Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Safer, Debra L./ Telch, Christy F./ Chen, Eunice Y./ Linehan, Marsha M. (FRW)

出品人:

页数:244

译者:

出版时间:2009-7

价格:$ 39.55

装帧:

isbn号码:9781606232651

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 心理咨询
• DBT
• 饮食障碍
• 暴食症
• 贪食症
• 心理治疗
• 行为疗法
• 情绪调节
• 认知行为疗法
• 自我关怀
• 正念

《认知行为疗法：理论与实践》 内容概要 本书旨在为读者提供一个全面且深入的认知行为疗法（CBT）框架，涵盖其核心理论基础、关键技术以及在不同临床情境中的应用。全书结构严谨，逻辑清晰，力求在理论阐述与实际操作之间架起坚实的桥梁。 第一部分：CBT的理论基石 本部分首先追溯了CBT的历史发展脉络，从早期的行为主义流派，如经典条件反射和操作性条件反射，逐步过渡到认知革命的兴起。重点阐述了亚伦·贝克（Aaron T. Beck）和阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）等奠基人对现代CBT的贡献。 核心认知模型： 深入剖析了CBT的核心假设——情绪和行为反应并非由事件本身决定，而是由个体对事件的认知（想法、信念和假设）所中介。详细介绍了自动思维（Automatic Thoughts）的概念，解释了它们是如何在瞬间产生并影响情绪的。书中通过大量临床案例，展示了核心信念（Core Beliefs）在个体心理图式（Schema）中的中心地位，以及这些深层信念如何系统性地塑造个体的世界观、自我观和未来观。 认知三角： 详细阐述了想法、情绪和行为三者之间的动态相互作用。通过图示和案例分析，说明了当其中一个要素发生变化时，如何连锁性地影响其他两个要素，为后续的干预技术奠定理论基础。 第二部分：CBT的基础技术与应用 本部分着重于CBT干预过程中的核心技术，强调了结构化、目标导向和时间限定的治疗特点。 评估与建立治疗联盟： 强调了准确评估的重要性，包括收集全面的病史、识别主要问题和建立清晰的治疗目标。书中详细介绍了如何运用苏格拉底式提问（Socratic Questioning）来探索来访者的认知世界，同时强调了共情和非评判态度的重要性，以构建稳固的治疗联盟。 认知重构技术： 这是CBT的核心技术之一。书中详尽介绍了多种重构策略，包括： 1. 识别认知扭曲（Cognitive Distortions）： 系统分类并举例说明常见的非理性思维模式，如“全或无思维”、“灾难化”、“选择性抽象”等。 2. 证据检验（Examining the Evidence）： 教导来访者像科学家一样审视自己的自动思维，收集支持和反对该想法的证据。 3. 替代性思维的产生： 引导来访者发展更平衡、更具适应性的替代性想法，而非简单地用“积极思维”取代“消极思维”。 4. 下棋策略（Decatastrophizing）： 针对灾难化思维，通过逐步推演最坏情况的发生概率和应对策略，降低事件的威胁感。 行为技术： 阐明了行为实验在检验认知假设中的关键作用。详细阐述了如何设计、执行和评估行为实验，例如，邀请来访者在可控的环境下测试自己对特定情境的负面预测是否准确。此外，还介绍了行为激活（Behavioral Activation）在处理抑郁症状中的应用，通过增加有意义的活动来改善情绪状态。 第三部分：特定障碍的CBT干预模型 本部分将理论和技术应用于主要的临床障碍，提供了循证的、模块化的干预方案。 抑郁症的CBT： 侧重于处理习得性无助感、负性三联征以及情绪调节困难。详细描述了如何运用认知图式模型来理解慢性和复发性抑郁的维持机制，并介绍了如何利用行为激活和认知重构相结合的方法。 焦虑障碍的CBT（GAD, 惊恐障碍, 社交焦虑）： 详细区分了不同焦虑障碍的认知特征。针对惊恐障碍，重点讲解了暴露疗法（Exposure Therapy），包括体内感觉暴露和情境暴露，旨在打破“躯体感觉-灾难性解释-恐慌升级”的循环。对于社交焦虑，强调了对社交评价威胁的关注和如何运用行为实验来挑战对社交失败的恐惧。 强迫症（OCD）的CBT： 明确指出OCD的核心在于对不确定性的不耐受和对思维内容的过度责任感。本书重点介绍了暴露与反应阻止（ERP）这一核心技术，强调了渐进式暴露于强迫性刺激，并系统性地阻止仪式性行为（反应阻止）的重要性。 第四部分：高级主题与整合 本部分探讨了CBT在更复杂情境中的应用及与其他疗法的整合。 图式疗法（Schema Therapy）的初步介绍： 探讨了当来访者的核心信念根植于童年早期的适应不良图式时，标准CBT可能遇到的局限性。简要介绍了图式疗法如何结合情感体验和依恋修复的元素来处理更深层次的人格议题。 辩证行为疗法（DBT）的元素融入： 鉴于情绪失调在许多慢性心理问题中的核心作用，本书引入了DBT中的正念（Mindfulness）和情绪调节（Emotion Regulation）技能，说明这些技能如何作为认知技术强有力的补充，帮助来访者在不批判自身经验的情况下，有效管理强烈的负性情绪。 治疗的终结与复发预防： 强调了治疗的终结是一个结构化的过程，而非突然停止。详细阐述了如何与来访者一起回顾所学技能，识别复发诱因，并制定详细的复发预防计划，确保治疗效果的长期维持。 总结 《认知行为疗法：理论与实践》不仅是一本教科书，更是一本面向临床实践者的操作手册。它力求平衡理论的深度与技术的实用性，帮助学习者和专业人士掌握一套科学、高效、以实证为基础的心理干预工具。全书案例丰富，旨在培养读者批判性思维和灵活应用CBT原则的能力，以应对人性的复杂性与多样性。

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读完这本书，我最大的感受是，它提供了一种前所未有的视角来审视那些难以启齿的进食困扰。作者没有将暴食症和神经性贪食症简单地归结为意志力薄弱或“不懂得控制”，而是深刻地揭示了其背后复杂的情绪驱动和认知模式。整本书的叙述方式非常引人入胜，不像很多心理学书籍那样枯燥乏味，而是充满了人文关怀和实践指导。我尤其喜欢其中关于“情绪调节”和“人际效能”的章节，它们不仅解释了为什么我们会在情绪失控时转向食物，更提供了具体的方法来应对这些情绪。例如，书中提到的“正念练习”，我尝试了几次，发现它确实能帮助我暂停那些自动化的冲动反应，给内心留出一些喘息的空间。还有那些关于如何与他人建立更健康关系的建议，也让我反思了自己在社交和情感上的某些盲点。我感觉这本书不仅仅是提供了一种治疗方案，更像是一位温和而睿智的朋友，在陪伴我一点点地探索内心的迷宫，并指引我找到走出困境的道路。它让我意识到，自己并非孤单一人，也并非无法改变。

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对于我来说，这本书就像是一张地图，指引我穿越迷雾重重的内心世界。作者的笔触细腻而充满智慧，让我感到自己被深深地理解和尊重。书中对 DBT 原理的阐述，并非冰冷的理论，而是充满温度和实践性。我尤其喜欢作者如何将 DBT 的核心概念，比如“正念”、“情绪调节”、“人际效能”和“痛苦耐受”，与暴食症和神经性贪食症的实际困境相结合。读到关于“情绪调节”的部分，我才恍然大悟，原来我那些压抑不住的进食冲动，很多时候都是因为我缺乏有效的情绪管理技巧。书中的练习，设计得非常巧妙，它们不是那种让人望而却步的艰巨任务，而是能够融入日常生活的简单步骤。例如，我尝试了书中关于“识别和命名情绪”的练习，这让我能够更清晰地认识到自己当下的感受，并减少了因情绪不清而产生的冲动。这本书给予我的，不仅仅是治疗的希望，更是一种内在的力量感，让我相信自己有能力去做出积极的改变。

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这本书的封面设计就吸引了我，深邃的蓝色背景搭配着柔和的白色字体，散发出一种沉静而专业的氛围。光是看到书名，就有一种“终于找到它了”的预感。我一直对 DBT（辩证行为疗法）很感兴趣，因为它强调接纳与改变并存的辩证思维，这在处理像暴食症和神经性贪食症这样复杂的情绪和行为问题时，似乎尤其具有治愈的力量。我期待这本书能深入浅出地解释 DBT 的核心原理，并将其巧妙地应用于具体的进食障碍情境中。我尤其想了解，那些曾经困扰我的负面思维模式和冲动行为，如何可以通过 DBT 的技能来一一化解。是会提供一些实用的练习，还是会分享一些真实案例来佐证疗效？这本书是否能帮助我更好地理解自己，看到隐藏在暴食和呕吐行为背后的深层需求和情绪，并学习如何以更健康的方式来满足这些需求？我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能提供一条清晰、可操作的路径，让我能够一步步地走出来，重拾对身体和生活的掌控感。封面传达出的那种“希望”和“治愈”的感觉，让我迫不及待地想要翻开它，去探索 DBT 究竟能带给我怎样的改变。

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我必须说，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅是关于暴食症和神经性贪食症的治疗指南，更是一本关于自我理解和自我接纳的深刻著作。作者在书中巧妙地融合了 DBT 的核心哲学，即“接纳”与“改变”的辩证统一。我特别欣赏书中对“接纳”的阐释，它不是一种消极的认命，而是对当下自我的一种深刻理解和无条件的肯定。这种接纳，为真正的改变铺平了道路。书中的许多内容，让我反复咀嚼，因为它们触及了我内心深处的困惑和挣扎。例如，关于“情绪失调”的讨论，我才意识到自己很多时候是被情绪的海浪所裹挟，而这本书提供了一系列“情绪调节”的工具，让我能够更好地驾驭这些波涛。我也看到了书中对于“人际关系”的深入剖析，这让我明白了为什么很多时候，我们在亲密关系中的不安全感会直接影响到我们的进食行为。总而言之，这是一本需要用心去读的书，它不会给你简单的答案，但会引导你找到属于自己的答案，并赋予你改变的力量。

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这本书给我带来的最大惊喜，在于它提供了一种“赋权”的体验。在阅读的过程中，我感觉自己不再是被动地接受“诊断”或“治疗”，而是成为了自己康复过程中的积极参与者。作者以一种非常平易近人的语言，将 DBT 的一些复杂概念拆解开来，并用生活化的例子进行说明，让我能够轻松理解并将其融入到日常生活中。书中的练习部分尤其实用，我曾经尝试过一些简单的练习，比如“应对渴望的清单”和“情绪日记”，它们都非常有帮助。它们不是那种一蹴而就的“神奇疗法”，而是需要耐心和持之以恒的努力，但正是这种循序渐进的方式，让我看到了改变的希望。让我印象深刻的是，书中并没有回避那些令人痛苦的情感，比如羞耻感、内疚感和自我憎恨，而是鼓励我们去接纳它们，并从中学习。这种“拥抱黑暗”的态度，反而让我感到一种前所未有的平静和力量。我感觉自己不再需要与内心的“恶魔”搏斗，而是学会了如何与它们和谐相处，并最终将它们转化为成长的动力。

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