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出版者:

作者:Bruch, Hilde

出品人:

页数:168

译者:

出版时间:2005-1

价格:$ 31.64

装帧:

isbn号码:9780674520264

丛书系列:

图书标签:

心理治疗
心理学
咨询
临床心理学
认知行为疗法
人本主义疗法
精神分析
治疗技术
心理健康
自我成长

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具体描述

Hilde Bruch sets out to accomplish what has, until now, been virtually impossible - the teaching of psychotherapy by use of the written word, communicating the wisdom of a lifetime. Perhaps Dr. Bruch's unique success at a task that has been tried and tried again, only to result in stereotyped do's and don'ts, stems from her own learning experiences with two great teachers: Harry Stack Sullivan and Frieda Fromm-Reichmann. Dr. Bruch shares her knowledge of the essential purpose of intensive psychotherapy as it has been shaped over her many years as a psychiatrist, psychoanalyst, and teacher. She sets forth a theoretical frame in straightforward and unmystical language without minimizing the complexities of demand that therapy makes on both patient and therapist. The reader accompanies the therapist from his first encounter with the stranger who comes to him with his trouble through the various steps that lead to the resolution of the problems. The patient is viewed as a participant in a multifaceted system of many experiences and people, not as an individual isolated from the world around him. In Dr. Bruch's conception, psychotherapy is a situation where two people interact and try to come to an understanding of one another, with the specific goal of accomplishing something beneficial for the complaining person. The factors that help or hinder the attainment of this interaction are spelled out in the book, and the entire process of learning psychotherapy is thereby illumination.

《心智之旅：探索内在的广阔天地》这是一本旨在开启读者内心探索之旅的读物，它并非一本教授专业心理治疗技术的指南，更不是一本罗列精神疾病分类的医学手册。相反，它是一份诚挚的邀请，邀请你以一种全新的视角审视自身，理解那些塑造我们思维、情感和行为的微妙力量。本书不提供立竿见影的“解决方法”，也不承诺一次性“治愈”所有问题。它关注的是一个更深层、更持久的议题：如何培养一种更深刻的自我觉察，如何在纷繁复杂的生活中找到属于自己的平静与力量。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到被各种外界的喧嚣所裹挟，逐渐迷失了与内心深处的连接。我们被鼓励去追求外在的成功，去扮演社会期待的角色，却很少有机会停下来，倾听内心深处的声音。这本书正是在这样的背景下应运而生，它希望成为你在自我探索旅程中的一位温和的伙伴，一位善于引导的向导。本书的核心理念在于，我们每个人都拥有一座取之不尽、用之不竭的内在资源宝库。然而，由于种种原因，我们可能并未 fully 意识到它们的存在，或者不知道如何有效地去调用它们。我们可能被过去的经历所困扰，被不健康的思维模式所束缚，被恐惧和不安所笼罩。这本书并不回避这些挑战，而是试图以一种理解和接纳的态度，去审视这些普遍存在的人类经验。我们将从“认识自我”这一根本出发。这意味着要深入了解自己的价值观、信念系统、情感模式以及行为习惯。这并非易事，因为很多时候，我们对自己的认知是模糊的、片面的，甚至是被外界评价所扭曲的。本书会引导你逐步剥离那些不属于你的外壳，去发现那个最真实、最本然的自己。我们会探讨如何辨识那些隐藏在行为背后的深层动机，如何理解那些反复出现的冲突和困境的根源，以及如何认识到自己的 strengths 和 weaknesses，并学会与它们和谐共处。接下来，我们将目光投向“情绪的艺术”。情绪是人类最基本、最直接的生命体验，然而，我们往往对负面情绪感到恐惧和排斥，对正面情绪又常常难以持续。本书不会教你压抑或伪装情绪，而是鼓励你以一种更加开放、更加接纳的态度去感受和理解它们。我们会探讨情绪的生理机制，情绪与思维的相互作用，以及如何识别不同情绪背后的信号。更重要的是，我们会学习如何健康地表达情绪，如何在情绪的洪流中保持觉知，并从中汲取智慧，而不是被其吞噬。我们将认识到，每一种情绪都有其存在的意义，它们是通往更深层理解的入口。 “思维的雕塑”将是本书的另一重要篇章。我们的思维模式，就像是我们大脑中的固有轨道，它们深刻地影响着我们如何看待自己、看待他人、看待世界。很多时候，我们被那些僵化、消极或不符合现实的思维模式所困扰，导致我们陷入无谓的烦恼和痛苦。本书将引导你审视这些思维模式，认识到它们并非不可改变的事实，而是可以被重新塑造的习惯。我们将学习如何识别那些自动化的负面思维，如何挑战那些不合理的信念，以及如何培养更具建设性、更积极的思维习惯。这不是一种盲目的乐观主义，而是一种基于现实的、更具弹性的思维方式。 “关系的密码”是本书不可或缺的一部分。我们生活在各种关系之中，家庭、友谊、爱情、职场……这些关系构成了我们生命的重要组成部分，也常常是带来快乐与痛苦的源泉。本书将引导你审视自己在关系中的模式，理解沟通中的误解与障碍，以及如何建立更健康、更和谐的人际关系。我们会探讨如何设定健康的界限，如何有效地表达自己的需求，以及如何在冲突中寻求建设性的解决方案。更重要的是，我们会认识到，健康的外部关系，往往源于健康的内部关系，即与自己的和谐相处。 “内在的平静与力量”将是本书的最终目标。在经历了对自我、情绪、思维和关系的探索之后，你将有机会发现一种内在的平静，一种不依赖于外部环境变化的稳定感。我们将学习如何在日常生活中培养这种平静，例如通过正念练习、冥想，以及培养一种感恩和欣赏的视角。同时，我们也将在认识和调用自身内在资源的基础上，发现并发展出一种更坚韧、更有韧性的力量，足以应对生活中的挑战和困难，并在逆境中成长。本书采用一种温和、渐进的方式，避免了生涩的专业术语和过于理论化的论述。作者以一种富有同理心、鼓励性的语言，引导读者一步一步地进行自我探索。书中的内容并非枯燥的知识灌输，而是通过引人入胜的叙述、生动形象的比喻，以及一些启发性的思考题，来激发读者的内在思考和感悟。你可能会在书中找到熟悉的共鸣，也可能会发现一些全新的视角。《心智之旅：探索内在的广阔天地》并非一本“速成手册”，它更像是一场马拉松，需要你的耐心、勇气和持续的投入。阅读本书的过程，本身就是一种自我探索的实践。你不需要拥有任何预备知识，只需要一颗愿意去了解自己、去成长的心。你可以按照自己的节奏来阅读，反复咀嚼其中的思想，并在生活中进行实践。本书旨在帮助你：提升自我觉察能力：更清晰地认识自己的思维模式、情感反应和行为习惯。理解情绪的本质：学会接纳、感受和管理自己的情绪，而非被情绪所控制。重塑思维方式：识别并挑战不健康的思维模式，培养更积极、更具建设性的思考方式。改善人际关系：建立更健康、更和谐的人际互动模式。寻找内在平静：培养一种不依赖外部环境的内心稳定感。发掘内在力量：认识并调用自身丰富的内在资源，提升应对生活挑战的能力。开启个人成长：踏上持续的自我发现和成长的旅程。本书的价值不在于提供一套标准化的答案，而在于点燃你内心深处探索的火花，提供一个探索的框架和方向。它相信，每个人都拥有改变和成长的潜能，而最深刻的改变，往往源于对自身的深入理解和接纳。如果你正感到迷茫，如果你渴望更深入地了解自己，如果你希望在生活的洪流中找到属于自己的方向和力量，那么，《心智之旅：探索内在的广阔天地》或许是你一直在寻找的那盏引路灯。它不会替你完成旅程，但它会陪伴你，在你踏上这段意义非凡的内心探索之旅时，提供坚实的支撑和温暖的鼓励。请准备好，开启你独一无二的心智之旅，去发现那个更加充实、更加自由的自己。