The Gifts of Caregiving pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Goldman, Connie (EDT)

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:

价格:174.00元

装帧:

isbn号码:9781577491170

丛书系列:

图书标签:

• Caregiving
• Family
• Health
• Emotional Support
• Self-Care
• Aging Parents
• Compassion
• Resilience
• Relationships
• Well-being

赠予的重负：在奉献与自我之间寻觅平衡 本书简介 在当代社会，关怀不仅仅是一种美德，更成为一种结构性的重负，尤其对于那些肩负起照料年迈父母、患病亲属乃至特殊需求家庭成员的个体而言。本书《赠予的重负：在奉献与自我之间寻觅平衡》深刻剖析了无偿照护者（Caregiver）群体所面临的复杂心理、社会及实践困境，旨在提供一个既富有人文关怀又具操作性的框架，帮助照护者穿越牺牲与自我保护的灰色地带。 本书并非聚焦于照护技巧的“操作手册”，而是深入挖掘了“奉献”这一行为背后的多重张力。我们首先从社会学和心理学的角度，解构了“孝道”与“责任感”在现代语境下的异化。照护者往往被社会期望塑造为无私的英雄，这种叙事掩盖了其个体需求的被压抑和精神耗竭的现实。 第一部分：阴影下的奉献——照护者的心理肖像 本书的开篇聚焦于照护者的内心世界。我们访谈了数十位不同背景的照护者，描绘出他们复杂的情感光谱：从最初的爱与义务，到随之而来的内疚、愤怒、以及对失控感的恐惧。 身份的消融与重建： 照护角色的介入往往意味着旧有身份（如专业人士、配偶、独立个体）的淡出。本书详述了这种身份转变如何导致自我价值感的迷失，以及个体如何挣扎着在新旧身份之间建立新的锚点。我们探讨了“照护者倦怠”（Caregiver Burnout）的早期信号，并强调这并非道德上的缺陷，而是长期透支后的必然生理和心理反应。 未言明的悲伤（Ambiguous Loss）： 照护者常常经历一种持续的、无明确终点的悲伤——亲人的心智或身体机能的逐步丧失。本书详细阐述了这种“进行中的哀悼”如何影响照护者的情绪稳定，并提供了识别和处理这种特殊形式悲伤的路径。 内在冲突与“自私”的标签： 许多照护者对萌生“我需要休息”“我希望这能快点结束”等念头感到强烈的罪恶感。本书挑战了将自我关怀等同于自私的传统观念，通过深入的案例分析，论证了只有在自我能量充足的情况下，高质量的照护才可能持续。 第二部分：现实的壁垒——系统性挑战与资源匮乏 照护并非仅是个人情感的较量，它深深嵌入在法律、经济和医疗体系的结构之中。本部分着眼于外部环境对照护者施加的压力。 经济的黑洞： 照护常常意味着收入的损失（辞职或减少工时）与支出的增加（医疗、辅助设备、专业服务）。本书详细分析了隐形照护成本对家庭财务的侵蚀，特别是对于低收入或单亲照护家庭的脆弱性。我们考察了现有社会福利体系在支持长期照护方面的不足，并探讨了如何更有效地利用现存的经济援助渠道。 医疗系统的迷宫： 照护者被迫成为医疗协调员、保险专家和药物管理者。本书揭示了在多重医疗机构间协调信息、争取资源所耗费的巨大认知负荷。我们提供了关于如何有效地与医生沟通、记录病史，以及主张患者/被照护者权利的实用建议，帮助照护者从被动的执行者转变为积极的倡导者。 社会孤立的陷阱： 随着照护责任的加重，社交生活往往被压缩至零。本书探讨了照护者如何因时间限制、精力不足或羞于表达困境而逐渐与原有社交圈脱节，并强调了社会支持网络（无论是否专业）对于预防倦怠的关键作用。 第三部分：重构平衡——从牺牲到可持续的关怀 本书的核心价值在于提供一套积极的、以照护者福祉为中心的策略，以实现可持续的关怀模式。这并非鼓励放弃责任，而是倡导一种更智慧、更具弹性的奉献方式。 “有限的奉献”哲学： 引入“精力预算”的概念，指导照护者设定清晰的界限。这包括学习如何拒绝不必要的请求、如何明确告知他人自己的极限，以及如何将精力分配给那些产生最大正向影响的活动上。 解构“完美照护者”的神话： 通过分享那些接受“足够好”（Good Enough）而非“完美”照护的案例，本书鼓励照护者放下苛刻的自我要求。我们探讨了分摊责任的艺术——如何有效地授权给其他家庭成员、朋友，甚至利用技术辅助工具来弥补人力的不足。 寻求替代性的情感出口： 强调了专业心理咨询、支持小组以及正念练习在处理压力和创伤中的作用。关键在于，这些活动必须被视为照护体系中不可或缺的一部分，而非奢侈品。 面向未来的规划： 讨论了预先规划（如遗嘱、医疗代理、长期照护保险）的重要性，不仅是为了被照护者，更是为了减轻照护者在危机发生时的突发性压力和决策负担。 结论：赠予的真正价值 《赠予的重负》最终引导读者认识到：真正的赠予，不是单向的、无底线的牺牲，而是在保持自我完整性的前提下，所展现出的爱与连接。本书为所有身处照护旅程中的人提供了一面镜子，一面映照出他们的付出之巨大，同时也指出了一条通往更健康、更人性化的奉献之路。它是一份对所有无名英雄的深刻致敬，一份敦促社会正视和支持照护者群体的有力呼声。

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这本书给我最大的感受是一种深沉的共鸣，它触及到了许多我们常常避而不谈的情感禁区。作者似乎拥有某种魔力，能够将那些模糊不清、难以言喻的内心感受，用精准而富有力量的词汇捕捉下来。它不像那种追求华丽辞藻堆砌的作品，它的美在于朴素和真诚，每一个字都像是从心底掏出来的。我特别关注书中关于时间流逝和记忆重塑的描写，那些对过去的回望，既带着怀旧的伤感，又充满了对当下的珍惜。这种复杂的情绪交织在一起，让整本书的基调显得既忧郁又充满希望。它没有提供简单的答案或廉价的安慰，而是提供了一个安全的空间，让读者可以坦诚地面对自己内心的脆弱与强大。合上书本，我感觉自己完成了一次深刻的自我对话，这本书更像是一位智慧的朋友，陪我在人生的十字路口，安静地沉思良久。

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我必须承认，这本书的文学构造之精妙，远超我的预期。它的语言风格独树一帜，充满了古典的韵味，却又巧妙地融入了现代的思维，形成了一种非常独特的阅读体验。作者的遣词造句极其考究，每一段文字都像是经过精心打磨的宝石，闪耀着独特的光芒。我特别喜欢作者在描绘环境和心境时所使用的比喻和象征手法，它们不仅增强了文本的画面感，更提升了作品的艺术深度。情节的推进不是那种直白的线性叙事，而是采用了多重时间线和视角的交织，这使得故事的层次感极为丰富，需要读者投入相当的注意力去梳理和领悟。每一次的转折都出乎意料，却又在回味之后觉得是如此的顺理成章，这体现了作者高超的布局能力。阅读过程中，我仿佛置身于一个巨大的迷宫，探索着人物内心的幽微曲径，每一次豁然开朗的瞬间，都带来了巨大的满足感。这本书无疑是一部值得反复研读的佳作。

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说实话，这本书的冲击力是缓慢渗透的，并非那种开篇即刻点燃激情的类型，它更像是一杯陈年的老茶，初品或许平淡，但回味悠长，后劲十足。它以一种近乎散文诗的笔触，描摹了一段段日常生活的片段，但正是这些看似琐碎的片段，构建起了一个宏大而真实的世界观。作者对于社会议题的探讨也十分深刻，她没有直接进行说教，而是通过人物的命运和选择，不动声色地提出了对当下社会诸多现象的质疑和反思。我特别欣赏作者在处理人物矛盾时的那种克制与留白，很多张力都蕴含在未说出口的话语和未完成的动作之中，这极大地激发了读者的想象和代入感。读完最后一页，我并没有立刻合上书，而是让思绪在书中营造的氛围中游荡了很久，这种被作品“附着”的感觉，证明了它非凡的生命力。这本书的力量在于它能让你在阅读结束后，依旧带着它所赋予的视角去看待周遭的世界。

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这本书的节奏把握堪称教科书级别，它成功地将悬念和情感的释放平衡得天衣无缝。开篇的布局如同精心设置的棋局，每一步都看似随意，实则暗藏玄机，牢牢抓住了读者的好奇心。我被故事中那种层层剥开真相的快感深深吸引，随着剧情的推进，我不断地修正自己对角色的判断和对事件的理解，这种智力上的参与感是阅读的最大乐趣之一。更难能可贵的是，尽管情节跌宕起伏，作者始终没有牺牲人物的内在真实性来服务于戏剧效果。每一个看似突兀的转折，回过头来看，都是人物性格发展的必然结果。书中的对话设计尤其精彩，既有文学性，又充满了生活气息，听起来真实可信，充满了潜台词。它让我体验了一场酣畅淋漓的阅读冒险，走出书本时，感觉自己的心跳和故事的主人公一起经历了一场惊心动魄的旅程。

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这本书简直是精神食粮，我完全沉浸在作者细腻入微的文字世界里，仿佛自己也被带入了一个充满着温暖与力量的旅程。它不仅仅是讲述了一个故事，更是深刻地探讨了人性中那些最柔软、最坚韧的部分。书中的人物塑造得极为立体和真实，每一个选择、每一次挣扎，都让人感同身受。我尤其欣赏作者对于细节的捕捉能力，那些看似不经意的场景和对话，往往蕴含着对生活本质的深刻洞察。阅读过程中，我时常停下来，反复品味那些富有哲理的句子，它们像夜空中闪烁的星辰，为我迷茫的心灵指引方向。这本书的叙事节奏掌控得恰到好处，时而舒缓，让人有时间去消化情感的冲击；时而又陡然加快，将读者推向故事的高潮，让人屏息凝神，不忍释卷。它成功地在复杂的情感纠葛中，勾勒出人与人之间最纯粹的联结，那种无需言语的理解与支持，读完之后，我的内心久久不能平静，只感到一股暖流在胸中涌动。

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