具体描述
《黄帝内经二十四节气养生法》内容简介：二十四节气是华夏祖先历经千百年的实践所创造出来的科学遗产，是总结人类生产与生活经验的智慧结晶。它所反应的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关。人也不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。只有顺应时节。才能达到天人合一的境界，更好地提高个人健康水平和生活质量。
《黄帝内经》中日：“逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”意思就是说，一旦破坏了五脏适应四时阴阳变化的正常规律，人体就易发生病变，甚至发生意外。
可见。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。只有顺应时节，才能达到天人合一的养生境界，才能获得良好的养生效果。
《二十四节气养生智慧：顺应天时，调养身心》 在中国传统文化的长河中，二十四节气不仅是指导农业生产的规律，更是蕴含着深刻养生智慧的东方哲学。它们如同一张精密的生命节律表，精确地勾勒出一年四季气候、物候的变化，指引着人们如何顺应自然，调养身心，达到和谐健康的状态。 本书并非一本简单罗列节气养生知识的手册，而是深入探索二十四节气背后蕴含的“天人合一”的哲学思想，以及古人如何将这种思想融入日常生活，形成一套行之有效的养生体系。我们将带领读者穿越时空，回到那个崇尚自然、尊重规律的时代，去感受古人对生命奥秘的深刻洞察。 内容详述： 一、 节气的起源与内涵： 天文学的智慧： 详细解析二十四节气是如何通过观察太阳在黄道上的位置划分出来的。我们将追溯其历史渊源，了解古代天文学家是如何通过精密的观测，为农耕社会提供了至关重要的时间坐标。 气候与物候的关联： 深入剖析每个节气所对应的气候特征，如气温、湿度、风向等，以及这些气候变化如何影响动植物的生长与活动。我们将以生动的笔触描绘每个节气下大自然的色彩斑斓与万物生长的脉络，让读者切身感受到节气的生命力。 哲学思想的精髓： 探讨“天人合一”的哲学思想在二十四节气养生中的体现。理解古人认为人是自然界一部分的观念，以及顺应自然、遵循节律是养生之道的根本。我们将阐释阴阳五行学说与节气之间的内在联系，揭示中国传统医学如何将宇宙的规律应用于人体的调养。 二、 顺时而养：四季养生的精髓 本书将按照春、夏、秋、冬四季，逐一展开详细的节气养生指南。 春季（立春至谷雨）： 春生之气： 讲解春季万物复苏，阳气生发的特点。 养肝之道： 重点阐述春季如何通过饮食、起居、情志等方面的调整，养护肝脏，疏通肝气。例如，推荐春季应多食的甘味、辛味食物，以及避免食用的酸涩之品；指导人们在清晨的时段进行户外活动，舒展筋骨；强调保持心情舒畅，避免抑郁。 节气聚焦： 详细解读立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气，分别讲述其气候特点和相应的养生要点。例如，谷雨时节如何应对湿邪，如何通过饮食健脾祛湿。 夏季（立夏至大暑）： 夏长之季： 阐述夏季阳气最盛，万物繁茂的特点。 养心护脾： 深入讲解夏季如何养护心神，以及暑热天气对脾胃的影响。介绍夏季适宜的清淡饮食，如绿豆汤、冬瓜汤等，以及如何通过午休来补充体力。 节气聚焦： 详细解读立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等节气，分析其高温、湿热的特点，提供防暑降温、消暑解渴的实用建议。例如，小暑时节如何保持身体的清凉，如何调养因暑热而损伤的津液。 秋季（立秋至霜降）： 秋收之始： 介绍秋季由盛转衰，阳气渐收，阴气渐长的特点。 养肺润燥： 重点讲解秋季如何养护肺脏，应对秋燥。推荐滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，并指导人们调整呼吸方法，练习八段锦等有助于肺部健康的运动。 节气聚焦： 详细解读立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等节气，分析其气候由凉转寒的特点，强调“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，提供如何应对“秋愁”，以及如何滋补身体以备冬藏的建议。例如，寒露时节如何通过饮食温润肺部，预防感冒。 冬季（立冬至大寒）： 冬藏之季： 阐述冬季寒冷，万物封藏，阳气潜藏的特点。 养肾固精： 深入讲解冬季如何通过“藏”来养护肾脏，固守精气，为来年积蓄能量。推荐温补肾阳的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等，并指导人们注意保暖，避免过度劳累。 节气聚焦： 详细解读立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等节气，分析其严寒的特点，提供如何防寒保暖，如何通过药膳、艾灸等方式进行身体调养，以及如何调整作息以顺应冬令的养生之道。例如，冬至时节如何通过“子时”养生，如何进行“食补”以提高身体免疫力。 三、 养生智慧的实践： 饮食调养： 结合每个节气特点，提供详细的饮食建议，包括应季食材的选择、烹饪方法，以及具有药用价值的食物搭配。不仅是简单的食材推荐，更包含古人对食物性味、归经的深刻理解。 起居作息： 详细指导不同节气下，人们在作息时间、睡眠习惯、户外活动等方面的调整，强调“日出而作，日落而息”的自然规律。 情志养生： 探讨不同节气对人体情绪的影响，以及如何通过积极的心态调整，保持情绪的稳定与平和，从而达到身心和谐。 运动导引： 推荐适合不同节气的运动方式，如春季的舒展、夏季的适度运动、秋季的散步、冬季的温和锻炼等，并可能涉及一些简单的导引功法。 本书的价值： 本书旨在唤醒读者内心深处对自然的敬畏，重拾那份源远流长的传统智慧。它不是一本冷冰冰的知识汇编，而是以一种温和而充满力量的方式，引导读者重新审视自己的生活方式，与自然同频共振。通过学习二十四节气养生法，您将不仅能更好地认识身体的周期性变化，更能从中汲取源源不断的生命活力，实现由内而外的健康与平衡。 这本书是送给每一个渴望与自然和谐共处，追求健康生活方式的您的礼物。它将带领您开启一段回归本真、感受生命节律的奇妙旅程。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
8.12下
评分8.12下
评分8.12下
评分8.12下
评分8.12下
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有