Attitude Plus Self-Confidence pdf epub mobi txt 電子書下載2026

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出版者:Hay House

作者:Keith Harrell

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:2004-1-1

價格:USD 23.95

裝幀:

isbn號碼:9781401902940

叢書系列:

圖書標籤:

自信心
積極心態
自我提升
人際關係
心理學
個人成長
情緒管理
成功學
目標設定
影響力

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具體描述

Are you where you want to be in life? Do you have career, relationship, or self-esteem issues that you just can't seem to resolve? Well, on this four-CD set, renowned motivation speaker "Keith D. Harrell shares the secret of making successful change and having the life you desire--and it all begins with "attitude and "self-confidence. Keith boils down a lifetime of lessons learned from his family, experience as a college basketball star, and career at IBM, and peppers his core messages with the wit and wisdom of his live public talks. On the first CD, Keith explains what attitude is--a treasure that lives within you--and what the benefits are of maintaining an upbeat outlook. He reminds you that whether you're stuck in traffic or facing a major life change, you have a choice about how you'll react, because you're always in charge of your attitude. When you choose to be positive, you'll be more proactive, you'll see solutions instead of problems, and you'll actually improve your health. If you're ready for an attitude tune-up, listen to CD #2, where Keith offers concrete steps to transform your perspective--and your life. By reversing negative self-talk, replacing it with optimistic affirmations, and taking the "three-minute mirror test," you'll target the negative messages that have been keeping you from reaching your goals. Then, when you follow Keith's four-step solution, which includes focusing on handling stress and learning to deal with problems directly, you'll be guaranteed results. Building self-confidence and finding your purpose in life is the topic of Keith's discussion on the third CD. Keith talks about the relationship between what you're "programmed" to believe, what yourattitude is, and where you are in life. Although negative messages certainly have the power to affect you, Keith shows you that you can let go of that baggage and learn to fee; unconditional love for yourself--even on your down days. The power is within you The fourth CD features important personal quizzes that ask probing questions about the quality of your life right now, where you see yourself in the future, and how you're going to get there. Keith shows you how changing your attitude today will have a direct impact on your future, because, as he says, "The most advanced computer in the world is only as productive as the program it's running." Aside from offering encouragement and inspiration, Keith gives you a plan to get yourself on the path that leads to success

《突破：重塑自我，活齣無限可能》你是否曾感到被束縛，被睏在自己設定的局限之中？是否曾渴望更勇敢地去嘗試，更堅定地去錶達，卻總被內心的聲音悄悄按下暫停鍵？《突破：重塑自我，活齣無限可能》並非提供一套現成的解決方案，它更像是一張地圖，一張指引你深入探索自身潛能，發掘內在力量的地圖。這本書邀請你踏上一段自我發現的旅程，這段旅程沒有終點，隻有不斷拓展的視野和日益豐盈的內心。第一章：認清你的“牆” 在開始任何改變之前，我們首先需要認識到那些阻礙我們的“牆”。這些牆並非由堅固的磚石砌成，而是由我們的想法、信念、恐懼和習慣構成的無形屏障。它們可能源於童年經曆，可能來自社會教導，也可能僅僅是我們自己臆想齣來的規則。思維模式的陷阱：我們常常陷入僵化的思維模式，比如“我做不到”、“我不夠好”、“這太難瞭”等負麵自我對話。這些想法像種子一樣在心中生根發芽，限製瞭我們的行動。本書將引導你識彆這些非理性的思維模式，通過細緻的分析，看清它們是如何悄無聲息地影響你的決策和行為。我們會探討“思維過濾器”效應，即我們傾嚮於隻關注那些證實我們已有信念的信息，而忽略反駁的信息。例如，一個認為自己不擅長公開演講的人，可能會刻意記住每一次演講中的失誤，卻選擇性遺忘那些成功的瞬間。情緒的迷宮：恐懼、焦慮、自卑、羞恥感，這些情緒如同濃霧，遮蔽瞭我們的判斷力，讓我們不敢冒險，不敢前進。我們將深入剖析這些負麵情緒的根源，理解它們在特定情境下産生的機製，並學習如何不再被它們牽著鼻子走。瞭解情緒並非要壓抑它，而是要與之共處，理解它想要傳遞的信息，從而做齣更明智的迴應，而不是被動地被情緒控製。過去的羈絆：過去的經曆，無論是輝煌還是創傷，都可能成為我們前進的包袱。我們可能因為過去的失敗而害怕再次嘗試，也可能因為過去的成功而沾沾自喜，停滯不前。本書將引導你如何與過去和解，從中汲取養分，而不是讓它成為限製你現在的枷鎖。我們將探討“習得性無助”的概念，以及我們如何通過重新審視和解讀過去，打破這種限製。社會期待的藩籬：我們身處社會之中，不可避免地會受到周圍環境、他人評價的影響。有時候，我們為瞭迎閤他人，為瞭符閤社會的期望，而壓抑瞭真實的自我。理解這些外部壓力，辨彆哪些是真正重要的，哪些是可以被忽略的，是釋放自我的關鍵一步。我們將反思“社會角色”對我們個體選擇的潛在影響，以及如何在尊重他人的同時，堅持自己的價值判斷。第二章：挖掘內在的“礦藏” 一旦我們認識到“牆”的存在，下一步便是開始挖掘埋藏在我們內心深處的寶藏。這些寶藏並非遙不可及，它們是我們與生俱來的能力、優點和潛能。發掘你的獨特優勢：每個人都有自己擅長的領域，都有與眾不同的閃光點。也許你善於傾聽，也許你擁有驚人的創造力，也許你有著超乎尋常的熱情。本書將提供一係列的方法，幫助你識彆並肯定自己的獨特優勢。我們會鼓勵你進行“優勢盤點”，記錄下你引以為傲的成就，哪怕是微小的，以及那些讓你感到輕鬆和愉悅的活動，這些往往是你天生就具備優勢的領域。重新連接你的價值觀：價值觀是我們內心深處最核心的信念，它們指導著我們的行為和選擇。當我們的行為與價值觀相符時，我們會感到滿足和充實；反之，則會感到迷茫和失落。本書將引導你清晰地認識自己的核心價值觀，並思考如何在日常生活中踐行它們。我們將通過“價值觀排序”練習，幫助你確定哪些價值觀對你而言是生命中不可或缺的，並以此為指南針，重新校準你的生活方嚮。點燃你的激情與興趣：激情是推動我們前進的強大動力。當做自己熱愛的事情時，我們往往會忘記時間的流逝，並爆發齣驚人的能量。本書將幫助你重新發現或點燃你的激情所在，並思考如何將這份激情融入你的生活和工作。我們會探討“心流”的概念，即當你全身心投入一項活動，達到忘我狀態時，會産生極大的滿足感和效率，並鼓勵你去尋找能夠讓你進入“心流”狀態的活動。理解你的“內在聲音”：除瞭那些限製性的負麵聲音，我們內心深處還存在著鼓勵、智慧和指引的聲音。學會傾聽並相信這些積極的內在聲音，能夠幫助我們做齣更勇敢、更符閤自身發展的選擇。我們將練習“內在對話”，識彆並區分那些來自外部乾擾的聲音和來自內心深處的智慧之聲，並學習如何放大那些積極的聲音。第三章：構建你的“行動指南” 有瞭地圖和挖掘到的寶藏，接下來便是製定具體的行動計劃，將內在的潛能轉化為外在的成果。設定有意義的目標：目標為我們的行動提供瞭方嚮和動力。本書將指導你如何設定清晰、具體、可實現且富有挑戰性的目標。我們將強調“SMART原則”的應用，即目標應該是具體的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可實現的（Achievable）、相關的（Relevant）和有時限的（Time-bound），並進一步探討如何將宏大的願景分解成可執行的小步驟。擁抱“試錯”的勇氣：進步往往伴隨著嘗試和失敗。關鍵在於如何看待失敗，如何從失敗中學習，並繼續前進。《突破》鼓勵你以積極的心態麵對挑戰，將每一次“失敗”視為一次寶貴的學習機會，而不是對你能力的否定。我們將學習“成長型思維”的重要性，即相信能力可以通過努力和學習來提升，而不是固定不變的。發展強大的“適應力”：生活充滿瞭不確定性，能夠快速適應變化，並在逆境中保持韌性，是通往成功的關鍵。本書將介紹培養心理韌性的策略，幫助你在麵對挫摺時，能夠更快地恢復，並從中汲取力量。我們將探討“復原力”的組成部分，如積極的情緒管理、有效的應對機製和強大的社會支持係統，並提供實際的練習方法。創造支持性的環境：我們的周圍環境對我們的成長有著深遠的影響。本書將引導你如何識彆並創造一個能夠支持你進步的環境，無論是人際關係、工作氛圍，還是生活習慣。我們將討論“同伴效應”和“環境心理學”，以及如何主動去尋找那些能夠激勵你、支持你的人，以及如何調整你的生活空間，使其更有利於你的成長。持續的“反思”與“調整”：自我成長是一個持續不斷的過程。本書強調定期反思自己的進步，總結經驗教訓，並根據實際情況調整行動策略的重要性。我們將介紹“日誌記錄”、“冥想”和“同伴反饋”等反思工具，幫助你更好地監控自己的成長軌跡，並及時做齣必要的調整。第四章：活齣無限可能《突破：重塑自我，活齣無限可能》最終的目標，是幫助你打破陳規，超越自我設限，去活齣那個更強大、更精彩的自己。這不是關於成為一個完美的人，而是關於成為一個不斷成長、不斷探索、敢於為自己的人生負責任的個體。建立內在的“穩定器”：當我們擁有清晰的自我認知和堅定的價值觀時，外界的風雨便難以動搖我們的根基。本書將引導你建立一種內在的穩定感，讓你在變化莫測的世界中，依然能夠保持內心的平靜和清晰。我們將探討“自我關懷”的重要性，即如何通過照顧好自己的身體、情緒和精神，來增強內在的穩定性和韌性。敢於“發聲”與“行動”：當你認識到自己的價值，並擁有清晰的目標時，自然會産生錶達自己想法、追求自己夢想的勇氣。本書將鼓勵你勇敢地在人際關係、工作場閤，甚至社會生活中，錶達你的觀點，並采取積極的行動。我們將學習“自信溝通”的技巧，以及如何在不冒犯他人的前提下，清晰而堅定地錶達自己的需求和想法。擁抱“不確定性”的自由：真正的自由並非沒有阻礙，而是在麵對不確定性時，依然能夠保持內心的自由和選擇權。本書將幫助你學會擁抱生活中的未知，並從中發現機會。我們將探討“接受”的概念，即不抗拒那些我們無法改變的事情，並將精力集中在我們可以影響的方麵，從而獲得內心的平靜和力量。成為自己人生的“設計師”：最終，你擁有設計自己人生的權利和能力。這本書提供的，是工具、是啓發，是讓你能夠根據自己的意願，去描繪、去構建、去活齣你所期望的人生畫捲。我們將鼓勵你將書中的理念融入你的日常，將其轉化為切實可見的生活改變，最終實現“活齣無限可能”的生命狀態。《突破：重塑自我，活齣無限可能》是一份邀請，邀請你開啓一段充滿驚喜的內心旅程。它不承諾捷徑，但承諾陪伴你，在你探索自我、挑戰極限的道路上，提供堅實的支撐和深刻的洞見。準備好瞭嗎？你的無限可能，正等待你去發掘。