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出版者:

作者:Low, Gary R./ Nelson, Darwin B.

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2010-2

价格:210.00元

装帧:

isbn号码:9780135022993

丛书系列:

图书标签:

• 情商
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 沟通技巧
• 领导力
• 心理学
• 个人成长
• 职场技能
• 情绪智慧

好的，这是一份关于一本名为《智慧之源：洞察人心的力量》的图书简介。 --- 《智慧之源：洞察人心的力量》 作者： [此处留空，以保持神秘感] 页数： 650页（精装典藏版） 出版年份： [此处留空] --- 导言：迷失在信息洪流中的我们 我们生活在一个信息爆炸的时代，知识触手可及，但真正的“理解”却变得越来越稀缺。我们被海量的数据和快速的反馈所包围，却常常发现自己身处人际关系的迷雾之中，难以把握情绪的微妙波动，也无法有效应对内心的冲突。我们学习了复杂的科学理论，掌握了高超的技术技能，但面对日常的冲突、误解以及自我怀疑时，却感到无从下手。 《智慧之源：洞察人心的力量》并非一本关于如何“成功”或“致富”的指南，而是一次深入人类心智结构与情感互动的深度探索。它邀请读者暂时放下对外部成就的追逐，转而审视那个我们最熟悉，却又最容易忽视的领域——我们的内在世界。这本书的核心观点是：真正的力量并非源于对外部环境的绝对控制，而是源于对自身与他人情绪景观的深刻认知与驾驭能力。 本书旨在为那些渴望建立更深层次联结、提高决策质量、并在复杂社会结构中保持内心稳定的个体，提供一套经过时间检验的、基于观察与实践的方法论。 第一部分：基石的构建——情绪的底层逻辑 本书的第一部分着重于解构我们日常经验中的“情绪黑箱”。作者认为，情绪并非是随机爆发的混乱能量，而是高度结构化、具有明确生物学和社会学根源的信号系统。 第一章：情绪的炼金术——从反应到理解 本章详细剖析了人类基本情绪（如恐惧、喜悦、愤怒、悲伤）的演化意义及其在现代生活中的扭曲表现。我们探讨了“情绪标签”的局限性，并引入了“情绪频谱”的概念，主张用更精细的词汇来描述内在体验，从而避免一概而论地将复杂感受简化为“好”或“坏”。书中提供了大量详实的案例，展示了如何通过细致的观察，将一次冲动的爆发还原为一系列可被追踪的触发点和未被满足的需求。 第二章：身体的智慧——躯体化感受的语言 许多人习惯于将心智与身体分离，但本书强调了两者之间不可分割的共生关系。我们深入研究了自主神经系统在压力反应中的作用，解释了为什么焦虑常常表现为肠胃不适，而未被表达的悲伤可能固化为肌肉的紧张。通过介绍几种简易的“身体扫描”技术，读者可以学习如何读取身体发出的细微信号，这些信号往往比语言更诚实地反映了我们内心的真实状态。这部分内容避免了空泛的“正念”口号，而是提供了具体的、可操作的生理反馈回路训练。 第三章：认知的滤镜——信念系统对情绪的塑造 我们如何感知世界，直接决定了我们对事件的情绪反应。本章聚焦于那些潜意识中根深蒂固的“核心信念”——比如“我不够好”或“世界是危险的”。作者展示了这些信念如何充当自动驾驶的过滤器，只允许符合自身预设的证据进入我们的意识，从而固化了不健康的情绪模式。书中提供了“信念重构”的系统步骤，通过审视这些过滤器的起源及其对当前生活的影响，帮助读者开始有意识地编辑自己的内在叙事。 第二部分：人际的艺术——在互动中实现共振 理解了自己的情绪机制后，本书的第二部分将焦点转向人际互动，探讨如何在交流中构建信任、化解冲突，并实现真正的理解。这部分内容极大地拓宽了传统的沟通技巧框架。 第四章：聆听的深度——穿透言语的屏障 有效的沟通并非是等待自己发言的机会，而是进入对方的体验框架。本章提出了“三层聆听模型”：表面信息层、情感意图层和核心需求层。作者详细阐述了如何识别隐藏在指责、抱怨或沉默背后的真正需求。书中通过详细的情景剧本分析，演示了如何运用“共情性回应”——这种回应既不带有评判，也不急于提供解决方案，而是致力于先完整地映照对方的感受。 第五章：边界的艺术——维护自我完整性的空间 健康的联结需要清晰的界限。本章深入探讨了“边界”的复杂性，它不仅仅是说“不”，更关乎如何清晰地表达自己的需求、限制和价值。我们分析了在不同关系类型（亲密关系、职场、家庭）中，边界模糊所带来的能量耗竭和怨恨积累。书中提供了关于如何“温和而坚定”地设定和维护边界的脚本和策略，强调了设定边界本身就是一种对他人的尊重，因为它带来了清晰度和可预测性。 第六章：冲突的转化——从对抗到共同创造 冲突在任何关系中都不可避免，但它的结果并非只能是赢家和输家。《智慧之源》将冲突视为关系升级的催化剂。本部分提供了一套名为“需求对齐框架”的工具，用于解构冲突的本质。它教导读者识别双方在冲突中争夺的潜在资源（如安全感、被认可感、自主权），并将讨论的焦点从“谁的错”转移到“我们如何共同满足这些需求”。这种方法论极大地减少了防御性反应，促进了建设性的对话。 第三部分：实践的深化——持续成长的内生动力 最后一章将前两部分的内容融会贯通，探讨如何在日常生活中系统性地培养和维持这种洞察力，使其成为一种持久的内在品质。 第七章：自我关怀的科学——恢复与再生的循环 自我关怀常常被误解为放纵或逃避。本书将其重新定义为一种战略性的“资源管理”行为。我们审视了如何科学地安排恢复性活动，以应对高强度的情绪劳动。这包括对“倦怠”的早期识别，以及如何根据个体的生理节奏设计工作与休息的周期。重点在于将自我关怀内化为一种对长期潜能负责任的行为，而非在耗尽后进行的被迫弥补。 第八章：谦逊的力量——承认无知与持续学习 真正的智慧源于对自身知识局限性的深刻认识。本章探讨了“达克效应”在人际交往中的体现，以及过度自信如何阻碍我们从他人那里学习。本书倡导一种“求知者的谦逊”态度，鼓励读者主动寻求相反的观点，并珍视那些挑战自身核心假设的经历。这种开放性是防止认知僵化的关键。 结语：成为你自己的向导 《智慧之源：洞察人心的力量》不是提供万能药方，而是提供了一套精密的地图和罗盘。它相信，我们每个人都携带着解决自身复杂性的全部资源。这本书的价值在于，它提供了一种结构化的语言和一套经过验证的实践路径，帮助读者从情绪的洪流中脱身而出，成为自己内心世界最清晰、最富有远见的向导。阅读完本书，你将不再仅仅是感受情绪，而是能够理解它们，驾驭它们，并最终，利用它们构建一个更具意义和联结感的生活。 --- [致读者：] 这本书的页边空白是为你预留的。请用你的笔迹，标记那些与你内心产生深刻共鸣的句子，因为真正的智慧，总是在你与文字的真实互动中诞生。

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