／100站立前屈變形式／102手臂伸展式／104幻椅式／106前屈變形二式／108公主美體日記／110第7天 修身養性！沉澱氣質瑜伽做個氣質美人／112瑜伽可以修身養性／113冥想與鬍想／114瑜伽音樂的選擇／115增添魅力的冥想瑜伽／115
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