Building a Marriage That Really Works pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Arthur, Kay/ Lawson, David/ Lawson, B. J.

出品人:

页数:84

译者:

出版时间:

价格:62.00元

装帧:

isbn号码:9780307457578

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 夫妻关系
• 情感
• 沟通
• 爱情
• 幸福
• 家庭
• 心理学
• 自我提升
• 关系维护

爱情的航程：驾驭婚姻的日常与不凡 一部关于如何构建持久、充满活力和深刻联结的婚姻的实用指南。 婚姻，是人类最古老也最复杂的契约之一。它不仅仅是两个独立的个体在法律或情感上的结合，更是一场持续的、需要精心耕耘的“共同创造”的旅程。本书并非提供快速修复的灵丹妙药，也避开了对浪漫爱情的空洞描绘，而是深入探讨了那些真正决定婚姻是走向繁荣还是停滞的基石和日常实践。 本书的重点在于“实用性”和“可操作性”。我们相信，成功的婚姻并非靠运气，而是源于日复一日的审慎选择、坦诚沟通以及对彼此深层需求的理解。我们将婚姻的维护视为一门精湛的手艺，需要工具、技巧和持之以恒的练习。 --- 第一部分：锚定基石——理解你们的结合 在驶向未知的海域之前，船只必须有坚固的龙骨和可靠的航海图。这一部分关注的是婚姻的“内在结构”——你们双方的个人设定如何影响着这段关系。 1. 绘制个人地图：发掘你的“原生系统” 我们每个人都带着原生家庭的“软件”进入婚姻。你的冲突模式、依恋风格、对安全感的定义，甚至是对“爱”的理解，都深深植根于童年经历。 依恋理论的实践应用： 深入解析安全型、焦虑型和回避型依恋如何具体表现为夫妻间的拉锯战。如何识别你和伴侣的“依恋之舞”，并学习用对方能理解的语言表达需求。 未完成的议程： 识别并解决那些因原生家庭问题而潜入婚姻的“幽灵”。这包括金钱观的冲突、对权威的不同态度，以及对冲突的本能反应（逃跑、冻结或战斗）。 2. 重新定义“契约”：超越玫瑰色的誓言 婚姻的誓言是美好的起点，但持久的婚姻需要一份不断更新的“操作手册”。 期望管理的艺术： 明确区分“期望”和“需求”。过高的、未言明的期望是失望的温床。本书提供了一套结构化的对话框架，帮助夫妻在不指责的前提下，清晰地表达对伴侣角色的假设。 界限的辩证法： 探讨“亲密”与“独立”之间的张力。如何设置既能保护个人空间，又不会让伴侣感到被排斥的有效界限。我们强调，健康的界限是通往更深层联结的途径，而非阻碍。 --- 第二部分：日常的雕刻——沟通的深度与广度 许多婚姻的衰退并非源于灾难性的背叛，而是源于日常对话的枯竭和误解的堆积。本部分专注于将沟通从“交换信息”提升为“情感连接”。 3. 倾听的革命：从听到声音到理解意义 真正的倾听是一种主动的、充满同理心的行为，它要求我们暂时搁置自己的辩护和回应计划。 情绪的解码器： 学习识别言语背后的“次级情绪”。伴侣说“你从不帮忙”时，他真正想表达的可能是“我感到精疲力尽，我希望你能看见我的付出”。 “我”句式的精细化： 超越标准的“我感到……因为你做了……”句式，引入“我的脆弱”、“我的恐惧”等更深层次的表达，邀请伴侣进入你的内心世界，而不是仅停留在行为的指责层面。 4. 冲突的炼金术：将争吵转化为成长的燃料 冲突本身并不可怕，可怕的是处理冲突的方式。本书将冲突视为婚姻中未解决的需求暴露的机会。 “软化”开场白： 借鉴戈特曼博士的研究，提供实用的工具，教导如何在压力下启动对话，避免让伴侣立即进入防御状态。 修复的艺术（Repair Attempts）： 探讨那些能够迅速降温、化解紧张气氛的“小动作”——一个恰当的幽默、一句真诚的道歉、一个身体接触。学习如何在冲突升级时及时按下“暂停键”，并确保事后进行有效的“修复”。 --- 第三部分：维系与成长——超越共同生活 婚姻不仅是处理问题，更是共同塑造未来、维持激情和培养友谊的过程。 5. 友谊的复苏：婚姻的“非正式”领域 持久的婚姻建立在深厚的友谊之上。当激情消退，日常的喜爱和欣赏才是维系亲密感的底色。 “爱的银行账户”的每日存款： 建立一套适合你们的、低成本、高频率的“积极互动”机制。这包括每天分享三件让你感激对方的小事，或设置“无日程”的共享时光。 培养共享的意义： 探讨夫妻如何共同建立超越日常琐事的“意义体系”——无论是共同的价值观、对某个事业的投入，还是对未来愿景的描绘。 6. 亲密感的动态管理：身体与情感的交织 亲密关系是婚姻中最敏感也最容易被忽视的领域。本书摒弃了对性生活的“量化”描述，转而关注“联结的质量”。 欲望的周期性： 理解男性和女性（以及所有个体）对亲密关系的需求可能存在天然的周期性差异。学习如何尊重这种差异，并通过非性接触（如拥抱、依偎）来维持情感的流动性。 脆弱性的安全网： 探讨如何创造一个让双方都敢于展示自己不完美、渴望被接纳的环境。情感上的脆弱性是深层亲密感的通行证。 7. 导航变化：穿越人生的四季 婚姻必须适应外部环境和内部成熟度的变化。孩子出生、事业转型、健康问题——这些“压力测试”考验着婚姻的韧性。 角色重塑的挑战： 当生活重心转移（如成为父母、退休），夫妻必须进行定期的“关系审计”，重新协商彼此的角色和责任，防止一方或双方感到迷失或被边缘化。 个人成长的接纳： 认识到伴侣也会成长、改变，甚至可能发展出新的兴趣。成功的婚姻不是将对方“固定”在最初的形象中，而是成为对方持续探索自我的最坚实的支持者。 --- 结语：婚姻是动词，而非名词 本书的最终信息是清晰的：婚姻不是一个被达成的目标，而是一项永无止境的、需要双方共同投入的动词。它要求我们放下“完美伴侣”的幻想，拥抱“真实伴侣”的挑战。通过理解结构、磨练沟通、深化友谊，任何一对愿意投入精力的夫妻，都可以建立起一座抵御时间风暴的、充满生命力的爱的居所。 （本书适合所有处于稳定期、渴望深化关系，或正在经历结构性挑战的夫妻和伴侣阅读。）

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