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出版者:

作者:Wheeler, Jodi Toppen

出品人:

页数:32

译者:

出版时间:2009-10

价格:$ 8.98

装帧:

isbn号码:9781429638845

丛书系列:

图书标签:

• 肌肉
• 人体解剖学
• 运动生理学
• 健身
• 健康
• 医学
• 肌肉系统
• 运动
• 解剖
• 康复

Human Muscles：探寻人体运动的奥秘 《Human Muscles》是一本深入探索人体肌肉系统奥秘的著作。本书并非简单罗列肌肉名称与位置，而是以科学严谨的态度，层层剖析构成我们身体运动之本的复杂网络，揭示肌肉如何协同工作，驱动着我们完成从呼吸、行走、奔跑，到精细的手部动作乃至面部表情的每一个细微变化。 本书的叙事线索围绕着“功能”展开，而非僵硬的解剖学分类。读者将跟随作者的笔触，首先认识到肌肉作为人体最基础的动力源泉，它们如何通过收缩与舒张，将化学能转化为机械能，从而产生力量。从宏观的骨骼肌系统，到微观的肌纤维组成，本书都进行了细致入微的描绘，帮助读者建立起对肌肉组织结构的清晰认知。 紧接着，本书将聚焦于不同肌群的协同作用。我们将了解到，孤立的肌肉几乎不存在，它们总是以精妙的团队协作模式运行。例如，当我们抬起手臂时，并非只有三角肌在工作，肱二头肌、冈上肌等众多肌肉会扮演不同的角色，有的负责主动收缩，有的提供稳定，有的则起到拮抗作用，共同完成这一看似简单的动作。本书将通过大量生动形象的案例，解释这种“协同奏鸣曲”是如何产生的，以及这种协作模式对于运动效率和避免损伤的重要性。 《Human Muscles》特别强调了肌肉的“适应性”与“可塑性”。本书将深入探讨，在不同的训练刺激下，肌肉会发生怎样的变化。无论是力量训练带来的肌肥大，还是耐力训练促进的毛细血管生成，亦或是恢复性训练中的肌纤维修复，都将被详细阐述。本书将带领读者理解，我们的肌肉并非一成不变，而是能够根据外界的需求不断调整自身，以适应更高的运动负荷或更复杂的运动技巧。这种对肌肉适应性的深刻理解，将为读者在运动健身、康复训练等方面提供宝贵的理论指导。 此外，本书也触及了与肌肉健康息息相关的生理学原理。我们将了解到，神经系统如何通过电信号精确地指挥肌肉的收缩，以及激素在肌肉生长和修复过程中扮演的关键角色。血液循环为肌肉提供氧气和营养，同时带走代谢废物，这一切都构成了一个高效而动态的生理系统。本书将把这些复杂的生理过程，以易于理解的方式呈现给读者。 《Human Muscles》还探讨了影响肌肉功能的多种因素。年龄、营养、睡眠、甚至情绪，都会在不同程度上影响肌肉的健康与表现。本书将通过科学研究的视角，分析这些因素如何与肌肉发生相互作用，以及如何在日常生活中采取措施，最大限度地维护肌肉的良好状态。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免使用过于晦涩的专业术语，即使是初学者也能轻松入门。同时，本书的内容又足够深入，能够满足对人体运动科学有着浓厚兴趣的读者。图文并茂的设计，将通过精美的插图和示意图，帮助读者更直观地理解复杂的解剖结构和生理过程。 总而言之，《Human Muscles》是一本集科学性、实用性和可读性于一体的著作。它不仅仅是一本关于肌肉的书，更是关于生命活力、运动潜能以及如何更好地理解和运用我们身体的百科全书。通过阅读本书，你将重新认识你身体的每一个角落，理解它们是如何运作的，并掌握如何让它们为你服务得更好。

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我特别关注了这本书里对于不同运动损伤案例的引用和分析部分。通常这种书籍会比较侧重于“是什么”，而较少涉及“为什么会这样”以及“如何应对”。在这本书中，我惊喜地发现，作者在讨论像网球肘或者肩袖损伤这类常见病症时，并没有简单地给出病理诊断，而是花了不少篇幅去追溯这些损伤在生物力学上是如何产生的。比如，它会详细分析重复性屈肌拉伸时，特定肌腱上受力点的变化趋势，这对我理解预防性训练非常有启发性。它提供的不仅仅是肌肉的名字和位置，更是一种“运动发生学”的视角。然而，在涉及物理治疗或康复训练的具体操作步骤时，内容就显得比较简略了，似乎作者认为这已经超出了本书的范畴，主要还是集中在病理学和解剖学的描述上。如果能附带一些高级的肌效能训练图谱，那这本书的实用价值会再上一个台阶。

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这本书的装帧和排版，体现了一种对知识的敬畏感。纸张的质感非常好，即便是常年翻阅，也不容易出现磨损或者脱页的现象，这对于我这种经常需要把书摊开放在桌上做笔记的读者来说非常重要。字体选择上，主文本采用了一种清晰易读的衬线字体，而那些关键的解剖学术语，则使用了加粗或斜体进行突出，定位信息的速度因此加快了不少。不过，在索引部分，我感觉还有提升的空间。虽然提供了非常详细的术语索引，但如果能增加一个“功能性动作”的交叉索引，比如输入“提踵”，就能立刻查到涉及到的小腿后侧所有相关肌肉的页码，那在快速复习时会方便得多。目前的索引更侧重于按字母顺序排列的名称，对于实际应用导向的查阅，稍显笨拙。总的来说，这是一部值得收藏的工具书，它可能不会让你爱上解剖学，但一定会让你尊重这门学科的深度与复杂性。

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这本书的行文风格，初读起来确实需要一点适应期。它不像市面上很多科普读物那样，用充满激情的语言试图“点燃”读者的热情。它的语气是冷静的、客观的，甚至可以说是略显“古板”的。每一个术语的引入都带着严密的逻辑链条，仿佛作者在向你展示一个精密运作的机器的蓝图。例如，在描述骨骼肌收缩的分子机制时，它没有回避那些复杂的生化名词，而是直接深入到肌动蛋白和肌球蛋白丝的相互作用细节中去。这种不加修饰的叙事方式，优点在于极高的准确性，缺点则在于，如果你只是想知道“这个肌肉是干什么的”，可能需要耐心穿过几页的理论铺垫才能找到那个直接的答案。我发现，如果我带着一个具体的问题去查阅，比如“旋前圆肌的主要功能是什么”，我需要先阅读它关于前臂的神经和血管分支情况，再看它对前臂屈肌群的总体定位描述，最后才能定位到旋前圆肌的特定作用描述。这说明它更偏向于系统性的知识构建，而不是碎片化的知识检索。

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这本书的插图，简直是另一大亮点，我得花点时间好好说说这个。我之前看过的很多关于肌肉的书籍，插图要么是那种过于简化的卡通风格，要么是那种像素感很重的黑白照片，清晰度堪忧。但这本不一样，它的每一张彩图都像是一件艺术品。色彩的过渡自然到让人分不清哪里是肌肉的边缘，哪里是筋膜的附着点。我记得我翻到肱二头肌和肱三头肌那一章时，专门停下来研究了很久，那些深层的肌群是如何被浅层肌群所覆盖，书上的分层展示图清晰得仿佛能让你用手术刀直接剖开皮肤去看一样。而且，它不仅仅展示了静态的结构，在某些关键的动作模式旁边，还配有微小的动态示意图，虽然不是动画，但那种透视感和空间感已经做得非常到位了。唯一美中不足的是，在介绍那些非常细小的、深埋在关节周围的稳定肌群时，图例的比例尺似乎没有统一标明，偶尔会让人对实际大小产生一点点误判。不过瑕不掩瑜，对于需要视觉辅助来理解复杂三维结构的学习者来说，这套图谱的价值是无可估量的。

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这本书，说实话，拿到手的时候我就有点被它厚重的质感给镇住了。那种精装的封面，拿在手里沉甸甸的，一下子就让人觉得这不是一本随便翻翻的小册子，而是真正下了功夫的专业著作。我本来是想找本能快速入门的解剖学入门书，结果这本给我的感觉是，它可能更适合已经有一定基础，想要深入钻研的人群。它的内容组织结构非常严谨，从骨骼系统的概述开始，然后才慢慢过渡到肌肉群的详细介绍。我特别欣赏它在描述肌纤维结构和神经支配那一块的细致程度，简直是教科书级别的严谨。有时候我看着那些复杂的血管和神经走向图，都需要反复对比好几遍才能理清头绪，但一旦理清了，那种豁然开朗的感觉是非常棒的。不过，对于我这种偏向于运动康复的爱好者来说，有些地方的描述可能稍微偏向于纯粹的形态学研究，缺乏一些实际应用层面的案例分析，这倒是让我觉得略微有些遗憾。总的来说，如果你追求的是学术上的深度和细节的精确性，那么这本书绝对能满足你的胃口，它更像是一份详尽的、不可替代的参考资料库，而不是一本轻松的睡前读物。

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