The Illustrated Encyclopedia of Body-Mind Disciplines pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Allison, Nancy 编

出品人:

页数:600

译者:

出版时间:1998-12

价格:$ 187.58

装帧:

isbn号码:9780823925469

丛书系列:

图书标签:

• Body-Mind Practices
• Alternative Medicine
• Holistic Health
• Mindfulness
• Meditation
• Yoga
• Tai Chi
• Qigong
• Acupuncture
• Wellness

书籍名称：身体与心智的探寻：从古代智慧到现代科学的融合 书籍简介 本书带领读者踏上一段横跨数千年历史、融合东西方智慧的深度旅程，旨在全面探索人类身体、心智与精神之间错综复杂的关系。我们不局限于任何单一的传统或理论框架，而是致力于构建一个宏大且整合的知识图景，揭示支撑人类健康、意识演化与生命体验的核心机制。 第一部分：理解身心二元性的历史演变与挑战 在本书的第一部分，我们首先追溯了“身心问题”——即物质的身体与非物质的心智（或灵魂）是如何被人类思想体系所区分和定义的历史脉络。 古代哲学的基础： 我们深入探讨了柏拉图的二元论如何影响了西方思想，以及亚里士多德的物质主义观点所提供的早期辩证视角。接着，我们详细分析了笛卡尔的“心物二元论”如何彻底固化了这种分离，并为后世的科学研究设立了基础性的难题。我们也会审视东方哲学中对这种分离的超越——例如，佛教中的“五蕴”理论如何看待经验的暂时性和无常性，以及道家对“气”与“道”的整体观，强调了身体与环境的统一性。 现代科学的审视： 随着神经科学的崛起，我们检视了当代科学如何试图通过还原论的方法，将心智活动完全归结为大脑的电化学反应。我们详细阐述了神经可塑性、镜像神经元系统以及情绪在生理反馈回路中的作用。然而，本书并未止步于此，而是批判性地分析了当代科学在解释“主观体验”（Qualia）和自我意识的“困难问题”时所遭遇的局限性。我们探讨了意识的涌现理论（Emergence Theories）和整合信息论（Integrated Information Theory, IIT）等前沿假说，旨在拓宽对“心智”定义的理解边界。 第二部分：古老的实践体系：内在工程的精微技艺 本部分聚焦于那些世代相传、旨在通过主动训练来协调身心状态的实践体系。这些体系提供的不仅仅是锻炼方法，更是一套完整的生命哲学和感知训练。 瑜伽体系的生理学与心理学： 我们摒弃了瑜伽被简化为伸展运动的肤浅理解，转而深入探讨了《哈他之光》和《瑜伽经》中的核心原理。重点分析了“脉轮”（Chakras）和“经络”（Nadis）在能量流动模型中的作用，并结合现代医学对自主神经系统（ANS）的理解，解释了调息法（Pranayama）如何直接调节副交感神经，从而实现深层放松和压力适应。我们还将呼吸控制视为一种内向的认知调节工具。 内丹术与气功的生命能（Qi/Prana）概念： 详细解析了中国传统功法中对“精、气、神”三宝的培养与转化过程。本书剖析了“小周天”和“大周天”的行气路线，并将其与身体的能量通路（经络）联系起来。我们讨论了内丹修炼中对意念的运用，如何通过特定的专注方式来影响身体的内部环境，促进组织修复和深度静息状态。这部分内容将结合现代生物反馈（Biofeedback）技术，尝试建立传统内丹概念与可量化生理指标之间的桥梁。 冥想与正念的认知重塑： 探讨了佛教禅修、毗婆舍那（Vipassana）等实践如何系统地解构自我叙事和情绪反应链。我们详细区分了“专注式冥想”（Concentration Meditation）和“开放觉察冥想”（Open Monitoring Meditation）对大脑结构（如前额叶皮层和杏仁核）的长期影响。特别强调了正念如何通过“去中心化”（Decentering）技术，培养个体与自身思维和情绪保持距离的能力，从而打破强迫性思维的循环。 第三部分：整合与疗愈：跨学科视角的现代应用 第三部分将视角转向当代的应用领域，展示了如何将古代洞见与现代科学方法结合，形成更全面、更个性化的健康与疗愈模式。 身心医学的崛起： 我们考察了“心身医学”（Psychosomatic Medicine）如何处理压力、创伤与疾病之间的具体联系。详细阐述了慢性压力如何通过HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）影响免疫系统和炎症水平。讨论了生物反馈、神经反馈训练在管理疼痛、焦虑和失眠中的应用，这些技术本质上是让个体学会主动调控自主神经系统的“自主学习”。 运动的整体疗效： 运动不仅是肌肉的锻炼，更是心智的调节器。我们分析了高强度间歇训练（HIIT）和长时间有氧运动如何促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放，改善情绪和认知功能。此外，我们深入研究了太极拳和八卦掌等“移动中的冥想”如何通过缓慢、精确的动作协调本体感觉（Proprioception）和空间意识，达到“心静体松”的高级状态。 创伤与身体的记忆： 本部分特别关注身体如何“记住”创伤。引入了创伤知情护理（Trauma-Informed Care）的理念，并介绍了如“Somatic Experiencing”（身体体验疗法）等方法，这些方法专注于识别和释放被困在身体组织中的非语言性创伤能量。我们探讨了这些疗法如何绕过语言思维，直接作用于边缘系统，帮助身体完成未完成的应激反应循环。 展望：迈向整体性的未来 在结语部分，本书展望了未来身心研究的方向。我们讨论了如何利用可穿戴技术和实时生理监测设备，将古代实践中的微妙感受转化为可被科学追踪和优化的数据点。我们认为，真正的进步不在于将身心完全还原为物质，也不在于固守无法证实的形而上学，而在于建立一个开放的、持续对话的框架——一个既尊重神经科学的精确性，又珍视人类主观经验深度的整合模型。 本书旨在为寻求更深层次自我理解、更有效压力应对机制、以及更丰富生命体验的读者，提供一个扎实、广博且具有启发性的指南。它鼓励读者将这些知识付诸实践，重新发现身体作为心智的载体和智慧的源泉的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆