A Retreat With Benedict and Bernard pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Saint Anthony Messenger Press

作者:Linus Mundy

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-05

价格:USD 7.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780867163018

丛书系列:

图书标签:

• Benedictine spirituality
• Monasticism
• Christian meditation
• Prayer
• Contemplation
• Spiritual retreats
• Silence
• Inner peace
• Faith
• Catholicism

《静谧的召唤：一段追寻内在平和的旅程》 在这纷繁喧嚣的世界里，我们常常迷失在日常的琐碎与无尽的奔波之中，渴望寻觅一处能够让灵魂得以栖息的港湾。本书《静谧的召唤：一段追寻内在平和的旅程》便是这样一本引导我们走向内心宁静的指南。它并非讲述一段具体的冒险故事，也非描绘某个遥远国度的风光，而是带领读者踏上一段更为深刻、更为私人的旅程——一场深入探索自我、抵达内在平和的跋涉。 作者以一种温和而引人入胜的笔触，首先描绘了现代生活如何悄无声息地蚕食着我们的内在空间。从信息爆炸的数字洪流，到永不停歇的社交压力，再到无处不在的竞争焦虑，这些都在不断地消耗着我们的精力，让我们远离了那个最真实的自己。书中并没有简单地罗列这些困扰，而是通过细致入微的观察和充满画面感的描述，让读者能够感同身受，仿佛看到自己身处的迷雾之中。例如，在描述信息过载时，作者并没有枯燥地引用数据，而是描绘了“手机屏幕上不断闪烁的光影，如同掠食的萤火虫，诱惑着你一再沉沦；推送通知此起彼伏，仿佛永无止境的召唤，让你无法拒绝”，这种形象的比喻，瞬间将读者带入那种信息洪流中的无力感。 然而，本书的价值并非止于指出问题。它更像是一位睿智的朋友，在认同你的困境之后，开始徐徐展开一幅通往“静谧”的地图。这里的“静谧”并非是指与世隔绝的隐居，也不是指消极避世的逃离，而是一种积极的、内在的平静状态。它是一种能够让你在风浪中屹立不倒的定力，是在喧嚣中听见内心声音的能力，是在疲惫中重获力量的源泉。 本书的核心在于提供一系列切实可行的方法和视角，帮助读者构建自己的“静谧空间”。它巧妙地融合了古老的智慧和现代心理学的洞察，以一种不具说教意味的方式，引导读者去发掘和培养内在的平静。 首先，作者强调了“觉察”的力量。这种觉察并非是指对外界事物的敏锐洞察，而是对自身内在状态的细致观察。它包括觉察自己的思绪，觉察自己的情绪，觉察自己身体的感受，以及觉察自己行为的模式。书中用大量篇幅阐述了如何从“自动驾驶”模式中苏醒过来，如何不再被惯性思维和情绪所裹挟。作者建议从最简单的日常行为开始练习，例如，吃饭时全身心地感受食物的味道、口感；走路时体会脚步与地面的接触；甚至是在洗澡时，去感受水流的温度和肌肤的触感。这些看似微不足道的瞬间，一旦被赋予了全然的关注，便成为了连接内在的桥梁。本书在这方面提供了许多富有启发性的练习，例如“呼吸的锚定”——在感到焦虑时，将注意力集中在呼吸的进出，感受气息在身体内的流动，以此来将意识拉回到当下。又例如“情绪的接纳”——当我们感到负面情绪来袭时，尝试不去评判，不去压抑，而是像观察天空的云朵一样，任由它们飘过，观察它们的形态和变化，从中学习它们的规律，而非被它们吞噬。 其次，本书深入探讨了“专注”的艺术。在信息碎片化时代，长时间、有深度的专注变得尤为困难。作者认为，专注力是通往深度体验和创造力的关键。它能够让我们摆脱浅尝辄止的状态，真正地投入到某件事情之中。书中提出了多种培养专注力的方法，例如“番茄工作法”的变体应用，通过设定专注的时间段，并辅以短暂的休息，来循序渐进地提升专注力。更重要的是，本书引导读者去找到那些能够让他们“心流”涌动的活动，那些让他们忘记时间、忘记自我，全身心投入的时刻。无论是阅读一本引人入胜的书，创作一件心仪的作品，还是沉浸在一项需要精力的爱好中，这些活动都能成为滋养专注力的沃土。作者还提醒读者，专注力并非是指摒弃一切干扰，而是在干扰来临时，能够温柔而坚定地将注意力拉回。 再者，本书强调了“感恩”的力量。感恩并非仅仅是一种礼貌性的表达，而是一种深刻的生活态度，它能够重塑我们看待世界的方式。当我们学会感恩，我们会发现生活中的美好无处不在，即使在困境中，也能够发现值得珍惜的事物。书中提供了一些具体的感恩练习，例如“感恩日记”，每天写下三件让你感到感恩的事情，无论大小，都可以成为滋养心灵的养分。作者还鼓励读者去感恩那些曾经帮助过我们的人，感恩大自然赋予我们的美好，甚至感恩那些曾经带给我们挑战的经历，因为它们也让我们成长。通过培养感恩之心，我们能够有效地对抗抱怨和不满，让内心充满阳光。 此外，本书还触及了“独处”的智慧。在社交媒体盛行的年代，我们似乎害怕独处，认为独处就意味着孤独。但本书却将独处视为一种宝贵的自我对话和充电机会。它鼓励读者去拥抱独处的时光，去倾听自己内心的声音，去探索那些在喧嚣中被掩埋的渴望和梦想。独处并非意味着孤立，而是一种选择，一种主动为心灵留出空间的行为。作者提供了一些建议，如何让独处变得充实而有益，例如，进行一次没有目的的散步，静静地观察周围的景物；或者与自己进行一次深度对话，诚实地回答那些内心深处的问题。 《静谧的召唤》并非一本提供快餐式解决方案的读物。它更像是一条绵延的山路，需要耐心和毅力去攀登。书中充斥着作者个人思考的痕迹，以及对生活细致入微的体察。它没有空洞的理论，只有实在的引导；没有强加的结论，只有启发性的问题。阅读本书的过程，本身就是一次对自我的探索和梳理。 本书的语言风格温和而有力，充满智慧的光芒。作者善于运用生动的比喻和贴切的叙述，将抽象的概念具象化，让读者在阅读时能够产生共鸣，仿佛作者就在身边，与你一同分享内心的感悟。它不会用华丽的辞藻来堆砌，而是用朴实无华的语言，直击心灵。 总而言之，《静谧的召唤：一段追寻内在平和的旅程》是一本值得反复阅读的书。它不仅是一本指南，更是一种陪伴。它能够帮助我们在快节奏的生活中找到片刻的宁静，在喧嚣的世界里听见内心的回响，从而拥抱一个更加平和、更加充实的人生。它鼓励我们去发现，原来，最美好的风景，一直都在我们内心深处。而通往那片风景的道路，虽然需要付出努力，但每一步，都将是我们走向更真实、更自由自我的证明。

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