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出版者:Editorial Pax Mexico

作者:Robert E. Alberti

出品人:

页数:250

译者:

出版时间:1999-01-01

价格:USD 11.95

装帧:Paperback

isbn号码:9789688604731

丛书系列:

图书标签:

自尊
自我提升
心理健康
人际关系
情绪管理
积极心理学
个人成长
幸福感
自信
自我认知

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具体描述

Guidance and support for people who lack confidence, have trouble maintaining relationships, or need to learn to defend themselves is provided in this time-tested guide to building self-esteem, protecting oneself from bullying or abuse, and making constructive use of anger. Realistic exercises are designed to be practiced in daily life, applied to struggles both small and large, and notably strengthen self-confidence and assertiveness. Una ayuda enorme para gente que se siente insegura, tiene dificultad en mantener relaciones positivas o necesita aprender como defenderse, este libro demuestra como adquirir seguridad en si mismo, proteger sus derechos, enfrentar y controlar el enojo y relacionarse con personas "dificiles." Los procedimientos descritos son realistas, practicos y han probado su eficacia.

《唤醒内在的力量：重塑自我价值的旅程》人生是一场跌宕起伏的旅程，我们每个人都在其中摸索前行。有时，前方的道路似乎布满荆棘，内心深处会涌现出阵阵迷茫与自我怀疑。我们开始质疑自己的能力，低估自己的价值，甚至在与他人的比较中感到黯然失色。《唤醒内在的力量：重塑自我价值的旅程》并非一本提供现成答案或快速解决方案的手册，而是一份邀请，邀请你踏上一段深入探索自我的旅程，去发现并释放那股潜藏于心底、足以改变一切的内在力量。这本书旨在引导读者认识到，真正的自信并非来自于外界的认可或物质的积累，而是源于对自我深刻的理解和接纳。它鼓励我们审视内心深处那些限制性的信念，那些从童年时期、过往经历中形成的关于“我不够好”的声音。通过一系列富有启发性的思考练习和实践方法，读者将有机会解构这些负面思维模式，逐步摆脱它们对个人成长的束缚。我们将一同探索“自我价值”的真正含义。它不是一个需要去争取或证明的东西，而是一种与生俱来的存在状态。本书将引导你区分“自我价值”与“自我评价”——前者是我们内在的根本，不因成功或失败而动摇；后者则更多受到外部因素的影响，时常波动。学会辨识并珍视前者，是建立持久自信的基石。旅程中，我们会深入探讨“自我关怀”的重要性。在快节奏的现代生活中，我们常常将自己置于他人之后，忽略了身体和心理的信号。本书将提供切实可行的策略，帮助你学会倾听身体的需求，滋养心灵的渴望。这包括但不限于培养正念习惯、设定健康的界限、以及如何用善意和理解对待自己，尤其是在遭遇挫折和困难之时。此外，本书还将引导读者重新审视“完美主义”的陷阱。我们常常被社会价值观误导，认为只有达到某种“完美”的标准才能被认可。这种追求往往导致焦虑、拖延和自我否定。《唤醒内在的力量》将揭示完美的虚幻性，并鼓励你拥抱“足够好”的智慧，允许自己犯错，从中学习，并从中成长。你会发现，不完美的姿态反而能让你更加真实、更加有韧性。在人际关系方面，本书也将提供宝贵的视角。当一个人拥有稳固的自我价值感，他将不再需要通过取悦他人或扮演角色来获得认同。你将学会如何在关系中保持真诚，如何清晰地表达自己的需求，以及如何建立健康、互尊互重的连接。这种内在的稳定，也将让你的社交互动更加轻松、自由。《唤醒内在的力量》不是一本告诉你“应该”如何做的书，而是一本鼓励你“如何去发现”的书。它不提供速成的秘诀，而是强调过程的重要性。每一次的自我觉察，每一次的勇敢尝试，每一次对自己多一份的理解和耐心，都是在为重塑自我价值添砖加瓦。本书的语言风格朴实而富有力量，避免了华丽的辞藻和空洞的理论。它更像是一位真诚的朋友，在你迷茫时给予陪伴，在你沮丧时提供支持，在你进步时为你喝彩。它将用一系列引人入胜的故事、深刻的洞察以及易于实践的练习，陪伴你走过这段重新认识和接纳自己的旅程。阅读这本书，你将有机会：识别并挑战那些限制你的负面自我对话。理解自我价值的真正来源，并学会从中汲取力量。培养日常生活中有效的自我关怀习惯。放下不必要的完美主义，拥抱真实的自己。在人际关系中建立更健康、更自信的互动模式。重新点燃对生活的热情，以更积极、更坚定的姿态面对挑战。《唤醒内在的力量：重塑自我价值的旅程》是一次心灵的赋权。它邀请你打破过往的桎梏，勇敢地拥抱那个最真实、最有力量的自己。无论你目前正面临怎样的困境，或是在寻找生命中更多的意义，这本书都将是你探索内心深处、点亮自我价值的忠实伙伴。让这场关于自我发现的旅程，成为你人生中最具意义的篇章。