About Ourselves Psychology for Normal People pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Kessinger Publishing

作者:Harry Allen Overstreet

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2004-07-26

价格:USD 28.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781417938827

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 自我认知
• 行为心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 生活心理学
• 个人成长
• 心理健康
• 科普读物

好的，这是一份为一本名为《关于我们自己：普通人的心理学》的图书准备的，但内容不包含该书任何主题的详细图书简介。 --- 书籍简介：潜入深层意识的航程 穿越迷雾：理解你内在世界的指南 在这个信息爆炸的时代，我们似乎比以往任何时候都更了解外部世界，但对于我们自身——那个驱动我们行为、塑造我们决策的“内在世界”——的理解，却常常停留在表面。 《潜入深层意识的航程》并非一本传统的心理学教科书，它是一份邀请函，邀请每一位渴望深入了解自我、优化生活体验的普通读者，踏上一段前所未有的、严谨而又充满人文关怀的自我探索之旅。 本书的核心宗旨在于，通过一系列精妙构建的章节，系统地拆解和重建我们对于“心智”的认知框架。它避开了艰深的学术术语，转而采用生动、贴近日常生活的案例和故事，将复杂的认知过程、情绪调节机制以及社会互动模式，转化为触手可及的洞察力。 第一部分：心智的构造与基础运作 本部分着眼于构成我们心智的基石。我们探讨的并非抽象的理论，而是那些在你清晨醒来、面临通勤压力、或与家人进行对话时，你的大脑正在实时执行的底层程序。 构建你的内在地图： 我们首先审视感知的形成过程。你如何将环境中的光线、声音和触觉转化为有意义的经验？我们将深入研究“注意力滤网”的机制，揭示为什么有些信息被放大，而另一些则被完全忽略。这不仅仅是关于“专注力”，更是关于你的生存策略如何被塑造。 记忆的炼金术： 记忆不是一个录像机，而是一个不断重写的剧本。本部分将详尽解析记忆的脆弱性与力量。我们将通过实例说明，为何过去的事件总是在回忆中发生微妙的“漂移”，以及这种不精确性如何深刻地影响我们对当前人际关系的判断。我们会探讨“闪回记忆”的形成过程，以及它们如何成为塑造我们身份认同的关键锚点。 习惯的铁轨： 习惯是如何从简单的行为循环演变成强大的、近乎自动驾驶的生命轨迹的？本书将提供一套清晰的框架，用于识别那些无意识中消耗你能量的“自动执行”流程。我们不只是教你如何“养成好习惯”，而是深入剖析“习惯回路”的神经基础，让你能够从根本上进行干预和重塑。 第二部分：情绪的生态系统与能量管理 情绪并非是对外部事件的被动反应，它们是一套复杂的、具有适应性的内部沟通系统。《潜入深层意识的航程》将情绪视为一种信号，而非需要被压制或无限制释放的洪流。 理解“内在气候”： 情绪的“气候”总是变幻莫测。本书将详细区分不同类型的情绪体验——从基础的恐惧与喜悦，到更微妙的羞耻感和敬畏感。我们将分析这些情绪背后的进化意义，理解它们在人类社会生存中的独特功能。例如，羞耻感如何作为一种强大的社会粘合剂，确保个体遵守群体规范。 压力与韧性的艺术： 现代生活充满了慢性压力源。我们不仅仅描述压力对身体的影响，更聚焦于“压力感知”的主观体验。如何区分建设性的挑战与破坏性的威胁？本书提供了一套实用的工具箱，用于校准你的压力反应阈值，培养在不确定性中保持清晰思维的“心理韧性”。我们将探讨“恢复力”并非是不会跌倒，而是跌倒后重新站立的内在节奏。 动机的燃料箱： 为什么有时我们充满激情，有时却陷入停滞？本书将解构动机的层次结构，从最基础的生理需求，到更高层次的意义追求。我们揭示了“内在驱动力”与“外在奖励”之间的复杂博弈，并指导读者如何激活那些持久、自我维持的内在渴望，而非依赖外部的刺激。 第三部分：关系中的镜像与互动动力学 我们是社会性动物，我们的心智在很大程度上是通过与他人的互动而被构建起来的。《潜入深层意识的航程》将焦点从个体内部转移到人与人之间的连接点上，探讨我们在关系中扮演的角色，以及这些角色如何反过来定义我们自己。 投射的魔术： 我们常常在别人身上看到自己不愿承认的特质。本书深入解析了心理学中的“投射”机制。通过分析典型的冲突场景，我们将教会读者如何识别自己的投射，从而实现更清晰、更少误解的沟通。理解投射，意味着我们能更公平地对待他人，也更诚实地面对自己。 界限的艺术： 健康的关系需要清晰的边界，但设置和维护这些边界常常是令人不安的。本部分将提供一个清晰的框架，用以界定个人空间、情感责任和时间承诺的范围。我们将探讨如何以尊重和自信的方式表达“不”，以及为何清晰的界限反而能增进亲密关系的深度和质量。 群体心智与从众压力： 即使是独立的个体，在群体中也会表现出不同的行为模式。我们考察了群体决策的非理性倾向，以及“社会认同”对个人判断的潜移默化影响。了解这些动态，能让你在团队决策或社会潮流面前，更好地保持批判性思维和自主性。 结语：持续的演化 《潜入深层意识的航程》的最终目标，是让你从一个被动的经历者，转变为一个主动的“心智工程师”。这不是一次终点明确的旅程，而是一套让你终身受益的工具箱。通过掌握这些洞察，你将不再仅仅是“对”某些事情做出反应，而是能够有意识地选择你的回应，从而设计一个更充实、更具自我觉察力的生活。这是一份关于如何成为一个更完整、更清醒的“你”的深度指南。

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