A Family's Guide to Attention-deficit/hyperactivity Disorder pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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作者:Arnold, Eugene L./ Arnold, L. Eugene

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页数:0

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价格:218.00 元

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isbn号码:9781931981408

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• ADHD
• 注意力缺陷多动障碍
• 家庭指南
• 儿童健康
• 行为问题
• 育儿
• 心理健康
• 教育
• 亲子关系
• 特殊教育

书籍简介：《家庭面对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的指引》 一本深入、实用的家庭生存手册 注意力缺陷多动障碍（ADHD）并非仅仅是“调皮”或“不专心”的代名词，它是一种复杂的神经发育障碍，深刻地影响着孩子、父母以及整个家庭的日常生活、教育和情感联结。许多家庭在确诊的那一刻，面对的是一连串的疑问、焦虑和无助感：我们该如何理解这种状况？哪些干预措施是真正有效的？我们如何才能在日常生活中建立起支持性的结构，而不是无休止的冲突？ 本书《家庭面对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的指引》正是为应对这些挑战而设计的一部全面、务实的家庭资源。它避免了晦涩难懂的学术术语，以一种富有同理心和实践性的方式，带领家长逐步理解、接纳并有效地管理家庭中的ADHD现象。 第一部分：理解ADHD的真实面貌 理解是改变的第一步。本书首先深入剖析了ADHD的本质，超越了传统的“多动”与“注意力不集中”的刻板印象。 深入剖析大脑机制： 我们将探讨ADHD是如何在大脑执行功能（Executive Functions）——如工作记忆、冲动控制、任务启动和时间管理——方面造成差异的。这部分内容将帮助家长明白，孩子的困难并非源于“不愿意”或“懒惰”，而是执行功能上的结构性挑战。我们将区分三种主要的ADHD类型（注意力不集中型、多动冲动型、混合型），并探讨不同类型在学校和家庭环境中可能表现出的独特挑战。 超越标签的个体化视角： ADHD的表达因人而异。本书强调，每个ADHD个体都是独一无二的。我们会提供详尽的案例分析，展示不同年龄段（学龄前、小学、青春期）的ADHD孩子可能面临的独特发展任务和障碍，例如：对学龄前儿童，我们会关注情绪调节的困难；对青少年，则聚焦于自驱力的缺失和风险行为的增加。理解这些差异，是制定有效策略的前提。 情感的涟漪效应： ADHD对家庭成员的情感健康有着巨大的影响。本书专门开辟章节讨论“次级影响”，包括家长的慢性压力、内疚感，以及兄弟姐妹可能感受到的忽视或过度保护。我们提供工具来识别和处理这些普遍存在但常常被忽视的情感负担。 第二部分：构建支持性的家庭环境 家庭是孩子生活和学习的“安全港湾”和“训练场”。本书提供了大量可立即实施的、基于行为科学和神经科学的实用策略。 结构化日常生活的艺术： 对于ADHD大脑而言，“预测性”和“一致性”是稳定情绪和提高效率的关键。本书详细介绍了如何创建“外部化执行功能”的支持系统。这包括： 视觉化时间管理系统： 不仅仅是使用日历，而是如何设计符合ADHD孩子处理信息习惯的视觉时间表、任务清单和流程图。 环境设计优化： 如何将家庭空间（如书桌、卧室、厨房）进行物理布局调整，以最大限度地减少分心，并使必需品易于取用和归位。 过渡期的平稳处理： 学习如何预警和引导孩子顺利度过任务或环境之间的切换，这是ADHD最容易“失灵”的环节。 积极行为支持策略（PBS）： 传统的惩罚模式在ADHD管理中往往是无效且破坏性的。本书倡导使用基于强化和正面关注的积极行为管理。我们会深入讲解“行为契约”的科学制定，如何有效地使用“代币系统”和“即时奖励”，以及如何区分哪些行为是“失控”的表现，哪些是“技能缺失”的信号。重点在于“教导”而非“惩罚”缺失的技能。 有效沟通的桥梁： ADHD往往伴随着言语冲动或听觉处理困难。本书提供了清晰的沟通指南：如何用简洁、具体的语言下达指令（“先做A，再做B”而不是“把房间收拾一下”）；如何倾听背后的挫败感而非仅仅关注表面的反抗；以及如何利用“共情验证”来降低冲突的温度。 第三部分：跨领域协作与长期规划 ADHD的管理是一项团队运动，需要家庭、学校和专业人士的紧密配合。 学校的伙伴关系： 许多ADHD孩子在学术表现上遇到了瓶颈。本书详细指导家长如何与学校建立建设性的合作关系。我们将解析504计划和个性化教育计划（IEP）的精髓，教导家长如何清晰地向老师描述孩子的需求，并提出实用的课堂调整建议（如座位安排、作业分块、口头提醒的使用）。 营养、睡眠与运动的整合： 身体健康是心理稳定的基石。本书探讨了ADHD管理中，充足的睡眠、有组织的体育活动以及均衡营养的重要性。我们将审视当前关于补充剂（如Omega-3脂肪酸、镁）的科学证据，并建议如何将运动作为一种天然的“大脑调节剂”融入日常。 导航医疗与心理干预： 药物治疗是许多家庭考虑的重要部分。本书以中立、知情的视角，介绍了当前主流的ADHD药物类型、它们的作用机制、潜在的副作用管理，以及如何与开药医生进行有效沟通，确保方案最适合孩子当前的生理和发展阶段。同时，我们也会介绍认知行为疗法（CBT）和技能训练在增强自我调节能力方面发挥的作用。 培养独立与韧性： 最终目标是培养一个能够自我管理的成年人。本书贯穿始终的一个核心主题是“渐进式责任转移”。我们将指导家长如何随着孩子年龄的增长，逐步减少外部支持（“支架”），鼓励他们发展内在的动机和解决问题的能力，培养出面对挫折时的心理韧性（Resilience）。 《家庭面对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的指引》不仅仅是一本工具书，它更是一份承诺——承诺帮助您的家庭从“应付”转变为“掌控”，从“混乱”走向“清晰”，最终让您的孩子能够在充分发挥潜能的健康、有爱的环境中成长。

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作为一个习惯于深度阅读和批判性思考的人，我很少对一本“指导手册”如此推崇。这本书的结构严谨，逻辑链条清晰，从病理学基础到心理干预，再到学校和社区支持，构建了一个完整的生态系统视角。它没有试图用一个万能钥匙解决所有问题，而是反复强调“个体化”的重要性。书中提供了一个框架，让我们学会如何根据自己孩子的具体表现，去“定制”最有效的策略组合。我欣赏作者在处理药物治疗等敏感话题时的平衡态度，既不盲目推崇，也不一概排斥，而是倡导在专业人士指导下的审慎选择。对于那些希望深入了解ADHD机制、而非仅仅停留在表面技巧的读者来说，这本书提供的深度分析绝对是物超所值。它赋予了我们知识的力量，让我们能够以更自信、更有准备的姿态，与医疗和教育系统进行有效的对话。

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我不得不承认，刚开始拿起这本书时，我内心充满了焦虑和无助。关于ADHD的碎片化信息太多了，让人应接不暇。这本书的出现，就像一个强大的“信息整合器”，它用一种极其清晰、条理分明的方式，把所有零散的知识点串联了起来。它的排版设计也很人性化，关键信息点和行动清单都被清晰地标记出来，方便我随时查阅和回顾。最让我感到欣慰的是，它没有贩卖“奇迹疗法”，而是脚踏实地地教导我们如何建立“韧性”和“适应力”。书中关于如何培养孩子的自我倡导能力（Self-Advocacy）的章节，对我触动极大。它不再将焦点放在“治愈缺陷”，而是着眼于“发挥优势”，帮助孩子认识到自己的独特之处，并学会在一个为“典型大脑”设计的世界中找到自己的生存之道。这是一本真正意义上赋能于人的指南，读完后，家里的气氛明显轻松了许多，我们学会了与“差异”共舞。

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这本书简直是为我们家量身定做的，我第一次读到关于ADHD的书籍，能有如此直击人心的体验。它不是那种冷冰冰的教科书，而是像一个经验丰富的朋友，带着理解和耐心，一步步把我领进了这个复杂的世界。从最基础的症状解读，到日常生活中那些让人抓狂的场景，作者的笔触细腻而富有同理心。我特别欣赏它对家庭系统影响的深度剖析，ADHD不仅仅是孩子一个人的“问题”，它像涟漪一样扩散到父母的婚姻关系、手足间的互动，甚至是我们整个家庭的氛围。书中提出的那些实用策略，比如如何设置清晰的家庭规则、如何进行正面强化，以及如何与学校有效沟通，都已经被证明是行之有效的“救命稻草”。它没有给我们灌输“你做错了”的罪恶感，而是给了我们一套工具箱，让我们有信心去面对那些看似无法克服的挑战。读完这本书，我感觉自己终于卸下了沉重的心理包袱，转而充满了积极的行动力，因为我知道，我们不是孤军奋战。

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这本书的叙事风格非常引人入胜，不像某些专业书籍那样枯燥乏味。它穿插了许多真实家庭的案例故事，那些片段读起来，简直就像是在看我们家上演的日常剧目，让人不禁拍案叫绝，同时也感到一丝释然——原来不是只有我们这么“奇葩”。这些故事的魅力在于它们的真实性，没有被粉饰太平，完美地捕捉到了那种“爱与挫败”交织的复杂情感。更棒的是，作者在提供解决方案时，总能考虑到家庭资源和精力的限制。它没有要求我们变成超人，而是鼓励我们在力所能及的范围内，逐步建立起适合自己家庭节奏的支持系统。我特别喜欢它关于如何维护父母自身心理健康的部分，这在很多ADHD指南中是被忽视的重点。一言以蔽之，它既关怀了孩子，也温柔地拥抱了疲惫不堪的父母。

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说实话，我本来对这类指导性书籍抱有很大的怀疑态度，总觉得它们要么是空泛的理论，要么就是过度美化了“自然疗法”。但这本书完全颠覆了我的印象。它的专业性体现在对最新研究成果的精确引用，但更令人称道的是，它懂得如何将这些复杂的神经生物学知识转化为日常生活中可操作的步骤。我尤其关注了其中关于“执行功能障碍”的章节，那精准地描述了我家孩子每天早晨穿衣、整理书包时展现出的那种令人挫败的“卡壳”状态。作者没有简单地归咎于“不努力”或“故意捣乱”，而是深入探讨了这些行为背后的认知机制。这种基于科学的理解，彻底改变了我对孩子的看法，也让我对自己的教养方式进行了根本性的反思和调整。这本书的价值在于，它教会我们如何“阅读”孩子的行为，把每一个挑战都视为一个需要解决的谜题，而不是一个需要惩罚的错误。

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