Self Directedness pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Lawrence Erlbaum

作者:

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:1990-08-01

价格:USD 69.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780805805628

丛书系列:

图书标签:

自我引导
自主性
个人成长
目标设定
时间管理
效率提升
积极心理学
自我提升
人生规划
习惯养成

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具体描述

This book, the third in a series on the life course, has significance in today's world of research, professional practice, and public policy because it symbolizes the gradual reemergence of power in the social sciences. Focusing on "self-directedness and efficacy" over the life course, this text addresses the following issues: * the causes of change * how changes affect the individual, the family system, social groups, and society at large * how various disciplines--anthropology, sociology, psychology, epidemiology--approach this field of study, with consideration given to common themes and differences Finally, an effort is made to develop a multidisciplinary perspective unique to the study of self-directedness and efficacy.

《自我驱动力》是一本旨在帮助读者发掘并强化内在动力，从而在个人和职业生涯中取得卓越成就的指南。它并非一本空泛的理论书籍，而是深入浅出地剖析了“自我驱动力”这一核心概念，并提供了一系列可操作的策略和工具，引导读者踏上自我赋能的旅程。本书的核心观点在于，真正的成长和成功并非源于外部的强迫或诱惑，而是源自于个体内部源源不断的能量和目标感。这种内在的力量，即自我驱动力，是驱使我们克服挑战、坚持不懈、追求卓越的根本。作者通过大量生动的案例研究和心理学原理的阐释，揭示了自我驱动力是如何塑造我们的行为模式、决策过程乃至人生轨迹的。《自我驱动力》首先从认知层面着手，帮助读者理解自我驱动力的构成要素。它强调了自我认知的重要性，即了解自身的价值观、优势、劣势以及真正渴望实现的目标。只有清晰地认识自己，才能找到驱动自己前进的内在动机。书中详细探讨了如何通过反思、日志记录、性格测试等多种方式来深化自我认知，并学会识别那些阻碍我们发挥潜能的消极思维模式和限制性信念。接着，本书将重点放在了动机的培养和激发上。作者区分了外在动机（如金钱、奖励）和内在动机（如兴趣、成就感、意义感），并重点阐述了为何内在动机更为持久和强大。读者将学习到一系列实用的技巧，来发掘和点燃自身的内在动机，例如设定具有挑战性但可实现的目标、寻找工作的意义和价值、培养成长型思维模式，以及通过创造性地解决问题来获得满足感。书中还介绍了如何利用“心流”的体验来增强专注力和投入感，进一步提升自我驱动力。《自我驱动力》并非停留在理论层面，它提供了大量 actionable strategies（可操作的策略），指导读者如何在日常生活中践行自我驱动。这包括了时间管理、目标设定、习惯养成、情绪管理以及压力应对等多个方面。例如，在目标设定方面，书中详细介绍了SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性），并提供了如何将长期目标分解为短期可执行步骤的方法。在习惯养成方面，则引入了“微习惯”和“习惯堆叠”等概念，帮助读者逐步建立积极的行为模式。此外，本书还深刻探讨了克服障碍和保持动力的重要性。它承认，在追求目标的过程中，挫折、失败和倦怠是不可避免的。因此，《自我驱动力》提供了有效的应对策略，帮助读者建立韧性，从失败中学习，并重新振作。这包括了培养乐观心态、寻求支持、进行自我激励以及学会自我关怀。书中强调，每一次挑战都是一次成长的机会，而强大的自我驱动力能够帮助我们将挑战转化为机遇。《自我驱动力》尤其强调了在当下这个快速变化的时代，持续学习和适应的重要性。它鼓励读者培养终身学习的态度，不断拓宽知识边界，掌握新技能，从而在不断变化的职业环境中保持竞争力。书中分享了高效学习的方法，以及如何利用外部资源（如书籍、课程、导师）来辅助自我发展。本书的语言风格亲切而富有启发性，避免了枯燥的学术术语，而是用生动的故事和贴近生活的例子来解释复杂的概念。作者以一种鼓励和赋权的方式引导读者，让读者在阅读过程中感受到被理解和被支持。每一章节都以总结性的要点和实践性的练习来巩固学习成果，帮助读者将所学转化为切实的行动。总而言之，《自我驱动力》是一本为任何渴望掌控自己人生、实现个人潜能、并在事业上取得突破性进展的读者量身打造的实用指南。它不仅仅是一本书，更是一份开启内在力量的地图，指引读者走向更充实、更有意义的人生。通过阅读和实践本书中的理念，读者将能够更清晰地看见自己的目标，更有力量地去追求，最终成为自己人生的真正主宰。