Felizmente Casados, Sexualmente Felices / The Sex-Starved Marriage: Boosting Your Marriage Libido, a pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Weiner-Davis, Michele

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:10.99

装帧:

isbn号码:9789580480297

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 性生活
• 夫妻关系
• 性欲
• 情感
• 亲密关系
• 性健康
• 心理健康
• 自我提升
• 两性关系

《爱之深度：构建持久亲密关系的艺术》 本书简介 在瞬息万变的现代社会中，婚姻与伴侣关系正面临着前所未有的挑战。我们渴望深刻的联结、持久的激情与无条件的接纳，却常常在日常的琐碎、沟通的壁垒以及个人成长的差异中迷失方向。《爱之深度：构建持久亲密关系的艺术》 并非一本关于“快速修复”或“空洞理论”的指南，它是一部深入的、实践性的哲学与方法论的结合体，旨在引导夫妻和伴侣探索并深化他们关系的核心——那种超越浪漫初期的、更具韧性和满足感的联结。 本书的核心论点在于：真正的亲密关系并非一种自然发生的状态，而是一项需要持续学习、培养和投入的精湛工艺。它要求双方具备高度的自我觉察、同理心，以及一套清晰、有效的沟通工具。我们拒绝将亲密关系简化为单一的维度（如性生活或冲突管理），而是将其视为一个多层次的生态系统，涵盖情感安全、价值观契合、共同目标构建以及冲突的建设性转化。 第一部分：关系基石的重建——认识你的“爱之地图” 许多关系在进入“平台期”或遭遇危机时，往往是因为双方对彼此的内在世界——即所谓的“爱之地图”（Love Maps）——描绘得不够精确或已然过时。 第一章：从依恋模式到关系蓝图 本章深入探讨依恋理论（安全型、焦虑型、回避型）如何无声地塑造我们在亲密关系中的反应模式。我们会引导读者进行深度自我审视，识别自己和伴侣在压力下会采取的自动反应。重点在于理解，这些模式并非宿命，而是可以被理解、接受并最终调和的。我们提供了一系列结构化的反思练习，帮助伴侣识别“触发点”和“安全港湾”。 第二章：价值观的交汇点与航行的罗盘 持久的亲密关系需要共同的愿景。本章侧重于挖掘和明确双方对于金钱观、育儿观、职业平衡乃至生命意义的核心价值观。我们探讨了“价值观冲突”如何潜移默化地侵蚀联结，并提供了一套“共同愿景构建工作坊”，帮助伴侣绘制出一张清晰的未来航行图，确保双方在关键决策上保持一致的“北极星”。 第三章：情感安全网的编织 情感安全是亲密关系的氧气。本章详细阐述了如何建立一个让双方都敢于展现脆弱、无惧评判的空间。我们引入了“接纳的层次”概念，从基础的倾听（听到内容）到深层的共情（感受到情绪），再到最高层次的“验证”（即使不认同，也确认对方感受的有效性）。本书提供了“脆弱性表达脚本”和“安全回应模板”，帮助伴侣在表达需求或恐惧时，既能清晰表达，又能最大程度地降低对方的防御心。 第二部分：沟通的炼金术——将摩擦转化为燃料 冲突是关系中的必然，但处理冲突的方式决定了关系的走向。本书将冲突视为“未满足需求”的信号，而非“人格缺陷”的证明。 第四章：超越“指责”与“防御”的对话模型 我们剖析了美国著名心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）提出的“末日四骑士”（批评、蔑视、防卫、筑墙）在中文语境下的具体表现。随后，我们引入了“我信息”的升级版——“感受-需求-请求”三段论。关键不在于避免使用“你”，而在于如何将指责转化为清晰的、以自我为中心的需求陈述。本章提供了大量真实案例的情景模拟和对话重构练习。 第五章：倾听的艺术：进入对方的内在世界 倾听不仅仅是保持沉默。本章深入探讨了“反射性倾听”和“探索性提问”的技巧。我们强调，真正的倾听意味着暂停自我辩护的冲动，全身心地去理解对方叙述背后的情感动机和潜在需求。我们引入了“提问的层次”，指导读者如何从表面的“发生了什么”深入到核心的“你对此感觉如何”。 第六章：修复性尝试与“软化开头” 关系中的裂痕需要及时的“修补”。本书强调“修复性尝试”（Repair Attempts）在冲突中的决定性作用。这些尝试可以是一个幽默的玩笑、一个及时的道歉，或者一个象征性的肢体接触。本章着重教授如何识别和发出有效的修复信号，并如何以开放的心态接受这些信号，从而防止小分歧升级为大战争。 第三部分：联结的持续深化——成长的双轨列车 成熟的亲密关系需要双方都能在各自的道路上成长，同时确保这些成长轨迹能够相互交织、相互支持。 第七章：维护“我们”与尊重“我”的平衡 我们探讨了“个人自主权”与“关系依存性”之间的动态平衡。本书提出，健康的伴侣关系不是相互吞噬，而是两个完整自我的相互确认。我们提供了“自主空间契约”的制定方法，明确了双方在独处时间、友谊维护和个人兴趣投入上的边界和支持承诺。 第八章：性爱的深度对话：超越生理的亲密表达 本章以尊重和开放的态度探讨了性亲密作为情感联结重要组成部分的角色。我们将性视为一种高级的、非语言的情感交流方式，它与情感安全、信任和无条件的接纳紧密相连。我们提供了引导双方坦诚讨论欲望、界限和不满足感的“非评判性探索框架”，强调愉悦感和满足感的构建是一个双方共同的探索过程，而非单方面的表现或索取。本书关注的是如何通过深入沟通，将性爱转化为情感亲密的深度延伸，建立一种相互滋养的、无压力的探索氛围。 第九章：时间的投资：构建专属的“关系仪式” 现代生活碎片化，关系需要有意识地被“仪式化”。本书介绍了“关系仪式”的力量——无论是每日的“五分钟签到”，每周的“无电子设备约会之夜”，还是年度的“关系回顾与展望”。这些仪式是关系维护的“润滑剂”，它们向伴侣发出清晰的信号：“你仍然是我的首要关注点。” 结语：亲密关系的终身修行 《爱之深度》旨在为读者提供一套全面的工具箱，帮助他们将理论知识转化为日常生活中的实际行动。构建一段持久、充满活力的亲密关系，是一场需要勇气、智慧和持续投入的终身修行。真正的深度，来自于双方愿意一次又一次地放下防御，勇敢地向彼此敞开。这本书，就是陪伴你走过这段旅程的忠实向导。

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