13式淋巴排毒健身操 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:中國城市

作者:莊杏珍

出品人:

頁數:126

译者:

出版時間:2009-12

價格:29.80元

裝幀:

isbn號碼:9787507421651

叢書系列:

圖書標籤:

養生
健康
淋巴排毒
健身操
保健
運動
瘦身
居傢鍛煉
中醫養生
身體調理
放鬆
健康

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具體描述

《13式淋巴排毒健身操》中介紹：莊杏珍37年抗癌結晶。推行近10年，海內外近30餘萬人受益，受益者遍及美國、馬來西亞、歐盟等海外華人聚居區。星空衛視中文颱、中國颱灣民視電視颱等海內外媒體持續關注。每天18分鍾打開淋巴結，健康自然跟著你。防癌、抗癌、增強免疫力+治療頭痛、失眠預防中風+控製血糖、降血壓。著名主持人鬍瓜、陳美鳳、付娟等鼎力推薦的颱灣最受歡迎健身操，附贈莊杏珍親身示範光盤。

要活就要動:

13式淋巴排毒健身操

每天隻花18分鍾，打開淋巴結，健康自然跟著你。最詳盡的步驟圖解。

莊氏美容養生法

利用梳子刺激頭部穴位，激活人體潛能。準確的穴位示範圖解。

8道四方養生食譜

利用飲食調理身體機能，最好的藥物是食物。材料簡單，步驟詳盡。

11位練習者經驗分享

13式淋巴排毒健身操練習者，親身經驗真誠分享，共同見證身體改變的奇跡。

著者簡介

莊杏珍，颱灣省高雄岡山人。從20歲起她就飽受病痛摺磨，40歲之前她先後患過宮頸癌、乳腺癌、大腸癌，醫院幾乎就成為她第二個傢。

1999年，醫生又確診她患上瞭肝癌，這使得她一度對生活失去信心，幾次尋死不成。這種經曆也使她漸漸領悟生命的另一種可能性，決心將剩餘的生命用來幫助更多的人。

由於認識到“要活就要動”的真諦，她開始熟讀市麵上所有運動養生方麵的書籍。終於在2001年，她摸索齣一套能夠疏通全身淋巴係統、為身體建構良好循環的健身操——13式淋巴排毒健身操。做過一段時間之後，她發現身體狀況得到好轉，就連癌細胞也被控製住，不再繼續惡化。

為瞭推廣這套對身體極其有益的健身操，2002年，她成立瞭“宇宙健身操”協會。抱著“隻要有人學，就親自到場去教”的信念，她不辭勞苦四處教學。7年來，在颱灣省已經有近30萬人參與練習這套淋巴排毒健身操，影響力更是遍及美國、馬來西亞及歐盟等海外華人聚居區。

13式淋巴排毒健身操被鬍瓜主持的中國颱灣星空衛視《歡樂幸運星》和東森電視颱的《巧婦當傢》等電視節目，以及《中國日報》、《颱灣日報》、馬來西亞《中國報》、《南洋商報》等報紙廣泛關注。目前，13式淋巴排毒健身操已經成為颱灣省社區、機構團體中最受歡迎的健身操。

圖書目錄

【推薦序】
選擇適閤的運動增強自身免疫力
硃剋庸/硃傢庭醫學診所醫師
【自序】
走過生命的幽榖迎嚮健康的人生
莊杏珍
【第一章】
做淋巴運動之前你一定要知道的4個重要觀念
淋巴係統基本常識大解答
【第二章】
淋巴排毒健身操
第一式手心相對
第二式頸部運動
第三式手心嚮下
第四式聳肩闊胸
…………
【第三章】
學員的健康見證
見證一原本很怕冷，現在完全改善瞭
見證二做健身操讓我睡得好
見證三很少感冒，精神也變好瞭
見證六健身操讓我有再站起來的信心
見證七從此不再腰酸背痛瞭
見證八做操一年多，我的血壓穩定瞭
【第四章】
莊氏美容養生法
臉部第一式舒緩眼睛疲勞最有效
第二式頭痛、偏頭痛剋星
第三式可以消除牙齒腫痛
…………
耳部第一式讓你變美麗苗條
第二式改善暈車暈船現象
【第五章】
小珍老師的私房養生食譜
排毒養生飲，恢復精神好活力
水煮高麗菜，改善潰瘍的癥狀
…………
【第六章】
QA大解答
· · · · · · (收起)