Dr Bernstein's Diabetes Solution pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Little Brown & Co

作者:Bernstein, Dr. Richard K.

出品人:

页数:560

译者:

出版时间:2007-3

价格:$ 33.89

装帧:HRD

isbn号码:9780316167161

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
饮食
健康
低碳水化合物
血糖控制
医学
内分泌学
自我管理
预防
营养学

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

Since its first publication in 1997 Diabetes Solution has become the treatment of choice in the medical field in America. Dr Bernstein's ground-breaking approach to diabetes care enable patients to take control of their disease to live long and healthy lives by regulating their blood sugar without the usual swings. Dr Bernstein is living proof of the success of his method and in this revised and updated edition of his work he gives an accessible, detailed guide to his revolutionary approach and outlines his plan for preventing or reversing long-term complications of the disease. He offers the most up-to-date information on new products, medications and supplements and explains the connection between obesity and age-onset diabetes. He discusses breakthrough science and potential cures and has added new methods of treatment, including new uses of medication and exercise approaches, as well as adding 40 new gourmet, low carbohydrate recipes in addition to the original 50.

一本关于健康生活方式和营养均衡的指南，它深入探讨了如何通过科学的饮食方法和规律的运动来改善身体的整体健康状况。本书的核心在于强调个体化健康管理的重要性，鼓励读者认识到每个人独特的生理需求和生活方式，并据此量身定制适合自己的健康计划。书中首先从基础的营养学知识入手，详细介绍了各类宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在维持人体正常功能中所起的作用。它不仅仅是列举食物的营养成分，更重要的是阐述了这些营养素如何协同作用，影响我们的能量水平、情绪状态以及长期健康。作者以清晰易懂的语言，避免了晦涩的专业术语，让读者能够轻松理解食物与身体之间的微妙联系。接着，本书将重点放在了健康的饮食模式上。它提倡的是一种可持续的、富含天然食物的饮食方式，强调摄入全谷物、新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质和健康脂肪。书中提供了大量的实用建议，例如如何选择低加工食品、如何阅读食品标签以避免隐藏的糖分和不健康的脂肪、以及如何在家中制作营养美味的餐点。它鼓励读者拥抱“食物的真实性”，回归自然的烹饪方式，减少对高度加工食品的依赖。除了饮食，规律的体育锻炼也被视为健康生活的重要组成部分。本书详细阐述了不同类型运动对身体的好处，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。它解释了运动如何帮助我们管理体重、增强心血管功能、改善睡眠质量、减轻压力，并提升整体幸福感。书中提供了易于上手的运动计划建议，适合不同体能水平的人群，同时也强调了找到自己喜欢并能够长期坚持的运动形式的重要性。本书还深入探讨了心理健康与身体健康之间的紧密联系。它认识到压力、情绪以及睡眠对我们整体健康的影响，并提供了应对这些挑战的策略。通过分享正念练习、放松技巧以及改善睡眠习惯的方法，本书帮助读者建立更强大的心理韧性，从而更好地应对生活中的各种压力，保持积极乐观的心态。此外，本书还强调了教育和赋能的重要性。它鼓励读者成为自己健康的积极参与者，通过学习和实践，掌握管理自身健康所需的知识和技能。书中包含了许多鼓励性的章节，旨在帮助读者克服改变生活方式过程中可能遇到的障碍，例如缺乏动力、时间限制或社交压力。它提供了一些实用的技巧，帮助读者建立健康的习惯，并将其融入日常生活。总而言之，这本书是一本全面而实用的健康生活指南，它提供了一种整体的视角来看待健康，强调通过科学的营养、规律的运动、积极的心态以及持续的学习来提升个体的生活品质。它不仅仅是一本关于“吃什么”或“做什么运动”的书，更是一本关于如何建立一种更健康、更平衡、更充实的生活方式的书。它旨在激励读者做出积极的改变，并赋予他们实现这些改变的工具和信心。