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花了蛮多精力读完了（甚至有将近一半是在车程上读的hhh）核心就是一点：你可以通过总结与梳理，彻底结束一段关系，这种结束不需要另一方的参与，你的放下也不是为了原谅另一方，而是为了自己能更好地面对未来。形式上有点叙述疗法的感觉。的确有效果（虽然也不能一劳永逸啦），读的过程中还是蛮温暖的，破除的错误思想很及时，做的小练习也是对释怀有帮助的。五星好评，下次还来hhh。

:无

作为自助书还是值得5星。内容实操性比较强，还算容易上手。然后，本书采用的处理哀伤的形式是say goodbye，

当按着书中描述的方式来回顾以往所经历的伤痛时，才明白那些曾以为过去的事情并未过去。它一直存在于心，并不被意识到得影响着你。阅读的过程异常痛苦，更清楚在接下来很长的一段时间内依旧会哀伤。但想要和它们做个彻底的了断，想要释然的愿望如此强烈。如果早些年能看到这本书，我想人生应该会是不同的处境。

当按着书中描述的方式来回顾以往所经历的伤痛时，才明白那些曾以为过去的事情并未过去。它一直存在于心，并不被意识到得影响着你。阅读的过程异常痛苦，更清楚在接下来很长的一段时间内依旧会哀伤。但想要和它们做个彻底的了断，想要释然的愿望如此强烈。如果早些年能看到这本书，我想人生应该会是不同的处境。

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书中的平复办法可操作性强，很具体地帮助人们平复哀伤。虽然书名很不文艺，但这确实是一本干货十足的好书。比如“人生所失经历图表”、“关系图表”、“哀伤平复释怀信”，都有具体的例子，读者可以照葫芦画瓢。个人感觉这些方法很受用。非常感谢作者和译者，让我在痛失爱母的...  

嗯，我不是很喜歡這本書，它太感性了。但是水象星座的人可能會心有戚戚，所以我推薦給感性或是水象星座的人。 有感覺，並不是不好，把感覺掩蓋掉，也不是等同遮掩自己的感受。而是過去的事情，學到了什麼？然後，記住那正面的區塊，負面或傷心的地方，很多時候，是我們過度放...  

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我从头到尾全部做过一遍，在心理医生的指导下。 开始做的时候，我觉得很荒谬，这样一本干巴巴的小册子到底有什么作用。 但是直到做到最后，把要说的话写下来，并且向心理医生一一吐露的时候，我居然哇哇大哭，本来以为在讲到妈妈的时候会哭的厉害，没想到在对爸爸讲对不起的...