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出版者:天下远见出版股份有限公司

作者:欧阳英

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:2009年10月29日第一版第一次印刷

价格:NT300元

装帧:简装/四色

isbn号码:9789862164334

丛书系列:

图书标签:

• 水果
• 养生
• 健康
• 轻食
• 食谱
• 营养
• 膳食
• 蔬果
• 饮食
• 生活

好的，这是一份关于一本名为《中华传统养生智慧集览》的图书简介。 --- 《中华传统养生智慧集览》 ——溯源千年，融汇古今的生命哲学与实践指南 图书简介 《中华传统养生智慧集览》并非市面上常见的简单食谱或特定品类功效指南，而是一部旨在全面梳理和系统阐释中华民族数千年积累的、跨越食疗、导引、情志、时序等多个维度的生命维护与健康哲学的大成之作。本书深入挖掘了从先秦到近代的经典文献，如《黄帝内经》、《道德经》、《庄子》、《本草纲目》等核心典籍中关于“天人合一”、“形神共养”的精髓思想，旨在为当代读者构建一个完整、立体、可操作的传统养生知识体系。 本书的结构设计遵循了由宏观理论到具体实践的递进逻辑，力求展现传统养生学并非零散的民间偏方，而是一门具有严密逻辑和系统理论支撑的科学体系。 第一篇：养生哲学的溯源与基石 本篇深入探讨了中华养生学的哲学根源。我们首先追溯了“道法自然”的核心理念，阐释了人与自然界（包括气候、地域、季节）之间不可分割的依存关系。重点剖析了阴阳五行学说在人体生理、病理以及环境适应中的模型构建作用。例如，如何理解“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律如何对应于人体的脏腑气机变化，指导我们进行季节性的调养。 我们详细解读了《黄帝内经》中关于“正气存内，邪不可干”的论断，这不仅仅是预防医学的萌芽，更是对个体生命力的积极培养与维护。通过对古代医家论述的细致梳理，读者将能理解古代养生家如何看待“未病先防”的至高境界，以及情志（喜、怒、忧、思、悲、恐）对五脏的深刻影响，强调了心理平衡在健康维护中的决定性作用。 第二篇：生命能量的调和——经络与导引之术 本篇聚焦于传统养生术中最具操作性的身体实践方法。我们摒弃了对复杂解剖学的过度依赖，转而强调气血运行的动态平衡。 首先，系统梳理了人体十二正经与奇经八脉的基本走向、主要功能以及与之对应的腧穴群。但本书的独特之处在于，我们并非简单罗列穴位，而是结合古代导引术（如早期吐纳、五禽戏的原理雏形）来讲解如何通过特定的肢体动作、呼吸节奏，有效激发和引导经络气血的畅通。 导引部分，详细介绍了“调息法”（呼吸的深度与频率训练）、“动形法”（柔和的肢体伸展与按摩技巧）以及特定的静坐方法。我们着重阐述了如何利用深长、匀细、悠长的呼吸来安神定志，实现“心静则气顺，气顺则血活”的养生目标。这一部分对于长期伏案工作、压力较大的现代人具有极强的指导意义。 第三篇：食养的辩证与时令进补 与许多仅介绍“什么食物能吃”的指南不同，本书的食养篇建立在“药食同源”的宏观框架下，强调的是辩证性与时序性。 我们首先构建了食物的四气五味（寒、热、温、凉；酸、苦、甘、辛、咸）属性体系，指导读者理解食物的偏性如何纠正人体的偏性。例如，在湿热的夏季，应如何选择清利湿热的食物来平衡体内的“湿”；在寒冷的冬季，如何适度温补以助“藏精”。 书中不仅收录了大量的传统药膳方例，更重要的是教授读者如何根据自身体质（如气虚、血瘀、阴虚、阳亢等）辨识，并选择合适的食材进行日常搭配。我们探讨了粥饮、膏方、药酒等传统制剂的制作原理，并对比了不同季节对蛋白质、维生素等营养素需求的变化，展示了中医如何将营养学融入到季节更替的整体调养之中。 第四篇：居处环境与情志的保养 传统养生学认为，居所环境（风、寒、暑、湿、燥、火）是影响人体健康的重要外部因素。本篇从居住空间的选择、布局，到室内温湿度、空气流通的调控，提供了古代朴素而有效的环境养生智慧。例如，如何通过庭院布局、植物配置来调节小气候，以符合“顺应四时”的要求。 在情志管理方面，本书深入探讨了古代文人墨客用于修身养性的方法，如：抚琴、弈棋、书法、品茗等“雅致之道”。这些活动并非单纯的消遣，而是被视为“养性”的媒介，通过专注和审美情趣的培养，来梳理纷乱的思绪，达到“以乐养心，以静养神”的目的。书中引用了大量诗词、哲理故事，阐释如何通过艺术活动达到“物我两忘”的养神境界。 总结 《中华传统养生智慧集览》的撰写宗旨是“存古而不泥古，学用而不失真”。它不是一本简单介绍“水果养生”的工具书，而是一部探究生命规律、维护整体平衡的哲学与实践手册。全书语言力求平实而富有韵味，理论阐述严谨而条理清晰，旨在帮助现代人从浮躁的日常节奏中抽离出来，重新建立起与自身生命节奏、与自然环境的和谐连接，最终达到延年益寿、安居乐业的理想状态。本书适合所有对中国传统文化、生命科学、以及追求更深层次健康管理感兴趣的读者。

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不得不提的是，这本书在知识的广度与深度上找到了一个绝妙的平衡点。它既能提供足够扎实的理论基础，让人明白“为什么”要这样做，又能在实际操作层面给出详尽的指导，让人知道“怎么做”才是最有效的。我惊喜地发现，许多我以前觉得很玄乎的概念，通过这本书的阐述变得清晰明了，而且作者提供的参考资料和引证都非常可靠，让人信服。这种建立在严谨基础上的探索和分享，让这本书的价值得到了极大的提升。它不仅仅是提供信息，更重要的是构建了一个完整的知识体系和思维框架，让读者在掌握具体方法的同时，也学会了独立思考和判断，这种教育意义是极其深远的。

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这本书的实用性远超我的预期，它不仅仅是停留在纸面上的理论探讨，而是真正能够指导我的日常生活。我尝试了书中的一些建议，效果立竿见影，那种被有效赋能的感觉非常棒。更难得的是，它教会了我一种全新的视角去看待日常生活中那些被我们忽略的细节。阅读过程中，我不断地在思考如何将这些知识融入到我自己的生活节奏中，而不是被动地接受。这本书的伟大之处或许就在于它成功地将“学习”变成了一种“发现”和“创造”的过程，激发了读者自我改进的内在动力。读完后，我感觉自己仿佛拥有了一把解锁生活品质提升的万能钥匙，那种被点亮的感觉，是任何金钱都买不来的宝贵财富。

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这本书的内容编排逻辑清晰得让人拍案叫绝，完全没有那种大部头书籍的晦涩感。作者显然对读者的阅读习惯有着深刻的洞察力，章节之间的过渡自然流畅，知识点的铺陈循序渐进，即便是初次接触这类话题的人也能迅速抓住重点。我尤其欣赏它在复杂概念解释上的巧妙处理，总是能用最直观的比喻和图示来帮助理解，这极大地降低了阅读门槛。不像有些工具书那样枯燥乏味，这本书读起来仿佛是在和一位知识渊博的朋友娓娓道来，轻松中不失深度。读完一个章节后，你会感觉自己的认知边界被巧妙地拓宽了，但又不会有那种知识灌输带来的疲惫感，反而是一种知识被轻松内化的愉悦。这种恰到好处的平衡，是许多专业书籍难以企及的。

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这本书的装帧设计真的深得我心，封面色彩明快，用料考究，拿在手里沉甸甸的，一看就知道是下了功夫的。我特别喜欢那种手工制作的质感，封面上的插图细腻又生动，仿佛能闻到果实的芬芳。内页的纸张选择也很有品味，触感温润，油墨印制清晰，即便是小字部分也毫无压力。我通常很注重阅读体验，好的印刷和装帧能极大地提升阅读的愉悦感，这本书在这方面做得无可挑剔。它不仅仅是一本书，更像是一件精致的艺术品，放在书架上也是一道亮丽的风景线。每次翻开它，都感觉心灵得到了片刻的宁静，那种对美的享受，是很多快餐式读物无法比拟的。特别是那烫金的字体和精美的排版，每一次翻阅都像在进行一场视觉的盛宴，让人爱不释手，也更愿意去深入了解其中的内容。

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这本书的语言风格简直是独树一帜，充满了生活气息和真诚的温度。作者的文字功底毋庸置疑，遣词造句既考究又不做作，读起来朗朗上口，有一种独特的韵律感。它没有那种高高在上的理论说教，而是用一种非常接地气的方式，娓娓道来生活中的点滴智慧。我常常被作者那些充满画面感的描述所吸引，仿佛身临其境地感受到了那种自然馈赠的美好。尤其是一些心得体会和感悟，写得非常细腻和走心，让人在阅读时产生强烈的共鸣，觉得“对，我就是这么想的！”这种拉近与读者距离的表达方式，使得全书的阅读体验非常舒适、放松，让人愿意一气呵成地读下去，而不是被生硬的术语劝退。

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