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出版者:

作者:Holden, Robert

出品人:

页数:285

译者:

出版时间:2009-4

价格:$ 29.32

装帧:

isbn号码:9781401921804

丛书系列:

图书标签:

幸福
积极心理学
自我提升
情绪管理
生活技巧
心灵成长
正念
乐观
人生哲理
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具体描述

""Happiness is a spiritual path. The more you learn about true happiness, the more you discover the truth of who you are, what is important, and what your life is for."" "Be Happy "is the follow-up to Robert Holden's best-selling "Happiness NOW " In this book, Robert gives you a front-row seat on his 8-week happiness program--famously tested by independent scientists for the BBC-TV documentary called "How to Be Happy." Step-by-step he introduces you to a set of proven techniques, principles, meditations, and insights that will help you be happy now Key lessons include: Follow Your Joy -- stop chasing happiness and start enjoying your life as it happens.The Happiness Contract -- undo mental and emotional blocks to happiness and success.The Receiving Meditation -- increase your natural capacity for happiness and abundance.The Forgiveness Practice -- give up all hopes for a better past and "be happy now."The Gift of Happiness -- use the power of happiness to bless your life and benefit others. ""This happiness training not only changes the way you feel; it actually changes the way your brain functions.""-- Professor Davidson, Wisconsin-Madison UniversityBBC's "How to Be Happy "TV documentary

《Be Happy!》这本图书，它为你打开了一扇通往内心宁静与持久喜悦的窗户。它并非是一本教你如何制造短暂快乐的指南，而是深入探讨了幸福的本质，并提供了一套切实可行的途径，帮助你在生活的潮起潮落中，都能稳稳地握住属于自己的那份安宁与满足。本书的核心在于，它邀请你重新审视你对“快乐”的认知。你是否常常追逐那些转瞬即逝的刺激，却发现内心的空虚感挥之不去？《Be Happy!》将引导你摆脱这种“越多越好”的陷阱，转而关注那些更深层次、更具可持续性的幸福源泉。它不会承诺给你一个没有烦恼的世界，因为那是不现实的，但它会赋予防你一套强大的内在工具，让你能够以一种更积极、更具韧性的心态去面对生活中的挑战，并将这些挑战转化为成长的契机。在《Be Happy!》中，你会发现一系列引人入胜的探讨，它们并非是空洞的理论，而是建立在对人类心理和行为深刻洞察之上的智慧结晶。书中首先会带你踏上自我探索的旅程，去理解是什么真正驱动着你的情感，以及你内在的价值体系是如何形成的。通过一系列精心设计的反思练习和提问，你将被鼓励去挖掘那些隐藏在日常行为和思维模式背后的深层原因，从而更清晰地认识自己。接着，本书将重点阐述“接受”的力量。它并非是被动的妥协，而是一种主动的选择，选择去拥抱生活的全部——包括那些你可能不那么喜欢的部分。你将学习如何放下对完美的执念，停止与他人或过去进行无谓的比较，从而释放出巨大的能量，让你能够更专注于当下，享受眼前的一切。学会接受不完美，恰恰是你走向真正满足的关键一步。《Be Happy!》还深入探讨了“感恩”在构建幸福感中的重要作用。书中的章节将引导你培养一种敏锐的观察力，去发现生活中那些被我们常常忽略的美好事物，无论是微小的善意，还是生命的赐予。通过系统的练习，你将学会将感恩内化为一种习惯，让它成为你解读世界的滤镜，从而显著提升你的幸福感水平。此外，本书也关注人际关系对幸福的影响。它会提供实用的建议，帮助你建立和维护更健康、更有意义的连接。你将学习如何更好地沟通，如何建立信任，以及如何在关系中找到支持与被支持的平衡。健康的社交网络是幸福感的重要基石，而《Be Happy!》正是为你铺就了这条道路。另一项引人入胜的议题是“意义与目标”。本书将帮助你探索什么对你来说才是真正有意义的，以及如何将你的生活与更宏大的目标联系起来。当你的生活充满了目的感，你会发现即使在困难时期，内心依然会有一种力量支撑着你前行。这种意义感，远比短暂的享乐更能带来持久的满足。《Be Happy!》还包含了一些关于“正念”和“活在当下”的实用技巧。你会了解到如何通过专注当下，来减少焦虑和后悔，从而更充分地体验生活的美好。这些技巧不仅能在个人层面帮助你平静内心，也能让你在与外界互动时更加敏锐和投入。本书的内容并非仅仅停留在理论层面，它更注重实践性。在每一章的结尾，你都会找到一些鼓励你去实践的练习和行动建议。这些练习设计得非常人性化，易于融入日常生活，让你能够在实践中逐步体会到改变的力量。你会发现，幸福并非是一个遥不可及的目标，而是一种可以通过学习和刻意练习而获得的技能。《Be Happy!》是一次关于自我发现、内在成长和生活智慧的深度探索。它将为你提供一套行之有效的工具和视角，帮助你构建一个更充实、更平静、更持久的幸福人生。这本书就像一位睿智的朋友，在你迷茫时为你指引方向，在你疲惫时给予你力量，最终帮助你发现，原来真正的快乐，一直都在你自己的手中。