具体描述
《谈佛说道话养生》内容简介：顺应自然，祛病延年，修身养性，天人合一。《谈佛说道话养生》从传统文化中汲取精华，教现代都市人如何调养身心。全书共分上下两篇。上篇为佛教的养生之道，具体内容包括：对现代人富有启迪的佛教养生观，佛教的饮食养生法、起居养生法、运动养生法、推拿按摩养生法、食疗法、心理调节养生法、独特的医疗法；下篇为道教的养生之道，具体内容包括：道教顺应自然的养生观念，道教的饮食养生法、睡眠养生法、沐浴养生法、四季养生法、日常养生法、服食养生法、调神养生法、导引养生法、按摩养生法、房中养生法。
《禅心入妙：生命的智慧与和谐之道》 这是一部探索生命本质、追求内心宁静与身体健康的著作。书中，作者并非从某个单一的宗教角度出发，而是以一种开放包容的态度，深入浅出地剖析了人之所以为人的根本需求：内在的平和与外在的活力。 全书分为三个主要部分，层层递进，引导读者踏上一段自我发现与心灵成长的旅程。 第一部分：观照内心，安顿自我 在快节奏的现代社会，人们常常被外界的喧嚣所裹挟，迷失了自我，内心充满了焦虑与不安。本部分致力于帮助读者找回那份失落的宁静。作者通过一系列生动的故事、贴切的比喻和富有哲理的洞察，引导读者审视自己的思维模式和情绪反应。 认识心之河流： 探讨思维的惯性，如何识别那些消极、负面的想法，并学会不被它们所左右。书中提供了许多实用的练习，如正念呼吸、觉察当下，帮助读者培养一种不带评判的观察能力，从而摆脱情绪的束缚，体验内心的澄明。 化解执念与烦恼： 深度剖析“我执”的根源，以及它如何滋生贪婪、嗔恨、愚痴等烦恼。作者不回避人性的弱点，而是以慈悲之心，提供化解之道。通过理解无常的法则，学会放下不必要的执着，培养一颗宽容、柔软的心。 培养感恩与喜悦： 探索喜悦的真正来源，并非外在的物质满足，而是内心对当下生活细微之处的体悟与珍惜。书中强调感恩的力量，如何通过感恩，放大生活中的美好，提升幸福感，让喜悦成为一种常态。 第二部分：顺应自然，颐养生命 身体是承载心灵的容器，健康的身体是实现生命价值的基础。本部分将目光投向生命的另一重要维度——如何以一种顺应自然的方式，来颐养我们的身体，保持充沛的活力。 人体的小宇宙： 揭示人体自身的智慧与运行规律。作者并非提供一套严苛的养生法则，而是倡导一种与身体对话、倾听身体需求的生活方式。从呼吸、饮食、睡眠等基本生活环节出发，探讨如何通过细致的调整，激发身体的自愈力。 平衡的艺术： 强调“中庸”之道在养生中的应用。任何过度的追求或懈怠，都可能破坏身体的平衡。书中提出了关于动与静、劳与逸、寒与热的辩证关系，引导读者找到适合自己的节奏，避免“用力过猛”或“放任自流”。 四季的智慧： 学习顺应自然界四时变化，调整起居作息。春生、夏长、秋收、冬藏，每个季节都有其独特的养生要诀。书中提供了关于时令饮食、适度运动、情绪调适的建议，帮助读者更好地适应季节的更替，保持身心的和谐。 第三部分：智慧之光，照亮人生 当内心得以安顿，身体得以颐养，我们便拥有了更好的基础去面对生活的种种挑战，并从中汲取智慧，让人生更具深度与意义。 在生活中修行： 探讨如何将日常的点滴，转化为心灵成长的契机。无论是工作中的压力，人际关系的摩擦，还是面对得失的起伏，都可以成为我们学习和提升的课堂。书中鼓励读者在真实的生活体验中，去实践所学，去体悟生命的真谛。 慈悲与连接： 深入阐述慈悲心的重要性，不仅是对他人的关爱，更是对自己的一种接纳与宽恕。理解众生平等的观念，培养同理心，从而建立更和谐、更有意义的人际关系。当内心充满慈悲，看待世界的方式也会随之改变。 豁达与自在： 最终，本书旨在引导读者达到一种豁达自在的人生境界。这种境界并非不食人间烟火，而是能够在纷繁复杂的世界中，保持一份清醒与超然，不被外物所困，不被情绪所扰，真正体会到生命的自由与丰盛。 《禅心入妙：生命的智慧与和谐之道》不是一本速成的秘籍，而是一场邀请读者一同踏上的心灵探索之旅。它提供的是一种视角，一种方法，更是一种生活的态度。无论你是正面临困惑，或是渴望身心更和谐，亦或是希望人生更具深度，这本书都将是你手中一份珍贵的指南，指引你走向更平静、更健康、更富足的生命。
作者简介
目录信息
上篇：佛教的养生之道 一、对现代人富有启迪的佛教养生观 1.任何人都要珍惜生命 2.佛门为何多长寿 3.人可以不生病吗 4.佛教的健康标准 5.佛教养生的原则 6.佛教医学的独特贡献 7.“无物不是药” 8.重视治病，也重视预防 9.超脱生死，争取善终 二、佛教的饮食养生法 1.人体所需要的营养 2.吃饭就是吃药 3.烹调也是一种修行 4.食素才更健康 5.佛家饮食的种类 6.对防治疾病有效的素食 7.不宜多吃的食物 8.饮食搭配与时间 9.增进健康的节食法 10.禅茶的养生作用 11.佛门精致美味的茶食 12.佛家的茶道养生功法 三、佛教的起居养生法 1.为什么姿势影响健康 2.怎样的站姿有利健康 3.怎样的坐姿有利健康 4.为什么行走有利健康 5.要穿细软、宽松、清洁的衣服 6.重视卫生的观念 7.每天要清洁牙齿 8.健身的热水浴、冷水浴和药浴 9.佛家防治失眠的方法 10.佛家对性生活的建议 11.四时节气与佛教养生 12.佛教的防毒方法 13.佛教的排毒途径 14.减少说话，“默然”养生 15.环境对健康的影响 四、佛教的静坐养生法 1.静坐有利身心健康 2.静坐时的姿势——调身 3.静坐时的呼吸——调息 4.静坐时的思想——调心 5.调息念佛的坐法 6.静坐时的注意事项 五、佛教的运动养生法 1.运动是健康不可或缺的部分 2.强身益寿、增加美感的易筋经 3.易筋经十二式 4.佛家的自然健身秘功 5.瑜伽的修行方法 6.瑜伽为何受现代人青睐？ 7.瑜伽呼吸控制法 8.经典的瑜伽动作 9.练习瑜伽的注意事项 六、佛教的推拿按摩养生法 1.一指禅推法 2.滚动推拿疗法 3.按压推拿疗法 4.捏拿推拿疗法 5.摩擦推拿疗法 6.揉搓推拿疗法 7.振动推拿疗法 8.击打推拿疗法 9.推拿疗法的治疗原则 10.推拿疗法的适应症和禁忌 11.对症祛病按摩法 12.神奇的佛门膏药摩疗法 七、佛教的食疗法 1.佛家的谷物食疗方 2.佛家的蔬菜食疗方 3.佛家的五辛食疗方 4.佛家的水果食疗方 5.佛家的草木食疗方 6.佛家的药酒食疗方 7.佛家的其他食疗方 8.佛家的养生方药 八、佛家独特的医疗法 1.焚香和香药疗法 2.金篦术和金针拨障疗法 3.倒灌和灌肠疗法 4.六字气治病法 5.利用意念治病法 九、佛教的心理调节养生法 1I心理情绪，影响健康 2.万千烦恼，来自何处？ 3.降低“五欲”，知足常乐 4.牢骚无益，接受现实 5.害人害己，嫉妒务除 6.不说“妄语”，要说“正语” 7.保持清醒，存念当下 8.万事随缘，达观处世 9.佛经口号，转换心情 10.自我暗示，潜移默化 11.想象观想，心旷神怡 12.诵读佛经，修身养性 13.自我忏悔，涤荡心灵 14.聆听梵音，身心安详 15.转变意识，戒除成瘾下篇：道教的养生之道 一、道教顺应自然的养生观念 1.重人贵生，天人合一 2.保住元气，性命双修 3.顺应自然，虚静无为 4.重视方法，选择环境 5.急功近利，养生之忌 6.我命在我，修道长生 7.适应社会，为善不争 二、道教的饮食养生法 1.饮食全面，谨和五味 2.饮食有节，适时适量 3.药食同源，以食为补 4.多吃素食，养身养心 5.新鲜卫生，烹熟防毒 6.冷暖适宜，进食有序 7.经常食粥，养生妙方 8.饮食宜忌，不可忽视 三、道教的睡眠养生法 1.不觅仙方觅睡方 2.睡眠采取何种方位 3.睡眠采取何种姿势 4.睡眠选择何种卧室 5.睡眠选择何种卧具 6.睡眠之前的保健 7.睡眠的禁忌事项 四、道教的沐浴养生法 1.沐浴养生法的作用 2.水浴养生法 3.药浴养生法 4.熏浴养生法 五、道教的其他日常养生法 1.顺乎自然，起居有常 2.衣服厚薄，随时合度 3.动静适度，劳逸结合 4.洗发梳头，养生保健 5.早晚漱齿，去浊生清 6.叩齿反舌，咽津保健 7.二便通畅，“不忍不努” 8.因地制宜，因人而异 六、道教的四季养生法 1.四季养生的作用 2.春季养生术 3.夏季养生术 4.秋季养生术 5.冬季养生术 七、道家的补品和药物——服食养生法 1.什么是服食养生法 2.道家的谷米食疗方 3.道家的蔬菜食疗方 4.道家的果实食疗方 5.道家的鸟兽食疗方 6.道家的四季服食方 7.道家的健康药膳 8.道家的养生方药 9.道家的美容三方剂 八、道教的心理调节——调神养生法 1.养生之道，养神为先 2.虚静守神法 3.愉悦身心法 4.淡泊名利法 5.舒情畅神法 九、道教的体育锻炼——导引养生法 1.什么是导引养生法 2.模仿动物的“五禽戏” 3.脏腑保健、治疗疾病的“八段锦” 4.动中有静、刚柔相济的“太极拳” 十、道教的按摩养生法 1.道家按摩的手法 2.孙思邈按摩法 3.老子按摩法四十九式 4.三百六十抓捏推 5.拍打健身法 6.循经拍打球摩操 7.摩鼻、面目法 8.养睛明目按摩法 9.五官按摩强壮功 10.失眠按摩五法 11.自我按摩治感冒 12.巧按摩治咽炎 13.慢性腰痛按摩法 14.自我按摩止痛经 十一、道教的房中养生法 1.道家房中养生术的意义 2.道家房中养生的“八益七损” 3.道家的房中节欲法 4.道家的房中禁忌
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读后感
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