Karate for Beginners pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Contemporary Books

作者:Keith Vitali

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1983-09

价格:USD 9.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780809255313

丛书系列:

图书标签:

Karate
Beginner
Martial Arts
Self-Defense
Fitness
Exercise
Sports
Health
Technique
Training

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具体描述

KARATE FOR BEGINNERS，ISBN：9780809255313，作者：KEITH VITALL

踏入武道之门：开启你的空手道之旅这本《空手道入门》并非一本简单的教程，它是一扇通往全新世界的大门，为你打开一段充满挑战与收获的旅程。在这里，我们不仅仅传授你拳打脚踢的技巧，更重要的是，我们将带你理解空手道背后深厚的文化底蕴、严谨的哲学思想以及它对个人成长带来的深远影响。不仅仅是招式：身心合一的探索空手道，顾名思义，“无手之术”，它的精髓并非在于暴力，而在于通过身体的锻炼来磨砺心智。本书将引导你从最基础的站姿、呼吸法开始，逐步学习身体的协调性、力量的运用以及反应的敏捷性。你将了解到，每一次出拳、每一次踢腿，都不仅仅是肌肉的运动，更是意识与身体的完美结合。我们将深入浅出地讲解每个基本动作的要领，分析其力学原理，让你不仅“会做”，更能“懂做”。从稳固的“骑马立”到灵活的“猫足立”，每一个站姿都蕴含着平衡与力量的智慧；从精准的“正拳”到迅疾的“回踢”，每一个打击都体现着效率与控制的艺术。武道精神的传承：纪律、尊重与坚韧空手道是一种生活方式，它所蕴含的武道精神，将贯穿于本书的每一个章节。你将了解到，在道场上，纪律是首要的。准时到达、穿着整洁、认真聆听指导，这些看似简单的规则，却是培养专注力和责任感的基石。尊重同样至关重要——尊重师长、尊重同伴，甚至尊重对手。这种尊重，不仅体现在礼仪上，更体现在对待每一次练习的态度上。而最宝贵的，则是坚韧不拔的精神。空手道的训练过程并非一帆风顺，你可能会感到疲惫，可能会遇到瓶颈，但正是这些挑战，磨练了你的意志，让你学会如何克服困难，永不放弃。本书将通过生动的案例和深刻的解读，让你领会到这些宝贵的品质是如何在一次次的练习中内化于心，外化于行。从理论到实践：循序渐进的学习路径《空手道入门》为你设计了一条清晰的学习路径，确保新手也能轻松上手。我们将从空手道的历史渊源、流派分类入手，让你对这项古老的武术有一个宏观的认识。接着，我们会详细介绍空手道的基本要素，包括：基本站姿与步法：掌握稳固的基础，是后续所有动作的起点。我们将讲解不同站姿的特点、应用场景以及如何正确地转移重心。基本打击技：从最直接有效的手部打击（如正拳、寸拳）到变化多端的腿部攻击（如前踢、侧踢），我们将逐一剖析动作要领、发力技巧和练习方法。基本防御技：学会如何保护自己同样重要。我们将介绍格挡、闪避等基本防御动作，以及如何将防御与反击相结合。套路（型）的奥秘：套路是空手道技击的精华浓缩。我们将带领你了解套路的结构、意义，并指导你如何分解练习，理解其中蕴含的攻防策略。体能与柔韧性训练：强健的体魄是掌握高难度技巧的保障。本书将提供一系列简单易行的体能训练和拉伸练习，帮助你提高力量、耐力和柔韧性。超越肢体：理解空手道的哲学内涵空手道不仅仅是肢体的较量，更是一种智慧的修行。本书将带领你探索空手道背后隐藏的哲学思想。你将了解到“空”的含义——不仅仅是空的身体，更是空无的执念，放下杂念，才能专注当下。你将理解“礼”的重要性——尊重、诚实、谦逊，这些都是武道之人必备的品德。你将体会到“不动心”的境界——在压力和挑战面前，保持冷静与沉着。这些哲学层面的思考，将帮助你更深刻地理解空手道，并将其融入你的生活，成为一个更加平和、自信、有力量的人。开启你的成长之旅无论你是出于健身、自卫，还是对东方武术的好奇，这本《空手道入门》都将是你绝佳的起点。它将挑战你的身体极限，磨砺你的意志，培养你的自律，更重要的是，它将引领你发现自己内在的潜能。你将在这个过程中，收获的不仅仅是强健的体魄和实用的技巧，更是一种全新的生活态度和对自我的深刻认知。准备好，迎接属于你的空手道挑战了吗？踏上这条道路，你将发现一个更加强大、更加完整的自己。