不抱怨的婚姻 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:星汉

出品人:

页数:301

译者:

出版时间:2009-12

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787508054131

丛书系列:

图书标签:

婚姻
沟通
智慧
婚姻
情感
沟通
幸福
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具体描述

《不抱怨的婚姻》就如同给予心灵的一杯安慰，它让你最终懂得：良好的婚姻要靠夫妻二人齐心协力，花点儿智慧，努力经营。全书以自然朴实的语言向人们介绍了夫妻二人如何做个好妻子、好丈夫，在家庭中履行好自己的职责；如何经营好自己的婚姻，让婚姻时时保鲜；夫妻二人如何化解矛盾及化矛盾于未然；在困境中夫妻该如何相互搀扶着共渡难关……让处于“围城”中的夫妻不再烦恼困惑，也让迟迟徘徊于“围城”之外的男女消除心灵恐惧。

从相识、相知、相爱，到最后步入婚姻的殿堂，每对男女都希望自己的婚姻生活幸福美满，但现实是，虽然每个人结婚时的初衷都是一样的，但结果却截然不同：有的夫妻结婚几十年依旧恩爱如初，有的夫妻结婚多年却都是吵着过日子，整天是鸡飞狗跳孩子叫，甚至于最后走向离婚……一样的婚姻愿望，却有着不同的结果。

《不抱怨的婚姻》在这本书中，我们将一同踏上一段关于如何构建和维护一段健康、和谐、充满爱意的婚姻之旅。这本书并非提供魔法药方，也不是空泛的理论宣讲，而是基于深入的观察、真实的案例以及富有洞察力的分析，为每一对渴望更美好婚姻的夫妻提供一份实操性的指南。我们深知，婚姻是两个人生活最亲密的结合，也是最复杂的艺术。在这段旅程中，难免会遇到摩擦、误解，甚至痛苦。然而，真正区别于平庸婚姻的是，那些能够超越这些挑战，并将它们转化为成长契机的伴侣。这本书的核心在于，如何引导夫妻双方，从“抱怨”的惯性思维模式中解脱出来，转向积极的沟通、建设性的解决问题，以及对彼此更深层次的理解和接纳。第一部分：理解抱怨的根源与影响在开始探索如何“不抱怨”之前，我们首先需要深入剖析“抱怨”为何会在婚姻中滋生，以及它对夫妻关系造成的破坏性影响。抱怨的心理机制：我们将探讨抱怨的心理根源，例如未被满足的需求、内心的不安全感、对公平的认知偏差，以及沟通模式的形成。抱怨往往是一种消极的表达方式，它源于我们对事物发展不如预期的失望，并将这份失望转移到他人身上。抱怨对婚姻的侵蚀：详细阐述抱怨是如何逐渐腐蚀夫妻之间的信任、亲密感和爱意的。抱怨会制造负面情绪的循环，让双方感到沮丧、被否定、甚至怨恨。它会阻碍有效沟通，让本可以解决的问题变得更加棘手。识别婚姻中的“抱怨信号”：帮助读者识别自身以及伴侣在婚姻中可能出现的抱怨模式。这包括语言上的抱怨，例如“你总是…”，“你从不…”，以及行为上的抱怨，例如持续的沉默、冷战、或者通过第三方表达不满。第二部分：从抱怨转向建设性沟通一旦理解了抱怨的危害，我们便能着手培养更积极、更有效的沟通方式。有效倾听的艺术：强调主动倾听的重要性，以及如何真正地去理解伴侣的感受和需求，而非仅仅听到表面的话语。我们将提供具体的倾听技巧，如复述、提问、以及表达同理心。 “我”信息的运用：教授如何以“我”开头来表达自己的感受和需求，例如“我感到…，因为…，我希望…”，而不是指责性的“你总是…”。这种表达方式能有效降低对方的防御心理，促进理解。非暴力沟通的原则：借鉴非暴力沟通（NVC）的核心理念，引导读者学习如何清晰、真诚地表达自己的观察、感受、需求和请求，并 empathetically 地回应伴侣。处理分歧的有效策略：提供在意见不合时，如何保持冷静、尊重对方，并通过合作的方式找到双方都能接受的解决方案。重点在于将分歧视为共同解决问题的机会，而非个人之间的对抗。第三部分：重塑积极的婚姻观 “不抱怨”的婚姻不仅仅是关于沟通技巧，更关乎我们对婚姻本质的理解和态度。接纳与感恩的力量：探讨如何学会接纳伴侣的不完美，以及感恩伴侣为你所做的一切。感恩之心是抵御抱怨的强大武器，它能帮助我们看到婚姻中的光明面。培养共同成长的动力：鼓励夫妻双方将婚姻视为一个共同成长的平台，共同学习、共同进步。积极关注共同的目标和愿景，而非仅仅纠结于眼前的不足。专注于解决问题，而非放大问题：引导读者将精力从抱怨转移到寻找切实可行的解决方案。当出现问题时，与其沉溺于抱怨，不如积极思考“我们可以如何一起解决这个问题？” 建立支持性的婚姻环境：介绍如何通过创造一个充满爱、尊重和鼓励的环境，来减少抱怨的发生，并增强夫妻之间的联结感。这包括共同参与有意义的活动，建立共同的爱好，以及互相表达肯定和欣赏。第四部分：让“不抱怨”成为一种习惯将“不抱怨”的理念融入日常生活，并使其成为一种可持续的习惯。识别并改变负面思维模式：帮助读者识别那些导致抱怨的负面思维模式，并学习如何有意识地去转化它们，用更积极、更具建设性的想法取而代之。练习自我反省与觉察：鼓励读者定期反省自己在沟通中的表现，识别何时容易陷入抱怨，并从中学习。庆祝小的进步：强调在实践“不抱怨”的过程中，即使是微小的进步也值得肯定和鼓励。这有助于增强信心，并激励继续前进。寻求支持与调整：在必要时，鼓励夫妻双方寻求专业的婚姻咨询或辅导，以获得更具个性化的指导和支持。《不抱怨的婚姻》致力于帮助您和您的伴侣，共同探索并实践一种更加积极、充满爱和理解的婚姻生活。它是一份邀请，邀请您放下不必要的抱怨，拥抱婚姻中那些真正值得珍惜的美好，并一起创造一个更加幸福、长久的伴侣关系。这本书将成为您婚姻旅程中一位忠实的伙伴，陪伴您穿越挑战，走向更深层次的联结与满足。