具体描述
《7日瑜珈美体塑形》主要内容：爱美是人的天性，追逐美丽、享受青春是女人的权利，资深瑜伽教练精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期，让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现，拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦！
您只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明，为何不试试呢？短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会，如果感觉好，千万要坚持下去，希望瑜珈让你的生活涣然一新，你由此会成为一个活力超人哦！
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目录信息
走进美体瑜伽美体和瘦身是一个概念吗／2确定自己的美体目标／4了解自己，使美体更快见效／5制定切实可行的瑜伽美体计划／6最关心的美体瑜伽Q＆A／8练习美体瑜伽的注意事项／10练习瑜伽的辅助用具／12第1天 简单入门！基本美体瑜伽瑜伽呼吸基本法则／14瑜伽腹式呼吸／15轮式／16三角伸展式／18战士第一式／20拜日式，22第2天 胸部急速上挺！丰胸瑜伽眼镜蛇式／26鱼式／28箭式／30反桌式／32侧鸽式／34牛面式／36公主美体日记／38第3天 快速美臀！臀部瑜伽猫式／40卧英雄变形／42舞蹈式／44虎式／46半弓式／48海鸥式／50双角第一式／51公主美体日记／52第4天 轻松除赘肉！匀称双腿瑜伽手枕式／54莲花坐／56伸展背部式／58单腿左右伸展式／60树式／62下犬式／64双角式／66英雄式／68单腿站立伸展式／70坐角式／72光泽式／74公主美体日记／76第5天 平衡美人！平衡瑜伽门闩式／78哈努曼式／80战士第三式／82木板式／84三角式／86直角式／88蝗虫式／90公主美体日记／92第6天 激效挺拔身姿！塑形瑜伽脊柱伸展式／94蜥蜴式／96腰转动式／98骆驼式／100站立前屈变形式／102手臂伸展式／104幻椅式／106前屈变形二式／108公主美体日记／110第7天 修身养性！沉淀气质瑜伽做个气质美人／112瑜伽可以修身养性／113冥想与胡想／114瑜伽音乐的选择／115增添魅力的冥想瑜伽／115
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读后感
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