200 Budget Meals

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出版者:Hamlyn
作者:Sunil Vijayakar
出品人:
页数:240
译者:
出版时间:2009-07-15
价格:USD 7.99
装帧:Paperback
isbn号码:9780600619499
丛书系列:
图书标签:
  • 烹饪
  • 食谱
  • 预算
  • 美食
  • 家常菜
  • 快手菜
  • 简单食谱
  • 经济实惠
  • 日常饮食
  • 健康饮食
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具体描述

With food costs growing every year, many of us can do nothing but buy the same cheap ingredients each week, resulting in us eating the same old meals every day. However, with Hamlyn All Color Cookbook: 200 Budget Meals this will become a thing of the past. This book shows you how to take these inexpensive ingredients and, with a bit of ingenuity and flair, turn them into sumptuous meals for any occasion. From soups and starters to suppers and desserts, there are over 100 recipes for every chef on a shoestring budget, plus more than 100 clever variations and new ideas for delicious dishes. With taste bud-tingling photography and clear step-by-step instructions for every recipe, the only thing you need to worry about is which recipe to cook next.

烹饪的艺术与生活的美学:一本关于精致日常的食谱精选 本书并非旨在探索如何以最少的预算应对生活,而是献给那些追求烹饪乐趣、珍视食材本味,并渴望将每一次用餐体验提升至艺术境界的美食爱好者。它是一本关于如何在厨房中施展魔法,用最纯粹、最精良的食材,创造出令人难忘的美味佳肴的指南。 第一部:对风土的致敬——从源头寻找美味 我们深信,最好的料理始于对原料的深刻理解与尊重。这本书的第一部分将带领读者踏上一场风土之旅,探讨如何甄选那些承载着地域风情与季节更迭的食材。我们不会讨论“如何省钱”,而是聚焦于“如何挑选最好的”。 第一章:土壤的馈赠——蔬菜与香草的哲学 本章详尽阐述了有机种植、生物动力农法(Biodynamic Farming)的理念及其对蔬菜风味的影响。我们将深入分析不同土壤类型(如粘土、沙土、壤土)如何塑造出胡萝卜的甜度、番茄的酸度和口感的层次。我们介绍的不是如何用普通的蔬菜做出“还可以”的菜肴,而是如何识别并利用那些经由精心照料、拥有卓越风味曲线的应季作物。 专题探讨: 探究“丑陋”但风味绝佳的传家宝番茄品种(Heirloom Tomatoes)的种植与储存技巧。 香草的交响乐: 如何区分新鲜罗勒(Basil)的甜美麝香味与狮子薄荷(Lemon Balm)的柑橘调性,并提供不同香草在加热过程中风味变化(如莳萝在低温慢炖中的释放与在凉拌中保持的清新锐利)的详细图表。 第二章:海洋的恩赐与陆地的馈赠——蛋白质的精细选择 本书对肉类和海鲜的选择标准极为严苛。我们关注的是可持续捕捞的最佳实践、牧场管理对肉质的影响,以及成熟过程(Aging)如何解锁风味的最大潜力。 牛肉的层次: 对干式熟成(Dry-Aged)与湿式熟成(Wet-Aged)牛肉的化学变化进行深入解析,指导读者如何从纹理、脂肪分布(Marbling)判断一块顶级牛里脊或牛腩的潜力。我们提供的食谱需要这种高质量的蛋白质来支撑其风味结构。 海鲜的鲜度指标: 讲解如何通过眼球的清澈度、鱼鳃的鲜红色泽以及肌肉的紧实度来判断海鲜的新鲜度,并提供处理野生三文鱼与养殖扇贝在风味上差异的烹饪策略。 第二部:技艺的磨砺——超越基础的烹饪技术 本部分着重于提升烹饪技术,使读者能够精确地控制温度、质地和风味融合,将简单的食材转化为复杂的感官体验。这些技术往往需要时间和对工具的投入,但它们是通往卓越料理的必经之路。 第三章:火候的艺术——精确控温与美拉德反应 烹饪的本质在于对热能的掌控。我们不满足于“中火煎炒”,而是深入研究热量如何影响蛋白质和糖类的转化。 完美焦糖化: 详述从低温慢煮(Sous Vide)到高温炙烤(Searing)的无缝过渡技巧。例如,如何通过精确的温度控制,使一块鸭胸肉的外皮酥脆至极致,而内部依然保持粉嫩多汁,这需要对皮下脂肪融化点的精确掌握。 烟熏与木材的选择: 介绍使用不同木材(如山核桃木、樱桃木、苹果木)为食材增添复杂烟熏层次的方法,并指导如何根据食材的密度和脂肪含量匹配最合适的烟熏时间与温度。 第四章:乳制品的精炼——从凝固到乳化的科学 优质的乳制品是许多经典酱汁和甜点的灵魂。本章探讨如何驾驭黄油、奶油和奶酪的物理特性。 黄油的提炼: 详细指导如何制作澄清黄油(Clarified Butter)和焦化黄油(Beurre Noisette),并分析焦化黄油中因乳固体焦糖化而产生的坚果香气是如何为海鲜或意面增色的。 酱汁的骨架: 深度解析法式母酱(如贝夏梅尔、西班牙母酱)的制作要求,强调使用高质量的脱脂乳与精确的鲁(Roux)比例,以确保酱汁的丝滑口感,而非黏稠的糊状。 第三部:味觉的编织——风味构成的深度解析 真正的美食家懂得如何让多种风味和谐共存,创造出超越单一食材本身的体验。本章聚焦于平衡、对比与升华。 第五章:酸、甜、苦、咸、鲜的对话 这本书提供了风味平衡的复杂框架,指导读者如何利用对比来“点亮”菜肴。 鲜味的挖掘: 如何通过发酵(Fermentation)或长时间的炖煮来最大化食材中的谷氨酸钠(Umami)。例如,自制鱼露(Nuoc Mam)或利用脱水蘑菇粉末来提升汤底的深度。 酸度的精确使用: 解释不同酸源(如巴萨米克醋、雪莉酒醋、柠檬汁)如何带来不同的酸度轮廓,以及它们在菜肴收尾阶段应如何精准添加,以达到提振整体风味的效果,而非仅仅是“酸”。 第六章:调味品的个性化定制 我们鼓励读者摆脱预制调味料的束缚,转而创造具有个人印记的复合调味品。 自制香料混合物: 详细介绍如何烘烤和研磨异域香料,以制作出比市售品更加馥郁的混合香料(如自家配方的迦比提香料组合 Ras el Hanout),并探讨香料在不同油性载体中的释放机制。 浸泡油与醋的革新: 展示如何用优质初榨橄榄油浸泡新鲜的迷迭香、百里香,甚至烟熏辣椒,以创造出具有高度个性和表现力的基础油,用于最后的点缀。 结语:餐桌上的款待与沉思 本书的最终目标是让烹饪成为一种冥想,一种对生活品质的肯定。每一道精心制作的菜肴都是对时间、技艺和优质原料的致敬。我们提供的食谱,是基于对食材潜能的深度挖掘,旨在呈现食物最本真、最华丽的姿态,让每一次准备和享用,都成为一次值得铭记的款待。 (全书无任何关于成本控制或节俭的建议,所有介绍的食材、技术和工具均倾向于最高品质和专业化。)

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书《200道超值餐桌》,简直是我近期最满意的一次“购物体验”了!作为一名学生党,每天的伙食费都是我精打细算的一部分,有时候真的希望能吃到点像样的饭菜,但又囊中羞涩。这本书就像一个及时雨,它提供的200道菜,每一道都让人觉得“我吃得起,我也做得起”。我最看重的是它强调的“基础食材”和“创意搭配”。比如,书中很多食谱都用了米饭、面条、土豆、鸡蛋这些常备食材,但通过不同的调味和组合,就能变出完全不同的风味。我试着做了那个用鸡蛋和蔬菜炒饭的食谱,虽然简单,但味道比我自己随便炒的要丰富太多了!而且,这本书还给我提供了很多关于如何利用当季食材的灵感,让我觉得即使 budget 有限,也能吃到新鲜又健康的食物。我特别喜欢书里提到的一些“小窍门”,比如如何让豆子煮得更软糯,或者如何让蔬菜保持鲜亮的颜色。这些看似微不足道的细节,却能极大地提升烹饪的成功率和食物的口感。我已经把它列为我大学宿舍里的“常备手册”了。

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说实话,我一开始对《200道超值餐桌》并没有抱太大的期望,毕竟市面上关于“便宜又好做”的食谱书太多了,但这本书真的给了我惊喜。它的独特之处在于,它并没有一味地强调“省钱”,而是在“经济实惠”的基础上,注入了满满的“生活气息”和“家常味道”。书中的很多菜肴,我一看就觉得像是我妈妈在厨房里做出来的味道,那种熟悉的、温暖的味道,让人感觉特别安心。作者在介绍食谱时,没有那种高高在上的说教感,反而像是一个老朋友在跟你聊天,分享烹饪的乐趣。我印象深刻的是,书中有很多关于如何处理和保存食材的建议,比如如何延长蔬菜的保鲜期,或者如何利用一些“边角料”来制作美味的汤品。这些实用的技巧,对于我这种不常下厨,但又希望减少食物浪费的人来说,非常有帮助。我尝试了书中关于“隔夜饭”的几种创意做法,效果出奇地好,不仅解决了剩饭问题,还吃到了比新鲜米饭更有风味的料理。这本书让我重新认识了“家常菜”的魅力,原来,最朴实的食材,也可以烹饪出最动人的美味。

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天哪,我最近挖掘到一本宝藏!《200道超值餐桌》,简直是我忙碌生活里的救星!作为一个每天都要为了“吃什么”而绞尽脑汁,同时又不想掏空钱包的上班族,我以前总是陷入两难:要么是耗时耗力的精美大餐,要么是寡淡无味的速食简餐。这本书的出现,彻底改变了我的晚餐命运。光是看目录就已经让我兴奋不已,从各种豆类、时令蔬菜到廉价但营养丰富的肉类,都被巧妙地组合成了令人垂涎欲滴的菜肴。我最喜欢的是那种一看就觉得“我肯定能做出来”的食谱,没有那些令人望而却步的复杂技巧,也没有需要跑遍半个城市的稀有食材。作者很贴心地在每道菜旁边标注了预估的烹饪时间,这对于我这种下班后只想瘫着的人来说,简直是福音。而且,很多食谱都鼓励“一锅到底”或者“多功能利用”,这意味着洗碗的负担也大大减轻了!我已经迫不及待想尝试那个用剩米饭做的创意焗饭,还有那个只用几种基础香料就能做出的咖喱鸡。总而言之,这本书完美地平衡了美味、实惠和便捷,绝对是我未来厨房里的必备指南。

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我最近入手了《200道超值餐桌》,这本书彻底颠覆了我对“经济实惠餐”的认知。我一直以为便宜的菜就意味着单调和乏味,但这本书证明了我错了!它提供了一种全新的视角,教你如何在有限的预算内,也能享受丰富多样的味蕾体验。我特别喜欢的是它对于“食材的二次利用”和“创意调味”的深入探讨。比如,书中有很多利用豆类制作不同风味料理的例子,从意式扁豆汤到墨西哥风味黑豆,每一种都让我垂涎欲滴。而且,作者在调味方面也给了我很多启发,她会教你如何运用基础的香料和调味品,组合出意想不到的美味。我尝试了书中一个用花生酱和酱油制作的烤鸡翅食谱,味道浓郁又独特,完全不输外面卖的。更重要的是,这本书让我觉得,即使是一个人在家吃饭,也可以做得很有仪式感,不再是随便凑合。它鼓励我去尝试,去创新,去享受烹饪的过程。这本书不仅是一本食谱,更像是一位生活导师,教我如何在生活的细微之处,发现和创造属于自己的小确幸。

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读完《200道超值餐桌》,我感觉自己像是突然解锁了某种“省钱吃饭”的终极技能。这本书的内容,远不止是简单的食谱堆砌,它更像是一位经验丰富的家庭主妇,在跟你分享她多年来积累下来的智慧。我特别欣赏作者对于食材的理解,她知道如何挑选那些性价比高但味道不打折的食材,并且教你如何通过简单的烹饪手法,把它们变成餐桌上的亮点。比如说,书中有一个章节专门讲如何处理和烹饪各种蔬菜,让我第一次意识到,原来西兰花、胡萝卜这些我们习以为常的蔬菜,可以玩出这么多花样。还有那个利用边角料制作美味小食的部分,简直是为我这种容易剩下点菜尾的人量身定做的。我试着做了其中一个用鸡骨架熬汤的食谱,那个汤头浓郁得不像话,用来煮面或者做其他菜肴都超赞。而且,这本书的排版设计也非常人性化,图片清晰,步骤分明,即便是厨房新手也能轻松上手。我感觉自己以后去超市购物,都会变得更有目的性,不再是盲目地往购物车里扔东西,而是知道什么才是真正“物有所值”。

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