Put Your Dreams First pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Mshaka, Thembisa S.

出品人:

页数:298

译者:

出版时间:2009-4

价格:$ 19.20

装帧:

isbn号码:9780446409469

丛书系列:

图书标签:

梦想
目标
自我提升
积极心态
人生规划
励志
个人成长
成功
行动力
时间管理

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具体描述

There is a great mystique about the entertainment industry and a fervent desire in many to be part of it. But what many women don't realize is that most entertainment career guides are written from the point of view of the male executive, or are filled with industry and legal jargon-making them difficult to read and understand.

Now, in PUT YOUR DREAMS FIRST, Thembisa Mshaka uses her 15 years of experience in the music industry to expose the hidden truths that women need to know as they aspire toward entertainment careers, such as how to avoid compromising one's self-respect and the little-known fact that women run a large part of the business. This highly informative guide is for every woman wanting to know how to navigate the entertainment superhighway and find that job of a lifetime.

《时间的炼金术：掌控节奏，点石成金的日常策略》引言：被遗忘的效率之源在信息洪流与高速运转的现代社会中，“忙碌”似乎成了新的身份标签。我们被无数待办事项、突发邮件和永无止境的会议推着向前，总感觉时间在指缝间悄然溜走，而真正有价值的深度工作和自我沉淀却成了奢侈品。我们常常在一天结束时感到精疲力尽，却说不出究竟完成了哪些足以改变轨迹的事情。《时间的炼金术》并非又一本教你使用番茄工作法或GTD系统的工具书，它深入探讨的是时间的“质”而非“量”，旨在揭示如何将平庸的、线性的时间流，转化为具有复利效应的、能产生“黄金”成果的战略资源。本书的核心理念在于，时间本身并无价值，其价值在于我们如何“感知”和“结构化”我们对时间的投入。我们将一起拆解那些高效人士看似漫不经心却步步为营的节奏，重塑你对“效率”的传统认知。第一部分：认清时间的幻象与本质第一章：时钟的暴政与内在节律的觉醒大多数人生活在“时钟时间”的暴政之下——被分钟和小时精确切割，如同流水线上的工人。然而，人类的工作效率和创造力并非线性函数，它受制于深刻的生理和心理节律。本章将引导读者进行一次深入的自我观察，识别出自己的“黄金时间窗口”（Peak Performance Window）——一天中精力最集中、思维最敏锐的特定时段。我们将介绍如何利用生物钟理论，而非强迫意志力，来安排最具挑战性的任务。通过详细的日志记录和对比分析，你将学会识别并抵制那些消耗你黄金时间的小型干扰，并将最需要认知负荷的任务放置在最佳的生理状态下完成。这是一种从“与时间赛跑”到“顺应时间流动”的思维转变。第二章：注意力货币的价值评估在注意力稀缺的时代，注意力比时间更稀有。本书提出了“注意力货币”的概念：每一次分心，都是对你未来生产力的预支。我们不仅要管理时间，更要管理分配给每一项任务的“注意力浓度”。本章详述了如何为你的任务进行“注意力评级”，区分“浅层处理任务”（如回复邮件、整理文件）和“深层创造任务”（如撰写报告、解决复杂难题）。我们将引入“注意力封锁协议”，这是一种比简单的“关闭通知”更具侵入性的策略，它要求你在特定时段内，从物理和数字空间上完全隔离那些会稀释你认知焦点的源头。重点在于，如何通过明确的“任务启动仪式”来为大脑设定高强度的注意力“锚点”。第二部分：构建高能效的时间结构第三章：任务的熵减与能量分层如何处理庞杂的待办事项列表？传统的分类法往往流于表面。本章引入了“任务熵减模型”，将所有待办事项根据其对长期目标的“驱动力”和对当前“能量的需求”进行二维矩阵分析。我们将学习如何系统性地消除那些低驱动力、高消耗的“熵增任务”，腾出空间留给那些真正能带来“复利回报”的战略性工作。我们会详细探讨“任务批量处理的陷阱”，认识到某些任务的切换成本远高于其本身耗时，并提供一套科学的批处理界限标准。第四章：间歇的艺术：从休息到恢复效率的提升并非源于更长时间的工作，而是源于更高质量的恢复。本章颠覆了“休息是偷懒”的传统观念，将其提升到“战略性恢复”的高度。我们不仅讨论身体的休息，更深入探讨“认知恢复”和“情感恢复”。认知恢复涉及如何切换到“漫游模式”（Default Mode Network activation），让大脑在无目的状态下进行信息整合；情感恢复则关注如何通过短暂的情感体验（如欣赏艺术、与自然接触）来清除工作带来的压力负荷。我们将设计个性化的“恢复脚本”，确保休息不再是随意的刷手机，而是主动地为下一轮高效工作“充电”。第三部分：复利效应的实现与时间的扩展第五章：串联的魔力：微小习惯的累积效应真正的“时间炼金术”在于将微小的、看似不值一提的行动，通过时间进行指数化放大。本章侧重于“最小可行习惯”（Minimum Viable Habit, MVH）的构建。它不是宏大的新年目标，而是你在任何一天都能轻松完成的、与核心目标直接挂钩的最小动作。例如，每天只写一个核心句，而不是一整章。我们将通过实例展示，当这些MVH在一年内持续串联时，如何跨越“平庸的平台期”，最终实现爆发性的成果。关键在于，建立一个允许“不完美但持续”的系统。第六章：跨时空的回响：建立外部记忆与自动化系统我们的认知能力是有限的，任何试图将所有信息和流程都“记在脑子里”的做法都是徒劳且低效的。本书倡导构建强大的“外部记忆架构”——一个可靠的系统，让你无需为“记住该做什么”而消耗脑力。这包括但不限于高效的知识管理系统、清晰的委托流程、以及对日常重复性操作的自动化设置。本章将提供一套实用的框架，教你如何像设计软件一样设计你的生活流程，确保你的精力始终集中在“创造新的东西”上，而不是“管理旧有的东西”。只有当你的系统能够自主运转时，你的时间才真正为你所掌控。结语：重获时间的“自主权” 《时间的炼金术》的终极目标是帮助读者从时间的奴隶转变为时间的“建筑师”。通过理解内在节律、保护注意力货币、分层管理任务、并策略性地恢复，你将不再被时钟追赶，而是开始有意识地编排你的日常节奏，让每一个投入的时间单位都携带更强的势能和更深远的价值。掌握了这些原则，你所创造的成果将不再受制于物理时间的长度，而是取决于你对时间的“投入深度”。