具体描述
《穴位指压除百病:常见疾病应急按摩》内容简介：按摩是我国中医的瑰宝，具有保健强身、预防疾病、祛病延年的作用。它既能治病，又能防病；既可单独运用，又可与其他疗法并用。随着社会物质文化生活水平的提高和人们保健意识的不断增强，人们渴望一种有益于身心健康的“绿色”疗法，因此，古老的按摩方法日益受到重视，并以其诸多优势成为人们治病与保健的重要手段。
《筋骨之韵：解锁身体的自然疗愈力》 内容简介 本书并非一本单纯的养生指南，更是一次深入探索人体潜能，重塑健康智慧的旅程。它将引导您穿越身体的奥秘，发掘隐藏在日常疲惫和隐痛之下的健康密码。我们摒弃了繁复的术语和难以企及的理论，而是以一种亲切、实用的方式，教会您如何倾听身体的语言，并运用最自然、最直接的手段，唤醒并引导身体固有的疗愈力量。 《筋骨之韵》的核心理念在于“整体观”与“主动参与”。我们深信，身体是一个精妙而和谐的统一体，筋骨的健康是承载生命活力的基石。而真正的健康，并非仅仅是“无病”，更是一种内在的平衡、活力的充盈以及对生活的热情。本书将带您认识到，筋骨不仅仅是支撑我们行动的框架，更是信息传递的枢纽，情绪与压力的容器，以及能量流动的通道。当筋骨失衡，便可能引发一系列的连锁反应，从颈肩僵硬、腰背酸痛，到睡眠不佳、情绪低落，甚至影响到消化、呼吸等各个系统。 本书的结构设计，旨在循序渐进地引导读者建立起对身体更深刻的认知。 第一部分：唤醒身体的感知 这一部分将带领您踏上一段重新认识自己身体的旅程。我们会探讨： 身体的“语言”： 疼痛、酸胀、僵硬、麻木，这些看似恼人的信号，实则在向我们传递着重要的信息。本书将教您如何辨别不同部位不适的可能含义，理解它们并非凭空出现，而是身体对外界刺激、内部失衡或长期不良习惯的反馈。我们将通过大量的真实案例和生动比喻，让您轻松掌握解读身体信号的初步能力。 筋骨的“地图”： 深入浅出地介绍人体的基本骨骼结构和主要的肌肉群。您将了解到，为什么某些部位的疼痛会相互关联，为什么一个简单的姿势调整能对全身产生影响。我们不要求您成为解剖学专家，而是为您勾勒出一幅清晰的“筋骨地图”，让您对身体的整体结构有宏观的认识。 不良姿势的“隐形杀手”： 现代生活方式，如长时间的伏案工作、频繁使用电子设备，无形中正在悄悄地摧毁我们的筋骨健康。我们将详细剖析各种常见的不良姿势，并阐述它们如何日积月累地导致肌肉劳损、关节压力增大，甚至引发慢性疼痛。 第二部分：解锁身体的自然疗愈力——“筋骨活化法” 这是本书的核心所在，我们将系统地介绍一套简单易学、安全有效的“筋骨活化法”。这套方法强调的是“顺势而为”，利用人体自身的修复机制，而非对抗或压制。 “筋的伸展与松解”： 许多现代人的筋骨问题，根源在于筋的长期紧张和僵硬。本书将教授一系列针对不同部位的伸展和松解练习。这些练习的设计，兼顾了拉伸的深度与动作的安全性，注重循序渐进，让您在舒适的状态下，逐步恢复筋的柔韧性和弹性。我们将提供详细的动作图解和文字说明，确保您能准确无误地掌握每一个动作。 “骨的归位与稳固”： 筋骨失衡往往伴随着骨骼的轻微移位或不稳。本书将介绍一些简单易行的自我调整方法，帮助您在日常生活中，逐步引导骨骼回到正确的位置，并增强骨骼周围肌肉的支撑力。这些方法不需要特殊的器械，只需您细心体会身体的感觉，便能感受到积极的变化。 “力的引导与平衡”： 身体的运动和力量的使用，并非一味地施力，而是需要精妙的引导与平衡。本书将探讨如何在日常活动中，运用正确的发力技巧，减少对筋骨的过度损耗，同时提高身体的整体协调性和效率。例如，我们会在搬重物、站立、行走等常见动作中，提供优化发力方式的建议。 “呼吸的疗愈力量”： 呼吸是生命能量的源泉，也是缓解筋骨紧张的重要途径。本书将引导您探索深层腹式呼吸，以及如何将呼吸与身体的伸展和放松结合起来，从而达到深层的放松和疗愈效果。您将了解到，深长的呼吸如何帮助舒缓紧绷的肌肉，改善血液循环，并调节自主神经系统。 第三部分：将“筋骨之韵”融入生活 健康并非一蹴而就，而是融入日常的点滴之中。在这一部分，我们将帮助您将学到的方法，自然地融入您的生活方式。 “习惯重塑：从源头解决问题”： 除了针对性的练习，本书更侧重于从根源上改变可能导致筋骨问题的习惯。我们将提供关于如何调整工作环境、改善睡眠姿势、选择合适的鞋服，以及在日常活动中保持良好体态的实用建议。 “饮食与营养的辅助作用”： 科学的饮食为筋骨的修复和强健提供了必要的物质基础。我们将简要介绍一些有助于骨骼和关节健康的营养素，以及如何在日常饮食中轻松摄取它们。 “情绪与筋骨的内在连接”： 情绪压力是导致筋骨紧张的隐形杀手。本书将探讨情绪与身体的相互影响，并提供一些简单的放松技巧，帮助您管理压力，从而间接改善筋骨的健康状况。 “长期坚持的动力与智慧”： 我们深知，任何健康的改变都需要时间和耐心。本书将分享如何建立持之以恒的动力，以及在遇到瓶颈时，如何调整心态，保持积极的学习态度，最终让“筋骨之韵”成为您生活中不可或缺的一部分。 本书的独特之处： 强调“主动参与”： 我们鼓励您成为自己健康的主导者，通过学习和实践，掌握自我疗愈的技能，而不是被动地依赖外部的治疗。 “实用性”与“易操作性”： 所有的方法都经过精心设计，力求简单易学，无需特殊器材，让您随时随地都可以进行练习。 “整体观”的健康理念： 关注身体的整体协调与平衡，将筋骨健康视为整个健康体系的重要组成部分。 “科学性”与“体验性”的结合： 在讲解身体原理的同时，更注重引导您去感受身体的变化，从而建立起深刻的认知。 《筋骨之韵：解锁身体的自然疗愈力》是一次关于自我探索和赋能的召唤。它将帮助您摆脱对疼痛和不适的困扰，重拾身体的活力与自在，并以一种更健康、更积极的状态，迎接生活的每一天。无论您是希望缓解长期的身体不适，还是追求更深层次的健康与平衡，本书都将是您最值得信赖的伙伴。让我们一起，倾听身体的声音，发掘内在的疗愈力量，活出生命最动人的“筋骨之韵”。
作者简介
目录信息
前奏第一章 穴位指压——战胜疾病的良方 一、学会穴位指压去感冒 二、消除头痛的简单方法 三、如何轻松告别咳嗽 四、发热与穴位指压疗法 五、穴位指压可以消除哮喘吗 六、如何运用指压法治疗高血压病 七、指压法也能治疗神经衰弱吗 八、防治冠心病有良策 九、如何轻松缓解胃痛 十、腹泻不用药物也能治吗 十一、动动手指，告别便秘的痛苦 十二、穴位指压可以治疗落枕 十三、坐骨神经痛的指压法有哪些第二章 制订头部的穴位指压去病计划 一、眩晕的穴位指压防治法 二、头部穴位指压能治疗失眠吗 三、制订轻松的瘦身计划 四、缓解三叉神经痛的小技巧 五、治疗周围性面瘫的简便方法 六、指压头部穴位，祛除颈椎病 七、穴位指压法也能祛除面部痤疮 八、指压头部穴位，轻松祛除黄褐斑 九、指压帮你祛除斑秃 十、更年期综合征的自我指压技巧 十一、穴位指压可以缓解牙痛吗 十二、假性近视的穴位指压方法有哪些第三章 手部穴位指压与常见病的治疗 一、手部穴位能治疗盗汗吗 二、低血压的简便疗法 三、穴位指压怎样祛除贫血 四、动动手指，远离骨质疏松 五、痔疮能用穴位指压治疗吗 六、帕金森病与手部穴位指压 七、穴位指压治疗踝关节扭伤 八、治疗急性腰扭伤要指压哪些穴位 九、穴位指压，让呃逆的治疗简单起来 十、如何用穴位指压治疗月经不调 十一、穴位指压——告别前列腺疾病 十二、慢性咽炎的简单疗法 十三、如何轻松治疗慢性鼻炎第四章 足部穴位指压对抗疾病 一、如何指压治疗神经性皮炎 二、牛皮癣的指压治疗方法有哪些 三、湿疹可以指压治疗吗 四、祛除乳腺增生小技巧 五、指压疗法让你远离耳鸣的困扰 六、类风湿性关节炎如何指压治疗 七、治疗不孕症也能如此简单 八、如何轻松告别不育症 九、指压疗法可以治疗阳痿吗第五章 穴位指压疗法——老年人去病的法宝 一、短暂性脑缺血发作也可以指压治疗 二、指压治疗老年性痴呆的方法 三、中风后遗症可以指压治疗吗 四、如何缓解神经性呕吐 五、面肌痉挛值得注意 六、你的脑动脉硬化了吗 七、如何及时治疗颞颌关节功能紊乱 八、肩周炎的指压治疗方法 九、应对老年骨质疏松的新方法第六章 小儿穴位指压——轻松去百病 一、穴位指压与小儿感冒的治疗 二、如何轻松治疗婴幼儿咳嗽 三、穴位指压——让孩子远离发热 四、小儿急惊风可以指压治疗吗 五、孩子腹泻让你烦恼吗 六、你的孩子常常呕吐吗 七、小儿厌食怎么办 八、应对孩子夜啼新方法
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读后感
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