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出版者:

作者:Lawton, Sandra Augustyn 编

出品人:

页数:430

译者:

出版时间:2008-1

价格:$ 77.97

装帧:

isbn号码:9780780810105

丛书系列:

图书标签:

• 性健康
• 青少年
• 性教育
• 健康教育
• 青春期
• 性知识
• 避孕
• 性传播疾病
• 人际关系
• 身体健康

《青春期的悄悄话：身体的秘密与成长的勇气》 欢迎来到这个关于青春期身体变化、情感探索以及如何健康成长的指南。在这个充满好奇和困惑的年纪，你可能会有很多关于身体、感受和人际关系的问题，这都是完全正常的。这本书不是一本枯燥的教科书，而是你在这个人生重要阶段的贴心伙伴，陪伴你理解那些悄悄发生在身上的变化，学习如何做出对自己负责的选择，以及拥抱成长带来的勇气。 第一章：身体的“变形记”——青春期的生理变化 初潮与月经： 对于女孩子来说，初潮是进入青春期的一个重要标志。我们会详细解释月经周期是如何运作的，从排卵到月经的整个过程。你将了解到如何准备好应对第一次月经，如何选择适合自己的卫生用品（卫生巾、棉条、月经杯等），以及如何进行日常的清洁和护理，让你感到舒适和自在。我们还会谈论经期可能出现的各种感受，比如腹部不适、情绪波动等，并提供一些缓解方法。同时，我们也会解答关于经期卫生、运动、饮食等方面的疑问，帮助你自信地度过经期。 荷尔蒙的舞蹈： 无论男女，荷尔蒙都在青春期扮演着重要的角色。我们会用简单易懂的方式解释睾酮、雌激素等荷尔蒙如何影响你的身体发育，比如男生声音变低、长胡须、肌肉增长，女生乳房发育、臀部变宽等。这些变化是正常的，也是成长的必然。了解它们，能让你不再因为身体的变化而感到不安。 皮肤的“小麻烦”——痘痘的烦恼： 青春痘是很多青少年都会遇到的困扰。我们会深入分析痘痘形成的原因，比如油脂分泌过多、毛孔堵塞等，并介绍科学有效的祛痘方法，包括日常清洁、护肤品选择、饮食习惯的调整，以及在必要时寻求专业皮肤科医生的帮助。我们将强调保持皮肤清洁、避免挤压痘痘的重要性，并提供一些可以让你感觉更好的小贴士。 身体的“新装备”——体毛的生长： 腋下、腿部、私密部位体毛的生长也是青春期常见的生理现象。我们会讨论不同文化背景下对体毛的态度，以及你可以根据自己的喜好和舒适度选择是否处理体毛。如果你选择处理，我们将介绍各种安全有效的方法，比如剃毛、脱毛膏、蜜蜡等，并提醒你注意安全和卫生，避免皮肤损伤。 身高与体重的变化： 青春期是身高和体重快速增长的时期。我们会讨论如何保持健康的体重，理解身体的自然生长曲线，以及建立健康的饮食习惯和运动习惯。我们将强调均衡营养的重要性，鼓励你多摄入蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，并建议适度的体育锻炼，这对身心健康都至关重要。 第二章：内心的“小风暴”——青春期的情感与人际关系 情绪的过山车： 青春期是情绪波动较大的时期。你可能会突然感到开心、兴奋，也可能突然感到沮丧、易怒。我们会探讨这些情绪变化的原因，比如荷尔蒙的影响、学业压力、人际关系等，并提供一些健康的情绪管理方法，比如倾诉、运动、冥想、写日记等。学会识别和处理自己的情绪，能让你更好地应对生活中的挑战。 友情的力量： 朋友在青春期扮演着非常重要的角色。我们会讨论如何建立和维护健康的友谊，如何与朋友有效沟通，以及如何在友情中保持自我。你将了解到如何识别健康的朋友关系，如何应对朋友之间的冲突，以及如何给予和接受支持。 家庭的港湾： 尽管有时候你会觉得父母不理解你，但家庭仍然是你重要的支持系统。我们会探讨如何与父母建立更开放、更信任的沟通，如何处理家庭中的矛盾，以及如何理解父母的爱和期望。我们将鼓励你主动与父母交流你的想法和感受，并尝试理解他们的立场。 初尝情愫——朦胧的爱恋： 随着身体的发育，你可能会对异性（或同性）产生好感，这就是初恋的萌芽。我们会以开放和尊重的态度，探讨青春期的爱恋情感，包括暗恋、表白、约会等。我们将强调尊重对方、保护自己、明确界限的重要性。我们会讨论什么是健康的恋爱关系，如何识别不健康的信号，以及如何在关系中保持独立和自信。 性冲动的理解与应对： 性冲动是青春期生理和心理发展的一部分。我们会用科学、客观、负责任的态度来讨论性冲动，以及如何理解和管理它。我们将强调自尊自爱，认识到性不是儿戏，需要认真对待。我们会讨论延迟满足、转移注意力、健康的生活方式等应对性冲动的积极方式。 第三章：知识的盾牌——性健康与安全 认识性行为： 我们将用清晰、准确的语言介绍性行为的定义，包括不同类型的性行为，以及性行为可能带来的后果。我们将强调性行为是双方自愿、负责任的行为，不应该被强迫或利用。 避孕方法知多少： 怀孕是性行为可能带来的一个结果。我们会详细介绍各种安全有效的避孕方法，比如安全套、口服避孕药、宫内节育器等，并解释它们的优缺点、使用方法和注意事项。我们将强调了解并选择适合自己的避孕方法的重要性，以避免意外怀孕。 预防性传播感染（STI）： STI是一组可以通过性接触传播的疾病，包括艾滋病（HIV）、淋病、梅毒、衣原体等。我们将详细介绍STI的传播途径、症状、预防措施和检测方法。我们将强调使用安全套是预防STI最有效的手段之一，并鼓励你定期进行STI检测，尤其是在有新的性伴侣时。 身体自主权与“不”的权力： 你的身体属于你自己，你有权决定是否进行任何性行为。我们将强调身体自主权的重要性，以及学会拒绝不想要的行为。你将了解到如何清晰地表达自己的界限，如何应对压力和诱惑，以及在遭遇性侵犯时如何寻求帮助。我们将明确表示，“不”就是“不”，任何人都无权侵犯你的身体。 知情同意： 在任何性行为中，知情同意是至关重要的。我们将解释什么是知情同意，包括双方都必须完全了解并自愿同意，且在整个过程中都可以随时撤回同意。任何没有知情同意的性行为都是不被允许的。 寻求帮助的渠道： 当你遇到关于性健康、性行为、感情或身体方面的困惑和问题时，你不必独自承受。我们将列出各种可靠的求助渠道，比如学校的辅导老师、专业的健康咨询机构、可信赖的医疗机构，以及一些青少年健康相关的网站和热线。请记住，寻求帮助是勇敢的表现，也是对自己负责任的态度。 第四章：做更好的自己——健康的生活方式与成长 均衡的饮食与规律的运动： 健康的身体是拥有美好青春期和未来的基础。我们将提供关于均衡饮食的建议，鼓励你摄入多样化的食物，避免过多的加工食品和含糖饮料。同时，我们将强调规律运动的重要性，找到你喜欢的运动方式，让身体保持活力。 充足的睡眠与放松： 青春期身体和大脑都在快速发育，充足的睡眠至关重要。我们将探讨睡眠对身心健康的影响，并提供改善睡眠质量的实用建议。同时，我们也会介绍一些有效的放松技巧，帮助你缓解压力，保持积极乐观的心态。 网络世界的“安全通行证”： 互联网为我们带来了便利，但也存在风险。我们将讨论如何在网络世界保护自己的隐私，如何识别网络欺凌和不良信息，以及如何在网上建立积极健康的社交关系。我们将强调网络言行的责任，以及保护自己免受网络伤害的重要性。 认识并接纳自己： 每个人都是独一无二的，你的身体、你的思想、你的感受都是特别的。我们将鼓励你学会欣赏自己的优点，接纳自己的不完美，并培养自信心。我们将告诉你，成长是一个持续学习和探索的过程，允许自己犯错，并从中学习。 未来的畅想： 青春期是你为未来做准备的关键时期。我们将鼓励你思考自己的兴趣、目标和梦想，并开始为之努力。我们将告诉你，拥有清晰的目标和积极的态度，能让你更好地规划自己的人生道路。 这本书是你探索青春期、理解身体、管理情感、做出明智选择的指南。请记住，在这个过程中，你并不孤单。我们希望通过这些信息，你能更有勇气、更有智慧地度过你的青春期，走向一个健康、快乐、充实的未来。

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