中国尚氏形意拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:白山出版社

作者:苏立志

出品人:

页数:356

译者:

出版时间:2003

价格:48.00

装帧:

isbn号码:9787806870662

丛书系列:

图书标签:

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《形意拳精要：传统技法与现代应用》 内容简介 《形意拳精要：传统技法与现代应用》一书，汇集了形意拳历代传承的精髓，并结合当代武术训练的实际需求，系统地阐述了形意拳的理论基础、功法修炼、套路解析及实战应用。本书旨在为形意拳习练者提供一本全面、深入且具有实践指导意义的参考典籍。 第一部分：形意拳溯源与理论基石 本部分深入探讨了形意拳的起源与发展脉络，厘清了其与内家拳体系中其他拳种的内在联系与区别。详细解读了形意拳的核心思想——“易理象数”与“五行生克”，阐明了如何将《易经》中的哲理融入拳法之中。 形意拳的哲学基础： 重点解析“心意合一”、“以意导形”、“形神合炼”的内涵。讲解了如何通过意念的引导，激发身体内部的潜能，实现“一动无有不妙”。 桩功的奥秘： 桩功是形意拳内功的基础。本书提供了“站三体式”的详尽指导，包括身体姿态的细微调整、呼吸的配合（腹式呼吸与自然呼吸的转换），以及如何通过桩功培养“内劲”。详细介绍了培养“内囊”、“裹掼”等形意拳特有劲力的练习方法。 劲力的生成与运用： 区别于外家拳的蛮力，本书着重阐述形意拳的“整劲”、“穿透劲”和“爆发劲”的生成机制。通过对“掤、捋、挤、按、进、退、错、对”八法的深入剖析，揭示了如何将整体力量瞬间集中于一点。 第二部分：五行拳的精微解析 五行拳是形意拳的母拳，是理解和掌握形意拳技击哲学的核心。本书对劈、崩、钻、炮、横五种拳架进行了细致入微的图文解析。 劈拳（金）： 强调其“顺中寓逆，开合自如”的特性。详细讲解了“迎击”与“顺劲”的配合，以及如何运用“劈”劲的直线穿透力。 崩拳（水）： 深入探讨崩拳的“含蓄内敛，势如泉涌”的特点。重点解析如何通过“整躯”使力量在瞬间爆发，实现“一触即发”的效果。 钻拳（木）： 钻拳被誉为最难练的拳种之一。本书详述了其“螺旋上升，穿透地心”的劲路，讲解了“拧腰、旋胯、转膀”的配合，以达成对敌方防线的“钻孔”效应。 炮拳（火）： 炮拳是形意拳中最具攻击性的拳法。重点分析其“迎击”、“借力”与“整体发力”的结合，阐明了如何通过身体的“挤压”产生巨大的冲击力。 横拳（土）： 横拳的实用性极强，本书将其视为“中枢稳定”与“侧向攻击”的结合。详细介绍了横拳在缠丝劲中的运用，以及如何通过横向移动来化解对方的正面攻击并实施反击。 第三部分：十二式大形与套路结构 十二式大形是五行拳的延伸与深化，它们是形意拳技击动作的精炼体现。本书逐一解析了十二大形中对步法、身法和劲法的要求。 步法精解： 详细讲解了形意拳特有的“进三退二”的步法理念，以及“跟步”、“换步”、“绊步”在实战中的应用，强调步法必须与身法、手法同步协调。 套路解构： 对传统形意拳套路（如连环拳）进行了结构分析，指出每一组动作之间的内在逻辑和转换要点。不仅教授招式，更重要的是理解招式背后的“意图”和“转换时机”。 第四部分：器械与功法进阶 形意拳的器械练习是其武学体系不可或缺的一部分。本书选取了最具代表性的器械进行讲解。 六合大枪： 重点介绍形意枪法的核心——“独笔”（以枪尖为核心的整体运动）。详细阐述了“挑、拨、拦、扎、圈、圈”等基础枪法，并强调枪法中的“裹”“掤”劲与空手道的内在联系。 太极图与浑元意境： 在内功训练的更高层次，本书引入了对“太极图”的理解，但这并非指太极拳，而是指形意拳中对圆融、平衡状态的追求。讲解如何通过浑元桩功培养出无明显起止、无明显偏倚的内劲，为实战中的全面防御与攻击打下基础。 第五部分：现代实战应用与整合 形意拳的精髓在于其实用性。本部分将理论与实践紧密结合，探讨形意拳在现代搏击环境中的适应性。 近身缠斗技术： 重点分析形意拳如何在极近距离内利用肘、膝、肩部的撞击和挤压，迅速瓦解对手重心。 应对现代搏击的策略： 探讨如何在对抗具有速度优势的对手时，利用形意拳的“抢中线”和“直线突进”原则，实现有效的打击。 伤病预防与恢复： 结合传统武术的养生观，提供了针对形意拳高强度训练后的身体调理方法，包括经络导引和传统药酒辅助练习。 本书的文字风格力求严谨而不失生动，专业术语解释清晰，配图详尽精确，旨在帮助所有形意拳爱好者，无论初学者还是资深习者，都能从中获得系统而深入的指导，真正领悟形意拳“以身为炉，以意为火，炼出真劲”的武学真谛。

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这本书的价值，最终要体现在它对当代习武者指导的实用性上。在快节奏的现代生活中，大部分人没有时间去寻访名师，因此一本结构合理、循序渐进的教材至关重要。我希望看到作者不仅提供了高深的理论，更设计了一条清晰的、可操作的学习路径。例如，从最基础的“三体式”开始，作者是否为不同阶段的习武者设定了明确的训练目标？初学者如何通过站桩来建立根基，进阶者又该如何通过对五行拳的深入练习来提高实战能力，直到最后如何将这些独立招式融会贯通，形成连绵不绝的“活步”和“错步”？理想情况下，作者还会针对常见误区设置“问答”或“常见错误纠正”的章节，直接指出练习者最容易陷入的偏差，如“丢顶”、“僵力”或“画圈”等，并提供立竿见影的纠正方法。如果这本书能做到这一点，它就不仅仅是一部典籍，而是一位常伴身侧、耐心指点的“虚拟师父”，极大地降低了习武的门槛，让“尚氏形意”的精髓得以更广泛、更纯粹地传播开来。

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从学术和传承的角度来看，任何关于尚氏形意拳的权威著作，都必须对武术历史的脉络进行严谨的梳理。我猜这本书一定耗费了作者大量心血去考证和辩伪。形意拳的发展历程中，与八卦掌、太极拳等内家拳种之间，存在着复杂的谱系纠葛和技法交融，如何清晰地界定尚氏形意拳的独特性，避免与其他流派的混淆，是衡量其价值的关键。这本书若能提供一份详尽的师承谱系，并辅以当事人的口述史料，那无疑会成为后世研究武术史的珍贵文献。此外，书中对“内功”的论述也必定是重头戏。形意拳强调“内三合”（心与意合、意与气合、气与力合）与“外三合”（手与足合、肘与胯合、肩与膝合），作者是否能用现代生理学和传统导引术相结合的方式，来阐释如何通过桩功和行功来培养和运用那股“整劲”？这种跨学科的论述，才能真正拓宽形意拳的理论深度，使其不落入“神秘主义”的窠臼。

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阅读体验上，我非常关注作者的叙事风格和对细节的把握。一本好的武术书籍，不仅仅是教科书，更应该是一部引人入胜的武术传记或流派史诗。如果这本书能够像一部精彩的纪录片那样，带领读者穿越回形意拳的发轫之地，讲述尚氏一脉历经时代变迁的坚守与创新，那将是无价之宝。我特别期待看到作者如何描绘历代宗师在实战中的轶事，那些关于如何以弱胜强、如何借力打力的真实故事，远比干巴巴的理论指导来得震撼人心。比方说，作者是否会用细腻的笔触去刻画“半步崩拳”那一瞬间爆发出的惊人力道，或者“鸡形”那看似柔和实则刁钻的缠绕技巧？优秀的作者会用富有画面感的语言，让读者在脑海中构建出清晰的动作模型，甚至能感受到空气在拳锋过处被撕裂的声响。这种身临其境的代入感，是任何视频教程都无法替代的，因为文字的力量在于激发读者的想象力和自我体悟。我深信，一本真正的好书，能够让读者在合上书卷后，仍然能感受到内劲在经络中流转的微妙感觉。

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我对市面上许多武术书籍普遍存在的“图文分离”现象深感不满。如果《中国尚氏形意拳》能突破这一桎梏，将会是非常了不起的成就。我理想中的武术书籍，图片不仅仅是动作的定格，而是与文字描述形成一种互文关系。例如，在讲解“炮拳”时，文字应该精炼地指出发力的关键点和时机，而配图则需要以极其精准的角度和标注，清晰地标示出腰胯的转动、肩肘的顺达，甚至是眼神的运用。更进一步说，如果作者能加入一些关于“意念”的图示——比如用抽象的线条或符号来表达“整”和“顺”的概念，那就太妙了。这要求出版方在制版和印刷工艺上投入极大的精力，确保每一个细节都能清晰传达到读者眼前。毕竟，形意拳的精髓在于无形的意念和瞬时的爆发，要将这种动态的、无形的转化成静态的、可见的符号，考验的是作者的教学艺术和出版方的技术实力。如果这本书做到了这一点，它将成为技法学习的终极参考手册。

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这本《中国尚氏形意拳》的作者显然是位深谙中国武术精髓的大家，虽然我手头没有这本书，但我光是想象书中的内容，就能感受到那种扑面而来的历史厚重感和实战的气息。我猜想，这本书一定不会仅仅停留在拳架子的罗列上，而是会深入到形意拳“取象比类”的核心理念之中。比如，对“五行”——崩、钻、裹、劈、挒——的阐述，绝不会是简单的招式演示，而是会结合易经八卦的哲思，去解析人体的结构动力学和宇宙万物的运行规律。想象一下，书中会详细描绘如何从自然界的猛禽走兽中提取精髓，比如虎的扑击、熊的抱摔、鹰的抓取，并将这些意象融入到每一个起手落脚之中。这种将哲学思辨与肢体实践完美结合的武学阐述，是真正的高级武术著作的标志。没有这种深层次的挖掘，形意拳就成了空洞的套路，而有了这些，它才真正成为能够修身养性的内家心法。我期待看到作者如何用生动的文字，将那些晦涩难懂的口诀，转化成普通习武者也能理解和体会的实践指南，让读者在阅读的过程中，仿佛真的置身于那个以气驭形、以意领动的武术殿堂之中。

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