Full Catastrophe Living pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Savich, Zach

出品人:

页数:74

译者:

出版时间:2009-3

价格:$ 18.08

装帧:

isbn号码:9781587297984

丛书系列:

图书标签:

正念
冥想
压力管理
身心健康
情绪调节
自我关怀
应对技巧
幸福感
心理健康
生活方式

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具体描述

Merging the spirits of Don Quixote, Shakespearean fools, Theodore Roethke, Frank O'Hara, James Merrill, and the Marx Brothers, Zach Savich's first book does more than showcase the innovative fluency of its roving forms and moods: these poetic hybrids are not hothouse blossoms but minotaurs. With ebullient intelligence and high-stakes insistence on the panic, lust, and suffering of the sensual world, "Full Catastrophe Living" uses the self as an instrument to investigate art, love, and the hardest honesty. In meditations, songs, slapstick sequences, sonnets, narratives, and tightly carved fragments, Savich explores the conflicts between romance and reality, between inventing a new world and staying true to this one. Relishing both traditional and experimental poetics, he takes refreshing, ecumenical risks to show the "strange grace / of bells that ring with a rag's polishing." Like a Fourth of July band conductor guiding planes to land, his poetic wit alters what's real. This book will change the ways that readers think about poetry, language's expressive capacity, and the robust world around us.

《生命的全方位活法》本书并非关于“Full Catastrophe Living”这本书的介绍。《生命的全方位活法》探索全然投入当下，超越生命无常的智慧人生，宛如一场未曾预告的旅程，充满了意想不到的风景与挑战。我们精心规划的蓝图，常常在突如其来的风雨面前显得脆弱不堪。疾病、失业、亲人离世、关系破裂，或是内在的焦虑与痛苦，都可能如巨浪般袭来，将我们推入难以承受的“全方位灾难”之中。然而，生命真正的意义，或许并不在于能否完全规避这些灾难，而在于我们如何面对它们，如何在混乱与痛苦中寻找到力量，如何活出更深刻、更充实的人生。《生命的全方位活法》并非教你如何“避免”生命的跌宕起伏，因为那既不可能，也并非生存的本质。相反，这本书将带领你踏上一段内在的探索之旅，学习一套古老而又切实的智慧，让你在面对生命的“全方位灾难”时，能够保持觉知、安稳与韧性，最终活出一种全然投入、充满意义的生命状态。核心理念：接纳与转化本书的核心理念在于“接纳”与“转化”。我们常常陷入与现实的抗争，对不如意的状况耿耿于怀，试图逃避或否认痛苦。然而，这种抗争只会加剧我们的痛苦，消耗我们的能量。接纳，并非意味着屈服或认命，而是以一种开放、不评判的态度去面对当下的一切，包括那些我们不喜欢的身体感受、情绪波动、以及外部的困境。一旦我们能够放下抗拒，以觉知的目光审视痛苦，我们就为转化的发生创造了空间。转化，也并非是神奇地消除痛苦，而是学习如何与之共处，从中汲取养分，甚至将痛苦转化为成长的契机。正如一颗种子必须经历黑暗的土壤，才能破土而出，获得新生。穿越痛苦，寻回内在的力量本书将深入探讨，当生命的“全方位灾难”降临时，我们内心会涌现出怎样的情绪：恐惧、愤怒、悲伤、无助、失落……这些情绪本身并无好坏之分，它们是生命体验的一部分。然而，如果我们任由这些情绪吞噬，我们就会失去自我。《生命的全方位活法》将教你：识别和命名你的情绪：学习用清晰的语言描述你的感受，区分情绪与思想，避免被情绪的洪流裹挟。允许情绪的存在：练习不带评判地体验情绪，允许它们在你内在流动，而不是压抑或驱赶。情绪的智慧：理解情绪背后传递的信息，它们可能在提醒你某些需求，或指示你前进的方向。穿越情绪的漩涡：学习有效的策略，在情绪强烈时保持冷静，避免做出冲动的决定。应对身体的挑战：与你的身体对话无论是慢性疼痛、疾病缠身，还是身体机能的衰退，身体的挑战常常是我们生活中最直接、最难以忽视的“全方位灾难”。我们常常对自己的身体感到沮丧，认为它背叛了我们。本书将为你揭示：身体的觉知：重新建立与身体的连接，学习倾听身体发出的信号，理解身体的需求。疼痛的共存之道：学习如何与慢性疼痛建立一种新的关系，降低对疼痛的抗拒，从而减轻它的影响。身体的智慧：认识到身体内在的修复能力，以及如何通过温和的方式支持身体的健康。积极的身体实践：介绍一些有助于身体康复和保持活力的温和运动、呼吸练习和放松技巧。心灵的疗愈：滋养你的内在世界在经历“全方位灾难”时，我们的心灵往往会留下深深的伤痕。失落感、孤独感、对未来的迷茫，都可能让我们倍感煎熬。《生命的全方位活法》将引导你：培养自我同情：学会像对待挚友一样，用善意、理解和耐心来对待自己，尤其是在困难时期。重建内在的安全感：即使外部环境动荡不安，也能在自己内在找到一份宁静和稳固。疗愈创伤的痕迹：探索温和而有效的方法，处理过去的创伤，让它们不再束缚你的现在。发现生命的意义：在经历苦难后，重新审视自己的人生价值，找到驱动你前行的内在动力。关系的重塑：在连接中找到力量 “全方位灾难”常常会影响我们的亲密关系、家庭关系以及社会关系。误解、冲突、疏离，都可能在困境中加剧。本书将助你：带着觉知去沟通：学习如何清晰、诚实地表达自己的需求和感受，同时也要倾听他人的声音。建立健康的界限：学会保护自己的能量，既不被他人过度消耗，也不过度消耗他人。在冲突中学习成长：将冲突视为了解彼此、深化关系的契机，学习建设性地解决分歧。寻求和给予支持：认识到人与人之间的连接是多么重要，学会有效地寻求帮助，并成为他人的支持者。活出全然的自己：在平凡中创造不凡 “全方位灾难”并非只发生在极端情况下。我们日常生活中遇到的各种挑战，小到一次工作上的挫折，大到一场突如其来的变故，都可能让我们感到不堪重负。《生命的全方位活法》将带领你：培养正念的生活习惯：将觉知融入日常的点滴，从吃饭、走路到每一次呼吸，都用心去体验。专注于当下：学习如何将注意力从过去的回忆或未来的担忧中拉回到现在，因为当下才是我们唯一能够掌控的。感恩的力量：即使在最艰难的时刻，也能发现生命中值得感恩的部分，培养积极的心态。创造属于你的“活法”：最终，本书的目标是帮助你找到一套适合自己的生活方式，一种能够让你在生命的起伏中，始终保持平和、喜悦和充满力量的“全方位活法”。本书适合谁？正在经历或曾经经历重大生活变故，感到迷茫和痛苦的人。长期被慢性疾病或身体疼痛困扰，希望找到与身体和谐相处之道的人。在人际关系中遇到困难，渴望改善沟通和连接的人。对生命意义和内在成长有深刻追求，希望活出更真实、更充实人生的人。所有希望在变化的世界中，找到一份内在的稳定与平静的人。《生命的全方位活法》并非一本速成的解决方案手册，而是一份邀请，邀请你踏上一次深刻的自我发现之旅。它提供的是一种生活态度，一套实践工具，以及一种全新的视角，让你能够以更智慧、更慈悲、更勇敢的方式，拥抱生命的全部——包括那些我们称之为“灾难”的时刻。在这段旅程中，你将发现，即使面对最严峻的挑战，你依然能够活出精彩，活出你生命的全然可能。