Anger, Rage and Relationship pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Hall, Sue Parker

出品人:

页数:232

译者:

出版时间:2008-12

价格:$ 158.20

装帧:

isbn号码:9780415413473

丛书系列:

图书标签:

愤怒管理
情绪调节
人际关系
亲密关系
心理健康
自我成长
沟通技巧
情绪爆发
冲突解决
关系修复

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具体描述

Anger, Rage and Relationship presents a radically new way to understand and work with anger and rage issues. Taking a relational approach to anger and rage, the book presents a positive view of human nature, supported by recent research findings and illustrated with case studies, with individuals trusted to be essentially pro-social. Rather than promoting strategies and techniques for eradicating anger, Sue Parker Hall, puts forward an approach which seeks to not only work with, but to differentiate between, anger and rage. Anger and rage are constructed as entirely different phenomena, originating at different developmental stages, having different functions and relational needs and requiring different aspects of relationship in the therapeutic process. Further areas of discussion include: the positive aspects of anger practitioner protection the therapeutic implications of working with both anger and rage This book will provide invaluable reading for practitioners dealing with anger and rage in the therapeutic setting, as well as being of great interest to all counsellors and therapists in the related field.

穿越迷雾：一卷关于都市生存与人际智慧的现代画卷第一章：霓虹下的孤独行者夜幕降临，城市的心脏仍在剧烈跳动，但在这钢铁森林的阴影中，个体被拉伸成细长而孤单的线条。本书并非探讨极端情绪的爆发，而是细致入微地描摹了现代都市生活中，一个普通人如何在这高压、快节奏的环境中，努力维持其内在的秩序与平衡。主人公林远，一位在金融科技领域小有成就的白领，每日穿梭于冰冷的写字楼和闪烁着诱惑的社交场合。他的生活像一台精密计算的机器，效率至上，却在某一刻，齿轮开始发出微弱的摩擦声。他面临的并非愤怒的爆发，而是一种更隐蔽、更具腐蚀性的“情绪耗竭”——一种由持续的、低强度的焦虑和人际期望管理带来的精神倦怠。本书开篇，并未直接描写冲突，而是通过对林远清晨准备工作的描绘，构建了一个关于“表象与真实”的基调。他一丝不苟地整理领带，确保每一根发丝都服帖，这是一种对外界环境的控制欲，是对内部失控状态的掩饰。他的早餐是提前预定的营养配比餐，精确到卡路里，这象征着他对生活其他方面——尤其是情感领域——的无力感。第二章：高效能的代价与“边界感的艺术” 在职场部分，本书深入探讨了“高效能”背后的隐形契约。林远所在的团队崇尚“即时响应文化”，邮件和即时通讯软件几乎占据了所有清醒时间。这里的核心冲突并非歇斯底里，而是对个人时间界限的持续侵蚀。我们详细描述了一场围绕着一个紧急项目加班的场景。并非是上司的咆哮，而是温和的、充满期待的请求：“林远，知道你很累，但这个关键时刻，我们需要你。” 这种“善意的绑架”比直接的命令更难拒绝。林远最终留了下来，不是因为害怕惩罚，而是源于一种根深蒂固的“取悦型人格”和对“职业责任感”的过度诠释。书中的一个关键章节专门分析了“边界感的艺术”。作者以冷静的笔触，剖析了现代人如何丢失了定义“可以”与“不可以”的能力。林远在周末被邀请参加一个与业务不直接相关的社交活动，他深知这次聚会无助于他的晋升，反而会打乱他为自己保留的“心理恢复时间”。然而，他还是去了，因为他害怕“不合群”带来的被边缘化的风险。这种对“社交资本”的焦虑，取代了对自身需求的关注。第三章：数字化生存与情感的“延迟满足” 人际关系的复杂性在本书中被迁移到了数字化媒介上。林远与他的前女友苏晴的线上互动，构成了本书情感关系的主线。他们的分手并非戏剧性的争吵，而是“渐行渐远”的平静过程。苏晴是一个自由职业者，她对林远工作节奏的“不理解”和林远对苏晴“不确定性”的“不适应”，造成了双方期待的错位。书中的关键段落，聚焦于两人在社交媒体上的互动：点赞、评论和表情符号，这些微小的数字信号被双方过度解读，成为了检验感情温度的刻度尺。他们从未真正坐下来，用非语言的方式交流，一切都在屏幕的过滤下进行。本书刻意避免了对任何一方的道德审判，而是将焦点放在“沟通模式的错位”上。林远倾向于用逻辑和解决方案来回应情感上的不适，而苏晴则期待被倾听和共情。当林远提供了一个“优化关系建议清单”时，对话彻底陷入了僵局。这反映了当代关系中一个普遍的困境：我们拥有前所未有的连接工具，却在最深层次的理解上日渐疏远。第四章：内在的修复：从“应对”到“选择” 故事的转折点并非外部事件的介入，而是林远内心一次细微的自我觉察。在一次因通勤拥挤而产生的轻微头痛后，他没有像往常一样吞下一颗止痛药，而是选择在地铁上摘下耳机，开始观察周围的人。他观察到一位老人专注地阅读一本纸质书，一位年轻母亲耐心地向孩子解释窗外的景色。这些“不高效”的行为，在他眼中突然获得了某种重量。本书的后半部分，着重描写了林远如何重建他的“内在生活”： 1. 重拾“无用之用”：他开始在工作之余，进行一项完全没有商业价值的爱好——手工制作老式机械钟表。这个过程要求极度的耐心和对精度的慢速追求，与他日常工作的快速迭代形成了鲜明对比。 2. 设定“可协商的底线”：在工作中，他第一次礼貌而坚定地拒绝了一个非紧急的、占用周末的任务，并提供了一个基于他实际工作负荷的替代方案。他的同事和上司的反应出乎意料的平静，这让他意识到，许多恐惧只是他内心的投射。 3. 情感的“去中心化”：林远开始有意识地将自我的价值感从工作成就和社会认同中剥离出来。他不再将每一次外部评价视为对自身存在的最终裁决。结语：在不完美的日常中寻找韧性《都市生存与人际智慧》最终没有提供一个“完美解决所有问题”的秘方。林远的生活依然有压力，社交依然存在妥协，但他的应对机制已经从被动的“反应”转变为主动的“选择”。本书以一个清晨的场景作结：林远没有像过去那样立刻查看手机，而是先为自己泡了一杯手工滴滤咖啡，静静地看着蒸汽升腾。他明白，生活是一场持续的、低强度的摩擦，真正的胜利不在于消除摩擦，而在于学会如何润滑自己，并找到属于自己的、允许喘息的空间。这是一本献给所有在现代社会中寻求内在锚点，而非外部赞许的读者的指南。它关乎的是如何在喧嚣中，听见自己微弱但真实的声音。