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出版者:Harcourt Brace College Publishers

作者:E. Fromm

出品人:

页数:301

译者:

出版时间:1993-12

价格:USD 9.50

装帧:Hardcover

isbn号码:9780030084553

丛书系列:

图书标签:

哲学
心理学
哲学
自由
逃离
社会
个人
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权威
人性
二战

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具体描述

《挣脱牢笼：重塑自由之路》在现代社会的繁复织锦中，我们常常发现自己被无形的网所笼罩，看似自由，实则受困。这种困境并非物理上的监禁，而是源于内心的束缚，是思维模式、社会规范、习惯性行为以及对不确定性的恐惧共同编织而成的牢笼。本书《挣脱牢笼：重塑自由之路》并非一本提供逃跑路线的冒险故事，也不是一本揭示秘密阴谋的侦探小说。它是一次深刻的自我探索之旅，一次对“自由”本质的追问，一次关于如何从内在枷锁中解放出来的实践指南。我们生活在一个信息爆炸的时代，被海量的数据、纷繁的观点和永不停歇的社会互动所包围。这种外部的喧嚣，很容易让我们迷失自我，让我们以为顺应潮流、迎合他人就是生存之道，从而不知不觉中放弃了独立思考和真实选择的权利。我们被消费主义的洪流裹挟，被社交媒体的“点赞”文化所驱动，被“成功学”的模板所定义，最终，我们可能活成了别人期待的样子，却遗忘了自己最初的模样。这本书的第一个核心议题，便是剖析这些“隐形牢笼”是如何在我们不经意间悄然成形的。它将带领读者审视那些根深蒂固的信念系统，那些我们习以为常却可能阻碍我们前进的观念。例如，“我必须让所有人都喜欢我”的期待，往往让我们活在讨好他人的假象中，牺牲了真实的自我表达；“我不够好”的自我贬低，则像一道无形的墙，阻止我们尝试新的可能，让我们安于现状；“我无法改变”的消极预设，更是扼杀了我们蜕变的潜力。本书会通过一系列的思考练习和案例分析，帮助读者识别并挑战这些限制性信念。我们会探讨这些信念的起源，它们可能源于童年经历、文化熏陶，甚至是媒体的潜移默化。关键在于，一旦我们能清晰地看到这些信念的本质，我们就获得了打破它们的第一步力量。其次，本书深入探讨了“选择”的力量。我们常说自己“别无选择”，但很多时候，这只是我们为了逃避责任或恐惧而找的借口。真正的自由，恰恰体现在我们拥有并敢于行使选择权的那一刻。本书将鼓励读者重新认识“选择”的意义，它不仅是简单的“是”或“否”，更是一种积极的、有意识的创造过程。我们会引导读者区分“被动接受”和“主动选择”，理解每一种选择背后都蕴含着相应的后果，并学会为自己的选择负责。这不仅仅是关于大方向的决策，也包括日常生活中无数微小的选择，比如如何分配你的时间，如何回应他人的言语，甚至是如何看待当下的处境。每一次有意识的选择，都是在为我们正在塑造的自由人生添砖加瓦。本书还将聚焦于“恐惧”这一普遍存在的情感，它是许多人困在牢笼中的主要原因。对失败的恐惧，让我们不敢冒险；对被拒绝的恐惧，让我们压抑真实的感受；对未知的恐惧，让我们紧守舒适区。然而，恐惧并非无法克服的敌人，它更像是一位“信号兵”，提醒我们关注某些需要成长和关注的领域。本书会提供一系列实用的策略，帮助读者理解恐惧的运作机制，并学会与之共处，甚至将其转化为前进的动力。我们会探讨如何通过“暴露疗法”——以一种渐进、可控的方式面对恐惧的事物，逐步削弱其影响力；如何通过“认知重构”，改变对恐惧情境的解读，从而减轻其带来的焦虑；以及如何通过“正念练习”，将注意力集中在当下，减少对未来不可控因素的担忧。 “自由”不仅仅是一种状态，更是一种持续的实践。因此，本书的第三个重要组成部分，是关于“行动”与“责任”。真正的自由并非躺在沙发上空想，而是要付诸实践。它意味着我们要敢于走出舒适区，去尝试那些让我们感到不安却又充满吸引力的事情。这需要勇气，更需要一种对自身能力和价值的坚定信念。本书将强调“小步快跑”的行动原则，鼓励读者设定可实现的小目标，并从中获得成就感，逐步建立起行动的信心。同时，本书也强调“责任”的不可或缺。自由并非没有边界的放纵，而是建立在对自己和他人的责任之上。学会为自己的选择、言行负责，是走向成熟自由的必经之路。这意味着我们要勇于承认错误，从中学习，而不是推卸责任；要信守承诺，对他人的信任做出回应；要以负责任的态度对待我们所处的环境和社区。在重塑自由的道路上，我们还需要学会“自我关怀”与“自我接纳”。我们常常对自己过于严苛，用比对待朋友更严厉的标准来审视自己。本书会倡导一种温和而坚定的自我关怀方式，认识到每个人都会犯错，都会有不完美之处。学会接纳自己的缺点和不足，并非意味着放弃改进，而是以一种更平和的心态去面对它们，从而有更多的能量去做出积极的改变。这包括了关注身心健康，保证充足的休息，进行适度的运动，培养能够带来愉悦感和满足感的爱好。当我们的内在不再是战场，当我们能与自己和平共处，真正的自由便有了生长的土壤。最后，本书将引导读者思考“社群”与“连接”在自由追求中的作用。虽然自由的根源在于内在，但人是社会性动物，我们的成长和发展离不开与他人的互动。健康的社群关系，能够提供支持、启发和归属感，让我们在追寻自由的道路上不再孤单。然而，这种连接并非意味着牺牲独立，而是建立在平等、尊重和真诚的基础之上。我们会探讨如何建立有益的人际关系，如何划定健康的界限，以及如何在群体中保持自我，同时又能与他人和谐共处。《挣脱牢笼：重塑自由之路》不是一本能够神奇地解决所有问题的“万能钥匙”，它更像是一位旅伴，一位能够启发你思考，陪伴你探索的向导。它不会告诉你“答案”，而是会引导你去寻找属于你自己的答案。它相信，每个人内心都蕴藏着无限的潜能，每个人都有能力打破束缚，活出真正自由的人生。这本书的核心信息是：自由并非遥不可及的彼岸，而是当下即可开始的旅程。它取决于我们是否愿意睁开眼睛，审视内心的牢笼；是否愿意伸出手，去触碰那扇被遗忘的自由之门；是否愿意迈开脚步，踏上重塑自我的探索之路。让我们一起，在认清束缚的同时，勇敢地迈向更广阔的自由天地。

作者简介

艾里希·弗洛姆，著名德裔美籍心理学家、精神分析学家、哲学家。1900年生于德国法兰克福犹太人家庭，1922年获德国海德堡大学哲学博士学位，是二十年代“法兰克福学派”重要成员。纳粹上台后，他于1934年赴美，在从事心理咨询工作的同时，在哥伦比亚大学等学术机构讲学，并先后执教于墨西哥国立大学、密歇根州立大学等高校。1980年弗洛姆病逝于瑞士洛伽诺。

弗洛姆的研究植根于弗洛伊德的精神分析学说和马克思主义哲学理论。他认为人是各自所在的产物，在现代工业化社会，人变得越来越自我疏离，这种孤立感导致人们潜意识下渴望与他人结合、联系。

弗洛姆以深入浅出、平易近人的文笔，创造了大量学术著作和普及性作品，其中影响最大的有《爱的艺术》、《逃避自由》、《健全的社会》、《精神分析的危机》等。