具体描述
Improving lifestyles is thought to be one of the most effective means of reducing mortality and morbidity in the developed world. However, despite decades of health promotion, there has been no significant difference to lifestyles and instead there are rising levels of inactivity and obesity. "The Psychology of Lifestyle" addresses the role psychology can play in reversing the trend of deleterious lifestyle choices. It considers the common characteristics of lifestyle behaviors and reflects on how we can inform and improve interventions to promote healthy lifestyles.Health promotion has taught people what a healthy lifestyle is - now we need to enable people to live that life. The chapters cover key lifestyle behaviors that impact on health - smoking, eating, physical activity, drinking, sex and drug use - as well as combinations of behaviors. Each chapter contains interventions that have been developed to influence and promote lifestyle change among patients and clients. This unique book will enable readers to develop a clear theoretical and practical grasp of the psychological principles involved in all aspects of lifestyle change. It is an invaluable resource for students and professionals committed to health promotion within all health-related disciplines.
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用户评价
这本书在结构上似乎对“时间管理”和“压力应对”这两个主题进行了选择性的回避，这对于一本宣称是关于“生活方式”的著作来说，是一个非常值得玩味的疏忽。我带着极大的兴趣去寻找那些关于如何平衡工作与生活的具体模型，比如经典的“艾森豪威尔矩阵”在当代数字干扰下的变体，或者与压力激素（如皮质醇）波动相关的放松技巧。然而，这些内容几乎没有出现。取而代之的是大量关于“社会比较理论”的深入剖析，探讨的是我们为什么会嫉妒邻居的新车或者同事的晋升，这无疑是一个重要的心理学分支，但它更偏向于社会心理学的范畴，而非直接面向个体行为的调整。我能理解作者意图将生活方式的根源追溯到人际关系中的位置竞争，但这让整本书的实用价值大打折扣。对于那些真正被日程表压得喘不过气的人来说，这本书提供的诊断多于解药。它成功地解释了你为什么会感到焦虑，但对于如何停止这种焦虑，它提供的指导显得过于模糊和宏观，让人感到力不从心。
评分这本《The Psychology of Lifestyle》的封皮设计实在太引人注目了，那种深沉的蓝色调配上简洁有力的字体，初看之下就给人一种既专业又充满生活气息的复杂感受。我本来是带着对“生活方式心理学”这个略显抽象概念的好奇心翻开这本书的，期待能揭示一些我们日常行为背后的深层驱动力。然而，当我沉浸在前几章时，我发现作者似乎将过多的篇幅投入到了对“幸福感”的哲学思辨上，而非我更期待的、更具操作性的行为心理学分析。例如，书中花了整整三章来探讨“沉浸式体验”对个人价值感的影响，引用了大量晦涩难懂的社会学理论，虽然理论框架构建得非常宏大，但对于一个希望了解如何通过调整日常习惯来提升生活质量的普通读者来说，这些内容显得有些空中楼阁。我更希望看到的是关于习惯养成、拖延症的神经科学基础，或者不同文化背景下“成功生活方式”的差异性解读。书中提及的实验案例也相对老旧，缺乏近年来认知科学领域的最新突破性发现，这让整本书的“新锐感”大打折扣。总而言之，这本书更像是一部学院派的理论综述，而不是一本实用的生活指导手册，对于追求具体方法的读者而言，可能会感到意犹未尽。
评分从排版和阅读体验的角度来看，《The Psychology of Lifestyle》做出了一个非常大胆的尝试，但结果却有些适得其反。全书几乎没有使用任何图表、流程图或者视觉化的辅助工具来解释复杂的心理模型，这对于处理如此多层次的心理学概念来说，是一个巨大的挑战。作者似乎坚信文字的力量足以支撑起一切逻辑的重量，使得很多关键的因果链条必须依靠读者反复回读才能勉强跟上。例如，关于“意义感缺失”如何通过“仪式化行为”来弥补的论述，如果能配上一张简洁的流程图，说明从认知失调到仪式构建的转化路径，效果会提升数倍。此外，引用文献的格式也显得过于学术化，缺乏对非专业读者友好的注释或背景介绍，导致阅读的门槛被不必要地提高了。这本书更像是为已经熟知心理学基本术语的研究生准备的教材，而非面向广大对自我提升感兴趣的普通大众。这种对“纯粹性”的坚持，虽然保证了内容的深度，却牺牲了必要的易读性和吸引力，最终让许多本可以被吸引进来的潜在读者望而却步。
评分阅读这本书的过程中，我最深刻的感受是其叙事节奏的跳跃性极大，仿佛作者在不同时期写下的几篇风格迥异的论文被强行拼凑在一起。在探讨“消费主义与自我认同”的那一部分，语言突然变得极其犀利和批判性，充满了对现代商业社会赤裸裸的控诉，措辞尖锐得让人拍案叫绝，那些分析直击人性的弱点，比如我们如何用物质来填补内在的空虚感。然而，紧接着的下一章，笔锋一转，又回归到一种近乎诗意的、对极简主义生活哲学的赞美中，文字变得舒缓、空灵，充满了对“慢下来”的无限向往。这种风格的剧烈波动，使得读者很难维持一种稳定的阅读心境。我有时需要停下来，努力适应作者情绪的过山车。如果说第一部分像是一剂猛烈的清醒剂，那么紧随其后的部分则像是令人昏昏欲睡的白噪音。我特别希望作者能更均衡地处理这些对立的观点，比如，如何在一个充斥着物质诱惑的现实世界中，构建一个既能抵抗诱惑又不必完全脱离社会的“有效生活方式”。这种两极化的处理，让这本书的“可信度”和“实用性”都打上了一个问号。
评分这本书的论证方法中，过度依赖了对西方中产阶级生活样本的观察和提炼，这使得它在普适性上存在明显的局限。书中有大量关于“周末逃离城市去体验有机农场生活”或者“投资于高品质的定制家具来提升日常幸福感”的描述，这些场景对于生活在不同经济水平或文化圈层的人来说，几乎是遥不可及的。我开始感到，作者描绘的“理想生活方式”本身就是一种特权阶层的叙事，而非对普遍人性的探讨。举个例子，书中提到“消除所有非必要的外界干扰”，这对于需要兼顾多重家庭责任或从事基础服务业的读者来说，简直是一个悖论。我期待的，是一种能植根于日常琐碎、低成本、高密度生活中的心理调适策略，而不是要求读者进行一次彻底的、高昂的“生活方式重构”。这种脱离实际生活基础的理论构建，使得整本书的结论读起来像是一本精美的、但与我生活毫无关联的“生活杂志”，令人倍感疏离。
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