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出版者:

作者:McCarberg, Bill, M.D. (EDT)/ Clauw, Daniel (EDT)

出品人:

页数:213

译者:

出版时间:2009-6

价格:$ 169.50

装帧:

isbn号码:9781420086799

丛书系列:

图书标签:

• 纤维肌痛
• 慢性疼痛
• 疼痛管理
• 健康
• 医学
• 自助
• 替代医学
• 身心健康
• 疾病
• 症状

《痛，且活：与身体的对话，寻觅平衡的旅程》 这本书并非关于某个特定疾病的医学指南，也不是一本探讨疼痛机制的学术专著。它更像是一本心灵的日记，一段探索身体与自我之间深刻联系的旅程。作者以一种极其坦诚和细腻的笔触，记录了自己在长年累月身体不适的经历中所获得的感悟和成长。 书的开篇，作者并未直接描绘病痛的细节，而是从一种更加宏观的视角切入——我们如何与自己的身体共处？在现代社会高速运转的齿轮下，我们常常忽略身体发出的细微信号，将它们视为累赘或干扰。然而，当身体以一种不容忽视的方式“发声”时，我们才被迫停下脚步，开始倾听。 《痛，且活》的主旨在于，即便在身体感受到持续不适的情况下，生命依然可以充满意义和色彩。作者并非宣扬“忽略疼痛”或“战胜疼痛”，而是提出一种“与疼痛共处”的智慧。这种共处并非消极的忍耐，而是一种积极的接纳，一种理解身体语言的能力，以及一种在此基础上重建生活方式的勇气。 书中，作者分享了她如何在身体持续发出警告信号时，一步步调整自己对生活的期待和对“正常”的定义。这包括对身体细微感受的觉察，对疲惫的尊重，对休息的珍视，以及对过度劳累的警惕。她详细描述了自己是如何学习辨识身体的“语言”——那些难以用言语形容，却能通过身体的反应被感知到的信息。这不仅仅是关于疼痛的程度，更是关于疼痛的性质、出现的时间、影响的范围，以及最重要的是，这些信号背后可能隐藏的深层原因。 这本书也深入探讨了心理状态与身体感受之间的微妙联系。作者发现，当她陷入焦虑、沮丧或挫败的情绪中时，身体的不适感往往会加剧。反之，通过积极调整心态，练习正念、冥想，以及寻找内心的平静，她能够更好地应对身体的挑战。书中提供了许多作者自己实践过的，简单易行的心理调适方法，这些方法并非奇迹疗法，而是基于长期实践的经验总结，旨在帮助读者培养一种更加平和、接纳的内在力量。 《痛，且活》并未回避现实的挑战。作者坦诚地讲述了在寻求理解和支持过程中遇到的困难，包括来自外界的误解，以及自身在面对长期不适时的挣扎。然而，她始终坚持在黑暗中寻找光明，在挑战中发现成长的契机。她笔下的“活”，是一种积极参与生活，而非被动承受的过程。她分享了如何在身体允许的范围内，重新发现和享受生活的乐趣——可能是清晨的一缕阳光，一本引人入胜的书，一次与朋友真诚的交谈，或是对生活细节的细致品味。 这本书的另一个重要层面是对“自我关怀”的重新定义。在过去，自我关怀可能意味着放纵或逃避。但在这里，自我关怀被赋予了更深层的含义：倾听身体的需求，尊重身体的局限，并在此基础上，以一种温柔而坚定的方式，为自己创造最适合生存和发展的环境。这包括但不限于：调整饮食习惯，寻找温和的运动方式，学习有效的放松技巧，以及建立支持性的社交网络。 《痛，且活》更像是一位朋友在深夜的低语，她分享了自己的故事，她的困惑，她的勇敢，以及她的智慧。她不提供简单的答案，而是鼓励读者踏上属于自己的探索之路。这本书的目的，是成为那些在身体挑战中感到孤单和迷茫的人们的一盏灯，一处可以获得共鸣和力量的港湾。它提醒我们，即使身体带着某些痕迹，生命依然可以绽放出独特的光彩。 它是一本关于理解，关于接纳，关于韧性，以及关于在不完美中寻觅完美的生命的赞歌。阅读这本书，或许能帮助你重新审视自己与身体的关系，并在生活的旅途中，寻找到属于自己的平衡点。

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这本书的封面设计简约得近乎素雅，黑底白字，书名《纤维肌痛》静静地躺在那里，仿佛在低语着一种不被理解的痛楚。我最初抱着一种谨慎的好奇心翻开它，期待着能从中找到一些关于这种复杂疾病的清晰脉络，或者至少是，一些安慰。然而，我所阅读到的内容，却更像是一部深度的人类经验报告，而非一本标准的医学科普读物。作者似乎花费了大量的篇幅去描绘那种“说不清、道不明”的全身性疼痛、疲惫以及认知功能障碍，那些像潮水般反复侵袭生活的症状。我尤其被其中关于“被否认的痛苦”的章节所打动。书里详细描述了患者在向医疗系统甚至亲友寻求理解时所遭遇的怀疑与不信任感——“你看起来好好的，怎么会这么痛？”这种话语的重量，有时比身体上的疼痛本身更令人窒息。作者没有试图提供某种包治百病的灵丹妙药，而是巧妙地将笔触聚焦于“生活质量的管理”上，探讨了从睡眠卫生到温和运动的每一步调整，都充满了试错的艰辛与微小的胜利。这使得阅读过程既沉重又充满力量，它不仅仅是关于疾病，更是关于如何在不完美的身体里，重建一个有尊严的生活框架。

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当我读到探讨社会适应与职业生涯中断的章节时，我几乎放下了手中的书，陷入了长时间的沉思。作者对于“隐藏的残疾”这一概念的剖析，精准得令人心惊。纤维肌痛患者往往在外观上看不出任何病态，这使得他们必须在工作场合、社交场合中不断地进行一种“表演”——扮演一个健康、高效的人。书里详述了职场歧视、晋升受阻，以及因此产生的经济压力是如何进一步加剧心理困扰的恶性循环。这种描述，超越了单纯的生理病痛范畴，触及到了现代社会对“有效劳动力”的僵硬定义。我特别留意到，书中没有将矛头完全指向外部世界，而是深入探讨了患者自身的“内在驱动力”如何被慢性疼痛所蚕食。它引导读者去思考：当身体不再是可靠的盟友时，我们如何重新协商自我价值？这本书的价值，就在于它为那些正在经历身份认同危机的人们，提供了一个参照系，一个让他们知道自己并不孤单，并且他们的挣扎是被认真对待的证明。

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从整体结构来看，这是一部有着清晰哲学底色的作品。它似乎在探问一个终极问题：在持续的、不可控的痛苦面前，人如何保持韧性？书中收录了几篇专访，这些受访者来自不同职业、不同年龄层，他们的应对策略五花八门，但共同点在于，他们都发展出了一套独属于自己的、与疼痛共存的“生存哲学”。比如，有人将疼痛的间歇期视为“借来的时间”，全身心投入到创造性的活动中；有人则将每日的“清醒”本身视为一种胜利。这种多角度、非单一路径的呈现，极大地拓宽了我的视野。它让我意识到，面对慢性疾病，标准化的“康复”路径或许并不存在，关键在于个体化、动态化的适应。这本书更像是一面高倍显微镜，照亮了患者日常生活中每一个被忽视的角落，也因此，它提供的支持感，是宏大而坚实的，它教会你如何与一个“有缺陷的身体”达成一种新的、充满尊重的和平共处之道。

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这本书的叙事节奏极其富有层次感，绝非那种平铺直叙的教科书式写作。开篇部分，作者运用了一种近乎诗意的笔触，描摹了疾病初发时那种突如其来的、对既有生活的“入侵感”。我仿佛能感受到那种从四肢百骸渗透而出的、难以名状的酸胀与僵硬，就像身体内部的某个精密齿轮突然生了锈，不再顺畅运转。随后，文字风格猛然转向了硬核的临床观察与研究回顾，引述了大量关于神经递质失衡、中枢敏化理论的探讨，这部分信息密度相当大，需要读者反复咀嚼，但正是这种专业性，赋予了本书可信的基石。最让我欣赏的是，作者在处理复杂科学概念时，总能巧妙地穿插患者的个人陈述，让冰冷的数据和理论获得了温暖的人性温度。这种“科学的严谨性”与“人性的共情”之间的动态平衡，让阅读体验非常引人入胜，它成功地避免了沦为纯粹的学术论文，也拒绝了肤浅的情感煽动，最终形成了一种扎实而富有洞察力的综合报告。

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这本书的语言风格可谓是大气磅礴又不失细腻入微，尤其是在描述那些“非常规”的伴随症状时，作者展现了极高的文学素养。那些关于“脑雾”（Brain Fog）的描述，简直是神来之笔。作者没有用医学术语简单带过，而是用了一系列生动的比喻，比如“思维像被浸泡在浓稠糖浆里的电报机”、“记忆的片段像碎裂的玻璃片”，这些描绘立刻激活了读者的想象力，使那些自述中模糊不清的感觉变得具象化了。这种对细节的执着，让非患者的读者也能跨越那道理解的鸿沟。再者，书中在介绍各种非主流疗法（如低剂量纳曲酮、某些特定的饮食干预）时，其措辞极为审慎和负责任，没有盲目推崇，而是以一种严谨的“证据层级”进行分类和介绍，这体现了作者极高的职业道德。这使得本书不仅能给患者带来希望，也能给那些希望提供支持的亲友们提供一个审慎的参考指南，避免盲目跟风带来的负面影响。

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