具体描述
《正向心态》内容简介：在职场中，很多员工都有这种被动、消极的心态：工作就是生存的手段，我只是在为老板打工而已；不管公司是否赚钱，我为老板工作，老板就应该付我薪水；工作中要受老板的管束、同事的排挤、同行的竞争，真是件很痛苦的事儿……这些人不知道，正是这种消极的心态，才导致他们碌碌无为、平庸无能。《正向心态》提出的正向心态是优秀员工必备的心理素质，也是企业要在员工内部普及的一项能力。书中不但为读者叙述了培养正向心态的意义和作用，更重要的是介绍了培养正向心态的一些具体方法。
《正向心态》 这是一部深入探索人类心理奥秘，致力于提升个体幸福感与生活品质的力作。作者以其深厚的心理学造诣和丰富的实践经验，为读者揭示了心态的强大力量，以及如何通过调整和优化自身的心态，来应对生活中的挑战，抓住机遇，实现个人成长与蜕变。 本书并非市面上泛泛而谈的励志鸡汤，而是基于严谨的心理学理论，融合了积极心理学、认知行为疗法、情绪管理等多个领域的精髓，并辅以大量真实案例和科学研究作为支撑。它从多个维度剖析了“正向心态”的核心内涵，以及它在日常生活、工作学习、人际交往等各个方面所产生的深远影响。 核心内容概览： 理解心态的本质与运作机制： 书中首先会帮助读者建立对“心态”这一概念的清晰认知。我们将探讨心态并非一成不变的性格特质，而是一种可以习得、培养和调整的心理状态。理解心态如何受到认知、情绪、信念、环境等多种因素的影响，以及它如何反过来塑造我们的行为模式和最终的现实体验。 揭示负面心态的根源与影响： 许多人深受消极情绪、悲观思维、自我设限等负面心态的困扰，作者将深入剖析这些负面心态的心理根源，例如过去的创伤经历、不合理的信念模式、习得性无助等。同时，本书会详细阐述负面心态对个人健康（心理和生理）、人际关系、事业发展以及整体幸福感带来的负面效应，让读者深刻认识到改变心态的紧迫性。 构建积极认知与思维模式： 本书将提供一系列切实可行的方法，帮助读者重塑认知框架，培养积极的思维模式。这包括： 认知重构技巧： 学会识别和挑战非理性信念，用更客观、更积极的视角看待事物。例如，如何将“我总是失败”转化为“这次我没成功，但我可以从中学习”。 感恩与欣赏： 引导读者发现生活中的美好，培养感恩的心态，提升对积极事物的敏感度。 乐观主义的实践： 学习如何为未来设定现实的目标，并相信自己能够克服困难实现它们，培养“即使遇到挫折，事情最终也会变好”的信念。 焦点转移： 掌握将注意力从问题转移到解决方案，从抱怨转移到行动的技巧。 情绪的智慧管理： 情绪是心态的重要组成部分。本书将教授读者如何理解、接纳并有效管理自己的情绪，而不是被情绪所控制。 情绪识别与命名： 提升对自身情绪的觉察能力，准确识别并命名自己的情绪。 情绪调节策略： 学习健康的应对机制，如深呼吸、冥想、运动、表达性写作等，以有效缓解负面情绪。 积极情绪的培养： 探索如何主动创造和体验快乐、兴奋、平静等积极情绪，并将其融入日常生活。 建立强大的内在力量： 正向心态并非盲目乐观，而是建立在对自我价值的肯定和内在力量的认知之上。 自我效能感的提升： 通过设定小目标并成功达成，逐步建立“我能行”的信念。 弹性（Resilience）的培养： 学习如何在逆境中迅速恢复，从失败中汲取经验，并在压力下保持积极。 个人优势的挖掘： 引导读者发现并发挥自己的优势，将其转化为应对挑战的有力武器。 正向心态在实践中的应用： 本书将理论与实践紧密结合，展示了正向心态在各个领域的具体应用。 工作与事业： 如何以积极的态度面对工作压力、职业挑战、团队合作，从而提升效率和满意度。 人际关系： 如何通过积极沟通、理解和包容，建立更和谐、更健康的人际关系。 健康与福祉： 探讨正向心态对身体健康、免疫力、寿命的影响，以及如何通过积极心态改善生活质量。 面对挑战与危机： 在经历挫折、失败、失去时，如何保持希望，寻找出路，并将其转化为成长的契机。 持续维护与深化正向心态： 改变心态是一个持续的过程，本书还将提供关于如何将正向心态内化为一种生活习惯的指导。包括建立积极的日常习惯、寻求社会支持、持续学习与反思等。 《正向心态》不仅仅是一本书，它是一本陪伴读者踏上自我发现与提升之旅的指南。它提供的是一套可操作的工具和一套深刻的洞见，帮助每一位渴望改变、追求更美好生活的人，学会如何掌握自己的心灵密码，活出更加充实、快乐和有意义的人生。它鼓励读者相信，每个人都拥有改变的力量，而这份力量，就蕴藏在你积极的心态之中。
作者简介
目录信息
第一章 让心灵健康成长——正向心态八大关键要素 乐观，相信阳光总会再来 负责，敢于承担需要勇气 热情，实现梦想的原动力 自信，相信自己潜力无限 合作，“我们”胜过“我” 包容，包容别人成就自己 坚强，遇到困难永不放弃 感恩，需要感悟的大智慧 小测试：你的责任感如何 小测试：自信测试 小测试：你是否具有包容心第二章 工作的第一修炼——正向心态树立职业观点 不要把工作当鸡肋，尊重工作 热情方能激发潜能，端正态度 全心全力投入工作，热爱职业 感谢公司成就了我，忠于公司 上司是职业引路人，尊重服从 同事是工作合作者，团结互助 自己是竞赛裁判员，跟自己比 与公司一起成长，实现共赢 小测试：职业心态 小测试：人际合作能力测试 小测试：贝尔宾团队角色自测问卷第三章 性格决定职业路——正向心态塑造职场性格 主宰命运，而非听天由命 追逐梦想，才能活得精彩 勤奋工作，体现人生价值 远离抱怨，遇事反省自己 面对困难，一定要坚持下去 小测试：你有必胜的信念吗 小测试：事业理想测试 小测试：意志品质自测表第四章 正确行动才会赢——正向心态指导工作行为 找准定位，不会迷失自己 精通专业，就是职场达人 善于倾听，多听比多说好 正确表达，会说才是本事 工作压力，不可小视 缓解压力，幸福生活 终身学习，是一生的革命 小测试：倾听能力测试 小测试：你如何表达自己第五章 人脉是人生存折——正向心态打通社交人脉 欣赏身边每一个人 吃小亏会享大福 与同事愉快相处 要得到上司赏识 一定要赢得客户 小测试：你的朋友关系如何 小测试：你能和同事和平相处吗 小测试：不同性格与人际关系烦恼测试第六章 我们的生活很美——正向心态铸就美好人生 清除心理垃圾，回归本真 塑造良好形象，爱上自我 正确待人接物，游刃有余 积极面对生活，身体健康 需要学会忘记，活在当下 拥有正向心态，人生很美 小测试：自我形象定位测试 小测试：10种方法自测身体健康 小测试：你的心态是否积极 备忘录：我要培养正向心态后记参考书目
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读后感
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