具体描述
HANDBOOK OF TAI CHI CH'UAN incorporates all three forms of T'ai Chi Ch'uan exercises, derived from the Yang style - Short Form, Long Form, and Push Hands. Along with more than 600 illustrations, Zhang provides easy-to-understand descriptions of the postures and movements used in each form. Two charts are included to show the foot position and body orientation for both the Short and Long Forms.People of any age can reap the benefits of T'ai Chi Ch'uan. Use this practical, thorough, and accessible guidebook to learn the fitness art of T'ai Chi Ch'uan and make it part of your daily life.
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用户评价
这本书的理论基础和术语使用存在着严重的矛盾与混乱，这让我一个对传统武术有一定了解的人也感到困惑。书中一会儿使用非常现代化的运动科学术语来解释“劲力”的传递，一会儿又跳回极其晦涩难懂的古代拳谱语言，两者之间缺乏有效的桥梁来沟通。更糟糕的是，对于一些核心概念，比如“掤、捋、挤、按”的实际应用，作者的阐述显得极其主观且缺乏普遍性。他似乎将自己个人的、可能带有强烈个人色彩的理解，直接当作了放之四海而皆准的真理来传授。例如，对于“捋”这个动作，他用了整整三页篇幅描述了手臂的微妙旋转，但却没有明确指出这种旋转的目的是为了卸力还是为了借力，更没有提供任何可供参照的对练场景。这种脱离实际应用的理论说教，对于渴望掌握实战技巧或至少是规范架势的人来说，是极其不负责任的。它更像是在进行一场高深的学术辩论，而不是在教授一种身体力行的技艺。最终，读者得到的不是清晰的指导，而是一脑子相互冲突的概念迷雾。
评分这本书的价值，恐怕更多地停留在其作为一种“印刷品”的层面，而非作为一种“教学工具”的层面。从一个纯粹的消费者角度来看，我感觉自己被高估了。作者似乎假定读者已经具备了相当的武术基础知识和对东方哲学的深刻洞察力，才能去解码书中的那些晦涩表达。对于我这样一个希望通过这本书“入门”或“精进”的人来说，它提供的帮助微乎其微。我花了大量时间去揣摩那些难以理解的图示和跳跃的文字，最终发现，我可能需要再买至少两三本更专业的书籍来“校对”和“澄清”这本书里那些模糊不清的概念。坦白地说，市场上充斥着大量质量远超于此的太极拳教材，它们有清晰的摄影图，有科学的动作分析，有循序渐进的教学大纲。这本书的出现，除了占据了一个书架的位置，实在看不出它能为严肃的太极拳学习者带来什么实质性的益处。它更像是一次不成功的出版尝试，而非一份值得珍藏的学习资源。
评分这本书的装帧设计简直是拙劣的典范，封面那种廉价的塑料光泽，让我拿到手里就产生了一种“这又是一本不入流的出版物”的预感。内页的排版更是混乱不堪，字体大小不一，行距忽松忽紧，仿佛是不同章节从三四种不同的软件里随意拼凑出来的。更令人抓狂的是，插图的质量简直令人发指——那些所谓的“动作分解图”，模糊不清，线条僵硬，有些甚至完全无法分辨出人物的朝向和手脚的姿势，完全起不到指导作用。我尝试着对照图解来练习一个基础的“野马分鬃”，结果因为图示的误导，动作完全走形，不仅没有感受到太极的松沉，反而觉得浑身肌肉都在叫嚣着抗议。对于任何一个希望通过书籍来系统学习太极拳的人来说，这种视觉上的折磨和信息传递上的缺失，无疑是致命的。这本书与其说是“指南”，不如说是一堆毫无逻辑的印刷废纸的集合。我花了大力气试图从文字中找到一些线索来弥补图像的缺陷，但那些文字描述也同样空洞无物，充斥着大量含糊不清的术语，缺乏对力学原理和呼吸配合的具体解析，读起来让人昏昏欲睡，完全无法激发学习的兴趣。
评分我实在想不通，作者是如何定义“实用性”的。这本书的结构极其分散，内容组织毫无章法可言。它似乎试图涵盖太极拳的方方面面——从历史起源到哲学思想，再到具体的套路演示，但最终的结果是每一样都浅尝辄止，蜻蜓点水。哲学部分写得如同高中生作文的水平，堆砌着一些大而空的词汇，完全没有触及到道家思想或内家拳的精髓；而到了谈论具体招式时，又突然变得过于口语化和随意，缺乏必要的规范性。例如，在讲解如何起势时，它只是简单地说“放松，沉肩坠肘”，然后下一页就跳到了某个复杂的转身动作，中间缺失了大量的过渡和关键细节的指导，这对于初学者来说，简直是灾难性的。我更希望看到的是清晰的、分步的、有逻辑的递进关系，而不是这种漫无边际的知识碎片堆砌。阅读体验非常破碎，我不得不频繁地在不同章节之间来回翻阅，试图拼凑出一个完整的概念，但这最终只会带来更大的困惑和挫败感。这本书对“练习”的帮助几乎为零，它更像是一本关于太极拳的“介绍性笔记”，而非一本严肃的“练习手册”。
评分恕我直言，这本书的“实操性”与书名严重不符。如果这是一本介绍历史或文化背景的书籍，或许尚可接受其内容的宽泛。但既然冠以“Exercises”（练习）之名，就必须对读者的练习过程负责。我发现书中对呼吸法的讲解尤为敷衍，只是简单地提及了“配合动作自然呼吸”，却完全没有提及太极拳中至关重要的“腹式呼吸”、“开合呼吸”的具体方法和要领。没有精确的呼吸指导，任何太极拳的练习都只能停留在表面的肢体模仿，无法深入到内气的培养和身体的整体协调上。此外，对于不同阶段练习者所需的侧重点，这本书也毫无区分。它以同样的方式对待一个从未接触过武术的新手和一个已经练习了多年的习者，缺乏分层级的训练计划，没有推荐如何循序渐进地提升难度或深化理解。一个好的教材应该像一个耐心的教练，知道何时应该放慢速度，何时可以增加强度；而这本书却像一个急躁的导游，拖着你马不停蹄地走过景点，却不让你有时间细细品味任何一处风景。
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