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出版者:

作者:Herbsman, Cheryl Rene

出品人:

页数:262

译者:

出版时间:2009-4

价格:124.00元

装帧:

isbn号码:9780670011230

丛书系列:

图书标签:

• 呼吸
• 冥想
• 正念
• 健康
• 身心
• 放松
• 减压
• 自我提升
• 生活方式
• 心理学

《呼吸》 一部关于生命的赞歌，一次关于存在的探索。 《呼吸》并非一本简单罗列事实或提供教程的书籍，它是一次深刻而细腻的生命体验之旅，一场对人类最根本、最不可或缺的生理和精神活动的全面审视。这本书以一种近乎诗意的语言，同时又饱含着严谨的科学洞察力，带领读者深入探索“呼吸”这个我们赖以生存的动作，以及它背后所蕴含的丰富内涵。 关于生命律动的深层解读 从最基础的生理层面，《呼吸》以令人惊叹的清晰度和生动性，描绘了每一次吸气与呼气的复杂过程。我们了解到，肺部如同一个精密运作的生物机器，将新鲜的氧气源源不断地输送到身体的每一个细胞，同时排出二氧化碳这个代谢的废物。书中详细阐述了横膈膜的收缩与舒张，胸腔的扩张与回缩，以及那些微小而至关重要的肺泡如何完成气体的交换。作者以一种近乎解剖学的细致，却不失温度地呈现了这番生命工程的鬼斧神工，让我们重新认识到，我们每一个瞬间都在进行着多么奇妙的生命活动。 但《呼吸》的视野远不止于此。它敏锐地捕捉到，呼吸并非仅仅是氧气的进出，更是一种与我们内在世界紧密相连的桥梁。书中深入探讨了呼吸与情绪之间的微妙关联。当我们紧张、焦虑时，呼吸会变得急促而浅显；当我们平静、放松时，呼吸则变得深沉而均匀。作者通过引述大量心理学研究和临床案例，揭示了如何通过调整呼吸模式来管理情绪，减轻压力，甚至改善睡眠质量。它不仅仅是告诉我们“如何做”，更重要的是让我们理解“为什么这样做”，以及这种联系的生理和心理基础。 跨越界限的哲学思考 《呼吸》在科学的基石之上，勇敢地迈入了哲学和精神的领域。作者将呼吸视为一种连接内在自我与外在世界的媒介。每一次呼吸，都是一次与宇宙的互动，一次生命能量的交换。书中探讨了不同文化中关于呼吸的古老智慧，从瑜伽的“普拉那”（生命能量）到东方哲学中的“气”，再到西方神秘主义中的“圣灵”。这些跨越时空的思想，都将呼吸视为一种超越生理功能的存在，一种连接身体、心灵和宇宙的深层力量。 本书也触及了关于“当下”的深刻思考。呼吸是永远发生在“此时此刻”的活动。当我们能够将注意力集中在自己的呼吸上，我们就能够从纷扰的思绪和过去的遗憾、未来的担忧中抽离出来，回归到最真实的生命体验中。作者通过引导性的文字，鼓励读者进行正念呼吸的练习，体会那种回归平静、安顿自我的力量。它不是一种逃避现实的方式，而是一种更深刻地拥抱现实，更清晰地感知生命的力量。 身体与心灵的和谐共振 《呼吸》不仅仅是一本关于“如何呼吸”的书，它更是一部关于“如何生活”的指南。作者认为，学会正确地呼吸，就是学会更好地管理我们的能量，更有效地应对挑战，更深刻地体验生命中的喜悦与悲伤。书中提供了许多简单易行的呼吸练习，这些练习不仅能够帮助我们放松身心，提升专注力，还能够增强身体的免疫力，改善身体的整体健康状况。 《呼吸》还深入探讨了呼吸在艺术、音乐和体育中的体现。一段悠扬的旋律，往往伴随着歌手的呼吸起伏；一次扣人心弦的舞蹈，充满了身体的呼吸韵律；一个成功的运动员，必定拥有强大的呼吸控制能力。作者以生动的例子，展现了呼吸如何成为生命活力的源泉，如何赋予艺术和运动以灵魂。 连接自我与他人的纽带 在人际交往中，呼吸也扮演着重要的角色。当我们与他人共处一室，我们往往会不自觉地同步彼此的呼吸节奏。这种微妙的连接，暗示着我们之间深层的共鸣和理解。书中探讨了如何通过有意识的呼吸，来提升我们与他人之间的沟通效率，建立更真诚、更深入的人际关系。当我们能够倾听自己的呼吸，也就能更容易地倾听他人的声音，理解他人的感受。 《呼吸》也触及了生命的终极奥秘。当生命走向终点，呼吸的停止，标志着一个生命旅程的结束。但即使在生命消逝的时刻，呼吸也以另一种方式存在于我们对逝者的思念中，存在于我们继承的生命痕迹中。书中以一种宁静而充满尊重的笔触，探讨了生死轮回的哲学命题，以及呼吸在其中扮演的象征性角色。 一本献给所有生命的存在者 《呼吸》是一本献给所有生命的存在者的书。无论你是寻求心灵平静的都市人，还是探索身体奥秘的学生，抑或是对生命哲学充满好奇的思考者，你都将在这本书中找到共鸣和启迪。它不是一本要求你改变生活的激进宣言，而是一份温柔的邀请，邀请你放慢脚步，倾听自己身体最本质的呼唤，去感受每一次呼吸带来的生命力量。 这本书将以其深刻的洞察力、优美的文字和引人入胜的叙述，让你重新认识那个你最熟悉却又最容易忽视的生命伴侣——呼吸。它将帮助你解锁身体的潜能，安顿烦躁的心灵，并在每一次吸气与呼气之间，找到生命的真谛，活出更充盈、更有意义的自己。 《呼吸》是一场内心的远征，一次与生命的深度对话。它将成为你生命旅途中一份珍贵的馈赠，让你在纷繁复杂的世界中，找到那份最原始、最纯粹的生命力量，并且，永远，不曾停止呼吸。

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