Shrink Yourself

Shrink Yourself pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Wiley
作者:Roger Gould
出品人:
页数:288
译者:
出版时间:2008-4-7
价格:USD 14.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780470275375
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • self-help
  • 自我提升
  • 个人成长
  • 心理学
  • 情绪管理
  • 自信心
  • 人际关系
  • 幸福感
  • 目标设定
  • 积极心理学
  • 习惯养成
想要找书就要到 小美书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

Studies show that the reason why many people gain weight—and keep it on—is emotional eating, not physical eating. Now Dr. Roger Gould, a psychotherapist and a leading authority on emotional eating, shows how to overcome fear, anxiety, and other stresses and stop using food as an over-the-counter tranquilizer that can cause weight gain. With 12 practical ways to stop emotional eating and an eight-session program, Dr. Gould helps you become your own eating therapist and shrink yourself for good.

探寻心灵深处的边界:一本关于自我发现与存在哲学的非虚构力作 书名: 《无形之界:心智的地图与存在的褶皱》 作者: 亚历山大·文森特(Alexander Vincent) 出版社: 黎明之光出版社(The Dawnlight Press) 出版日期: 2024年秋季 --- 【核心摘要】 《无形之界》并非一本关于自我提升、便捷生活的指导手册,更不是探讨如何达成世俗成功的商业指南。相反,这是一部深刻、引人入胜的哲学思辨录,它邀请读者进入一个由意识、感知、记忆和时间构成的复杂迷宫。亚历山大·文森特以其标志性的锐利洞察力,剖析了“成为你自己”这一看似简单命题背后的巨大认知负荷。全书聚焦于人类心智的结构性局限,探讨我们在试图定义“自我”时,是如何不断地被我们自身的叙事框架所误导。这本书旨在挑战读者对“真实”的理解,引导他们直面那些潜藏于日常行为与情感之下的形而上学困境。 --- 【内容详述:构建认知的穹顶与裂隙】 本书的结构分为三个主要部分,层层递进地解构了我们对现实的经验性把握。 第一部分:感知的错位与“外部世界”的幻象 文森特开篇即抛出了一个令人不安的论断:我们所体验的“世界”不过是我们大脑构建的一套高效、但本质上不完全准确的模型。 1. 意识的延迟与时间的主观性: 这一章节深入探讨了神经科学与现象学交叉的前沿研究。作者详细阐述了“此时此刻”是如何被大脑的预测机制所扭曲和重组的。我们感知的每一个瞬间,都已经被过去的信息所“润色”和延迟。文森特利用晦涩的哲学论证,结合现代实验心理学的案例,描绘了时间流逝的非线性本质,质疑了我们对“同步性”的集体信任。他提出,对时间的线性掌握,是我们社会化过程中最大的认知妥协。 2. 符号的暴政:语言与现实的距离: 作者认为,语言,作为人类文明的基石,同时也是我们理解真实世界的主要障碍。每一个被命名的实体——无论是“爱”、“自由”还是“痛苦”——都代表着对无限复杂性的简化。文森特细致地分析了特定词汇如何限制了经验的深度,迫使我们进入预设好的概念轨道。他审视了“标签化”对个体经验的侵蚀,特别是当我们开始用社会赋予的身份标签来替代内在的、不断流动的自我时。 3. 观察者的困境: 基于量子物理学的哲学反思,本章探讨了观察行为本身对被观察对象的不可避免的干预。但这并非停留在科学层面,而是扩展到人际互动中。我们如何看待他人,如何被他人看待,共同编织了一个“互为主体性”的薄膜。作者尖锐地指出,我们对“他人”的理解,往往只是自己内在投射的放大镜。 第二部分:叙事自我与记忆的炼金术 第二部分是本书的核心,它聚焦于“自我”这一概念是如何通过持续不断的内部叙事被编织出来的,以及这种叙事如何固化了我们的存在模式。 4. 记忆的不可靠性与身份的建构: 文森特挑战了传统的、关于记忆作为“硬盘记录”的观点。他引入了“选择性遗忘”和“情绪重写”的概念,论证了个体身份的连续性,更多依赖于我们选择相信的叙事版本,而非客观发生的事实。他考察了创伤记忆如何以一种非逻辑、非线性但极具力量的方式重塑当前的感知和决策机制。 5. 惯性回路与自由意志的幽灵: 这一章是对行为模式的深入解剖。作者认为,许多日常选择并非源于理性的“自由意志”,而是长期以来形成的、根深蒂固的神经和心理回路的自动反应。他将这些回路比喻为“心智的峡谷”,一旦形成,水流(意识)便会自然地沿着既有的路径奔腾,即使有新的、更优越的道路存在。探讨的重点在于,如何识别这些自动驾驶模式,并认识到突破这些惯性所需的认知能量。 6. 道德的相对性与集体认同的陷阱: 在这个关于“自我”的探索中,群体归属感扮演了关键角色。文森特分析了当“我们”的概念被定义时,“我”的边界是如何被动态调整的。他探讨了文化、意识形态对个体道德指南针的塑造,并警示了在追求集体和谐时,个体独特性的价值是如何被稀释甚至牺牲的。他认为,许多看似坚定的信念,不过是社会对话的瞬时共振。 第三部分:超越界限的探索与存在的“空白” 最后一部分是关于面对这些认知结构性局限后,可能出现的出口或至少是更诚实的面对方式。 7. 意义的消解与“意义的创造”: 本章转向存在主义的核心议题。如果“客观意义”不存在,那么我们对意义的永恒追逐是否注定徒劳?文森特并未导向虚无主义,而是主张接受意义的“空白性”,并视之为创造力的最终画布。他鼓励读者放弃对宏大、永恒意义的执念,转而专注于在每一个被充分体验的、局部的“瞬间”中,注入个人的价值和意图。 8. 审美体验中的“去自我化”: 作者将艺术、音乐和沉浸式的自然体验视为暂时逃离自我叙事的出口。在这些高度集中的审美活动中,通常占据主导地位的“我”——那个不断讲述自己故事的叙事者——会暂时退居幕后。这种“无我”的体验,虽然短暂,却是理解自我边界的必要参照点。 9. 持续的未完成态:作为一种存在策略: 《无形之界》的结论不是提供一个“解决方案”,而是一种持续的“悬置”状态。文森特主张,成熟的心智状态不是达到一个固定的、定义清晰的“自我”,而是接受自身永远处于一个未完成、未定论的状态。他呼吁读者停止对终极清晰度的渴望,转而拥抱不确定性、内在的矛盾性以及持续的探索过程本身。 --- 【本书适合的读者】 本书适合那些对表面化的自我帮助主题感到厌倦,渴望进行深入、严谨的哲学和认知科学探索的读者。它将吸引那些对心理学、现象学、存在主义文学有浓厚兴趣,并准备好面对对自身认知框架提出尖锐质疑的读者。这不是一本提供慰藉的书,而是一把解剖刀,邀请读者审视他们赖以生存的现实结构。 亚历山大·文森特 是一位跨学科思想家,其作品横跨认知哲学、感知心理学和形而上学领域。他以其对复杂主题的清晰阐释和对传统思维模式的彻底颠覆而闻名。 《无形之界:心智的地图与存在的褶皱》 是一次对我们最熟悉却最不理解的领域——我们自己的心智——的彻底勘测。它不承诺让你“更好”,只承诺让你“更清醒”地看到那层包裹着你的现实薄纱。

作者简介

目录信息

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

这本书的故事情节简直是令人拍案叫绝!从一开始那个看似平淡无奇的开局,作者就巧妙地埋下了无数伏笔,让人忍不住想一探究竟。主角的内心挣扎与外部世界的冲突被刻画得淋漓尽致,那种身不由己的宿命感,读起来让人心头一紧。特别是当他面对那些难以逾越的道德困境时,那种纠结和痛苦,仿佛能穿透纸面直达读者的灵魂深处。我特别欣赏作者在描绘复杂人际关系时的细腻笔触,每一个配角的动机和行动都充满了张力,绝非脸谱化的工具人。有一场在暴风雨夜的对峙戏,环境的描写烘托出了人物内心的波涛汹涌,台词的精炼与反转的巧妙结合,简直是教科书级别的示范。读完之后,我脑海中仍然回荡着那些深刻的对话,那种回味无穷的阅读体验,是近年来少有的佳作。它不仅仅是一个故事,更像是一面镜子,映照出人性深处的幽微与复杂,引人深思,值得反复品读。

评分

我通常对长篇小说容易失去耐心,但这本书的篇幅虽然不短,却几乎没有让我感到任何冗余。作者对于材料的取舍非常精准,每一个场景、每一段对话,似乎都有其不可替代的功能性,或是推动情节,或是深化主题,或是丰富人物侧面。这本书的结构安排也极具匠心,像是精妙的瑞士钟表,各个齿轮咬合得天衣无缝。我特别喜欢作者在章节末尾设置的“留白”,那种戛然而止的停顿,让人不得不放下书本,去消化刚刚发生的一切,从而带着更饱满的情绪进入下一部分。这种对读者节奏的尊重和引导,体现了作者极高的文学素养和对故事完整性的极致追求。

评分

这本书最让我感到惊喜的,是它对情感细腻层次的刻画,简直是大师级别的。它没有去渲染那种夸张的、撕心裂肺的爱恨情仇,而是专注于描绘那些隐藏在日常言行之下的微小波动——一个眼神的闪躲,一句未说出口的安慰,一次犹豫不决的伸手。正是这些细微之处,让人物变得立体而真实,让人感同身受,仿佛书中的每一个人都曾在我们自己的生活中出现过。特别是主角与导师之间那种既依赖又疏离的复杂关系,处理得极其微妙和克制,那种“只可意会不可言传”的默契和隔阂,让人读得心头一紧。这本书让你相信,最深刻的痛苦和最真挚的感情,往往都隐藏在最平静的外表之下。

评分

这本书的叙事节奏把握得非常到位,简直就像一部精心剪辑的电影。开篇不久就迅速抓住了我的注意力,然后以一种稳定而又充满悬念的方式推进情节。作者似乎非常懂得如何控制信息的释放,总是在你快要按捺不住好奇心的时候,才抛出关键性的线索,这种“吊胃口”的技巧运用得炉火纯青。我尤其赞叹作者在构建世界观上的用心,虽然故事的主体围绕在几个核心人物之间,但他们所处的那个时代背景和社会结构,通过环境细节和人物的言谈举止被巧妙地勾勒出来,显得真实可信,很有厚度。情节推进中,几次重大的转折点都出乎意料,但回想起来又觉得“一切皆有可能”,逻辑严密得令人拍案叫绝。这种流畅感和推进力,让我在阅读过程中几乎无法停下来,完全沉浸在了作者构建的那个迷人又危险的世界里。

评分

坦白说,我起初对这类题材并没有抱太大的期望,总觉得容易落入俗套,但这本书彻底颠覆了我的固有认知。它的语言风格非常独特,既有古典文学的韵味,又不失现代小说的锋利和直接。作者的遣词造句充满了画面感,寥寥数语便能勾勒出栩栩如生的场景,让人仿佛身临其境,甚至能闻到空气中的气味,感受到光线的变化。更难得的是,书中的哲学思考并非空泛的说教,而是完全融入了角色的命运和故事的发展之中。每一次角色的选择,都牵扯出关于自由意志与宿命论的深刻讨论,读来让人不觉沉重,反而是在轻松的阅读体验中被潜移默化地引导去思考更宏大的命题。这种将深奥思想融入大众叙事的高超技艺,实属罕见。

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有