The Mind in Therapy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Arbuthnott, Katherine D./ Arbuthnott, Dennis W./ Thompson, Valerie A.

出品人:

页数:440

译者:

出版时间:2005-10

价格:$ 158.20

装帧:

isbn号码:9780805853674

丛书系列:

图书标签:

心理治疗
心理学
认知行为疗法
精神分析
人际关系
情绪调节
自我探索
临床心理学
咨询技巧
心理健康

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具体描述

Human mental capacities and processes are the raw materials with which psychotherapists work. Thus what cognitive scientists have discovered in recent decades is potentially tremendous value for psychotherapeutic practice. But the new knowledge is not readily accessible to therapists, who find both language and methodology off-putting. The Mind in Therapy bridges the gap. It offers a comprehensive overview of the relevant range of cognitive activities, ranging from complex mental operations such as problem solving, decision making, reasoning, and metacognition to basic functions such as attention, memory, and emotion. The authors integrate key new findings about the interaction between cognition and emotion, inhibition, and counterfactual thinking--processes that loom large in practice. Each chapter reviews an area of cognitive research, clearly explains the findings, and highlights their implications and applications in diverse models of therapy--cognitive, behavioral, psychodynamic, humanistic, and family. Each includes case vignettes that illustrate the ways in which the concepts are important and useful in practice. All therapists rely on the human mind to effect the change they seek. The clearer understanding of human cognitive capacities, idiosyncrasies, and limitations--their own as well as clients'--that they will gain from this book will enhance the effectiveness of both beginning and experienced practitioners, whatever their orientation.

《心之锚：穿梭迷雾，抵达宁静》在这变幻莫测的世界里，我们的内心如同汪洋大海，时而风平浪静，时而波涛汹涌。我们每个人都背负着过往的经历，迎接着未知的挑战，在这条名为“人生”的航线上，我们寻求着那份稳定与平和，渴望找到心灵的锚点，抵御住每一次突如其来的风浪。《心之锚：穿梭迷雾，抵达宁静》并非一本教你如何“治愈”的书，它更像是你身边一位经验丰富的引路人，一位温和的倾听者，一位充满智慧的同行者。它不提供现成的答案，不贩卖速成的秘诀，而是引导你深入探索自身最真实的情感世界，唤醒你内在的力量，让你学会如何与自己的情绪共处，如何穿透层层迷雾，最终抵达心灵的宁静彼岸。本书从多个维度展开，旨在为你提供一套系统而实用的内心探索框架。第一部分：洞悉内心的地图在这里，我们将一同绘制一张关于你内心世界的地图。我们会剖析人类情感的丰富光谱，从喜悦、爱慕到悲伤、愤怒，再到焦虑、恐惧，我们学习识别这些情绪的根源，理解它们传递的信号。你会发现，情绪并非敌人，而是你内在需求的信使。我们会探讨童年经历、人际关系、社会压力等因素如何塑造了我们当下的心理模式，以及如何辨识那些限制我们成长的思维定势和行为习惯。通过对自身过往的温和审视，你将获得前所未有的自我认知，为接下来的旅程奠定坚实的基础。第二部分：打造坚实的锚 “心之锚”的概念贯穿全书，它象征着一种内在的稳定感、自我接纳和内在力量。在本部分，我们将聚焦于如何为你构建这艘心灵之舟的坚实锚。我们会深入学习那些经过时间检验的心理学原理和实践方法，例如：正念与觉察的艺术：学习如何在当下保持宁静，不被思绪的潮水淹没。通过具体的练习，你将学会观察自己的念头和感受，而不加评判，从而培养出一种从容应对生活的能力。情绪的接纳与转化：了解如何以一种健康的方式处理负面情绪，而不是压抑或逃避。我们将探讨多种情绪调节技巧，帮助你释放积压的情感，重拾内心的平衡。核心信念的重塑：识别那些根深蒂固的负面信念，例如“我不够好”、“我注定失败”等，并学习如何用更积极、更现实的信念取而代之。这是一个缓慢但极其重要的过程，它将彻底改变你对自我和世界的看法。建立健康的边界：学会清晰地表达自己的需求和感受，并在人际关系中设定健康的界限，保护自己的能量和心理空间，避免被他人的情绪或期望所裹挟。自我关怀的力量：认识到自我关怀并非自私，而是维持身心健康、持续成长的必要条件。我们将提供一系列简单易行的自我关怀实践，让你在忙碌的生活中也能找到滋养心灵的时间和方式。第三部分：扬帆远航，驶向宁静拥有了坚实的锚，我们就可以开始勇敢地面对生活中的风浪。这一部分将侧重于如何将你在内心探索中所获得的洞察与能力，转化为应对现实挑战的行动。应对压力与挑战：学习有效的压力管理策略，如何在逆境中保持韧性，并从中汲取成长的养分。我们会探讨如何将困难视为机遇，如何从挫折中学习，并不断调整航向。建立深层连接：探讨如何与他人建立真诚、有意义的连接。理解沟通的艺术，学习同理心，以及如何在人际关系中找到支持与被支持的平衡。拥抱不确定性：生活本身充满了未知，而对不确定性的恐惧往往是内心不安的重要来源。我们将学习如何与不确定性共处，如何在模糊中找到方向，并在变化中保持内心的稳定。持续的自我成长：心灵的成长是一个持续不断的过程。本书将为你提供持续学习和实践的思路，鼓励你成为自己内心世界的积极建设者，不断深化自我认知，提升内在力量。《心之锚：穿梭迷雾，抵达宁静》是一场关于自我发现和内心解放的旅程。它邀请你放下对完美状态的执着，拥抱真实的自我，允许自己经历起伏，并在每一次体验中学习和成长。这不是一本读完就束之高阁的书，而是一本值得反复品读、实践和内化的工具书。它所倡导的，是一种更具智慧、更富弹性的生活方式，一种在纷繁复杂的世界中，始终能够找到属于自己那份内在宁静的能力。准备好启程了吗？让《心之锚》成为你探索内心海洋、寻找生命航向的忠实伙伴。