卡尔·威特教育全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:九州

作者:卡尔·威特

出品人:

页数:294

译者:

出版时间:2009-12

价格:36.00元

装帧:

isbn号码:9787510802102

丛书系列:

图书标签:

• 卡尔·威特的教育
• 教育学
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《古法养生智慧：千年经验的传承与实践》 本书并非一部枯燥的理论汇编，而是一部承载着中华民族数千年健康智慧的实操指南。它深入挖掘了中国传统医学、哲学以及民间经验中那些经过时间检验、行之有效的养生之道，旨在帮助现代人重拾与自然和谐相处的东方生活哲学，构建身心平衡的健康体系。 全书围绕“天人合一”、“阴阳平衡”、“顺应四时”等核心理念展开，通过丰富的案例和详实的阐述，带领读者穿越时空的界限，去理解和实践那些古老而充满生命力的养生智慧。 第一部分：探寻生命本源——中医理论的现代解读 脏腑辨证与调理： 抛开晦涩的术语，本书用通俗易懂的语言解释了中医“五脏六腑”的功能及其相互关系，并结合现代生活习惯，如熬夜、饮食不均、情绪波动等，指出它们如何影响脏腑健康，并提供具体的食疗、药膳、穴位按摩等方法来调理。例如，针对现代人常见的肝郁气滞，书中会详细介绍疏肝解郁的食物（如玫瑰花、佛手柑），以及相应的穴位按摩方法。 经络学说的生活化应用： 经络是人体气血运行的通道，本书将复杂的经络系统转化为易于理解和操作的养生工具。读者将学会如何通过观察身体的一些细微反应来判断经络是否通畅，并学习多种疏通经络的方法，如经络拍打、刮痧、艾灸等，并明确指出不同经络疏通对特定脏腑和功能的改善效果。 五行相生相克的哲学与养生： 五行学说不仅是宇宙万物的运行规律，也是人体健康的重要参照。本书深入浅出地解析了金、木、水、火、土五行在人体中的对应关系，以及它们之间的相生相克原理。在此基础上，将五行理论与情志、饮食、四季养生相结合，指导读者如何通过调整生活方式来达到五行平衡，从而预防疾病，提升生命力。例如，当出现“肝火旺盛”（属木）时，如何通过“水生木”的原理，食用滋阴的食物来“泻火”。 第二部分：顺应自然规律——四季养生的精髓 春季的生发与阳气初升： 春季万物复苏，人体也应顺应自然，注重“生发”和“舒展”。本书将详细介绍春季养肝的重要性，推荐适合春季食用的蔬菜（如韭菜、春笋），以及春季运动（如散步、慢跑）的方法，帮助读者排出体内积寒，迎接盎然生机。 夏季的生长与心火调和： 夏季阳气最盛，万物繁茂，人体的阳气也外溢。本书将强调夏季养心护阳，讲解如何通过饮食（如绿豆汤、苦瓜）和作息来清热解暑，避免心火过旺。同时，也会介绍夏季适宜的运动方式，以及如何在高湿环境下保持身体的干爽与活力。 秋季的肃降与肺金养护： 秋季是收获的季节，也是万物开始收敛、肃降的时期。本书将重点阐述秋季养肺的重要性，指导读者如何通过饮食（如梨、百合）和生活习惯来润肺止咳，预防秋燥。同时，也会介绍秋季适宜的户外活动，以及如何通过“秋收”的理念来整理思绪，为冬季的积蓄做准备。 冬季的闭藏与肾水滋养： 冬季万物潜藏，是生命积蓄能量的季节。本书将深入讲解冬季养肾的要诀，介绍滋补肾阳的食物（如核桃、黑芝麻），以及冬季适宜的运动（如慢走、太极），指导读者如何通过“闭藏”来养精蓄锐，为来年的健康打下坚实基础。 第三部分：生活中的养生实践——从细节处着手 饮食养生：药食同源的智慧： 本书并非提供简单的食谱，而是深入阐释“药食同源”的理念。读者将学习如何根据自身体质和季节变化，选择最适合的食物来调养身体。从日常的粗茶淡饭到滋补的药膳，本书将提供大量安全、有效的食疗方，并强调食物的性味归经与身体健康的内在联系。 起居有常：古人的作息智慧： 在快节奏的现代生活中，规律的作息被严重打乱。本书将重拾古人“日出而作，日落而息”的朴素智慧，详细阐述顺应自然节律的作息时间表对人体健康的重要性，包括睡眠的质量与数量、劳逸结合的方法，以及如何通过调整作息来改善失眠、精力不济等问题。 情志养生：情绪与健康的微妙关系： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。本书将深入探讨情绪对人体健康的影响，并提供一套完整的情志养生方法。读者将学习如何识别和管理自身情绪，如何通过冥想、书法、音乐等艺术形式来达到“心安”的状态，从而预防因情绪失衡引发的各种疾病。 运动养生：温和而持久的活力： 与现代高强度运动不同，本书推崇的是温和、持久、顺应自然的运动方式。八段锦、太极拳、五禽戏等传统养生功法将得到详细的图文讲解，帮助读者在运动中调和气血，增强体质，提升身体的柔韧性和平衡感。同时，也会强调运动的适度原则，避免运动损伤。 日常保健：穴位按摩与自我疗愈： 学会简单的穴位按摩，便能掌握一种随时随地的自我疗愈方法。本书将精选对常见病症有效的穴位，并配以清晰的穴位图和按摩手法说明，让读者轻松掌握自我保健的技能，如缓解头痛的太阳穴按摩，改善消化不良的足三里按摩等。 《古法养生智慧：千年经验的传承与实践》不仅仅是一本书，更是一种生活方式的引导。它将古老而珍贵的健康智慧，以一种贴近现代生活的方式呈现，帮助每一位读者重新连接身体的内在智慧，找回属于自己的健康与宁静。它鼓励我们放慢脚步，聆听身体的声音，与自然同频共振，从而拥抱一个更健康、更和谐、更充满生命力的自己。

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